健康减脂-巧克力麦芬

营养指标【优质蛋白+复合碳水+优质脂肪】

营养成份：热量397大卡。
其中：碳水35g；蛋白质35g；脂肪13g

配方是十个麦芬的用量，单个不足40大卡，又解馋又享受，主要是健康。

面粉可以用黑米粉，全麦粉，玉米粉，南瓜泥等等，可以加入巧克力豆，红枣，蓝莓等，利用你身边的一切食材吧！

有人做出来一面高一面低，只是因为烤箱受热不均匀，中途转一下位置就好了，保证均匀受热。

用料  

健康减脂-巧克力麦芬的做法  

1. 所有食材放入料理机，搅拌混合。
   根据自己面粉的吸水程度，加入牛奶，效果就是浓稠的酸奶的感觉，拎起来纹路不会马上消失。

2. 倒入纸杯，六成满就可以

3. 烤箱预热五分钟，上下200度，烤25分钟。

小贴士

扔到烤箱该忙啥忙啥，非常快手，没有烤箱也可以微波炉高火六分钟。
我用了两种口味的蛋白粉（myprotein80%）香草味和巧克力味，口感都不错，还可以加入自己喜欢的坚果和果干。