烹调屋凉拌西兰花木耳
- 素菜
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营养非常丰富的一道高蛋白低脂肪的减脂利器
用料
| 西兰花 | 半朵 |
| 黑木耳 | 10朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 调料汁 | |
| 生抽 | 一勺 |
| 醋 | 一勺 |
| 香油 | 半勺 |
| 糖 | 半勺 |
| 大蒜 | 3瓣 |
凉拌西兰花木耳的做法
1、黑木耳泡发，西兰花切小朵，胡萝卜擦丝。2、分别焯水（水烧开后放一点盐、几滴油）西兰花开水焯水2分钟，黑木耳和胡萝卜丝焯水1分钟，捞起，放入凉水过凉，捞出沥干，保持爽脆。
![凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
调料汁
![凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
把调好的料汁浇在摆好盘的蔬菜上
![凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
吃的时候拌匀即可
![凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "凉拌西兰花木耳的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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