红烧鸡翅根「附营养素分析」

近期在减肥减脂，可是还是馋肉呀，于是做了这道减油减糖却不减味道的红烧鸡翅根～按照这个配方做，按照这个配方吃，很方便进行体重管理～

用料  

红烧鸡翅根「附营养素分析」的做法  

1. 新鲜鸡翅根泡水洗净

2. 鸡翅根冷水下锅，煮三分钟

3. 锅内放入7克玉米油，放入鸡翅根煸炒至金黄色

4. 盛出鸡翅根，再加入5克花生油，小火把冰糖融化

5. 放入鸡翅根煸炒上色

6. 加入水，八角，蒜，味极鲜，草菇红烧汁；水烧开，开小火慢炖30分钟

7. 开大火收汁洒上芝麻，完成～

8. 营养素分析如上，一只鸡翅根大概120千卡，一顿一个就可～

小贴士

1.减肥减脂阶段也可以吃哦，只要清楚自己吃了多少千卡，主要成分是什么就行；如果是午餐可以吃两个，晚餐可以吃一个
2.熬糖的时候要注意开小火，避免把糖熬焦，否则味道会苦