低卡饱腹的芋泥毛巾卷
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爆浆芋泥毛巾卷,无糖无油,饱腹又低卡,平时喜欢吃芋泥甜品又不想吃胖,就自己动手做起来吧~
用料
鸡蛋 | 2个 |
低筋面粉 | 80克 |
代糖 | 20克 |
牛奶 | 250克 |
芋头 | 400g |
紫薯 | 150克 |
低卡饱腹的芋泥毛巾卷的做法
芋头、紫薯切块蒸熟,加入50ml牛奶,打成芋泥。(颜色想要浅一点的话可以减少紫薯量)
鸡蛋➕剩余的牛奶➕代糖➕低筋粉搅匀,做成蛋皮液,不粘锅小火摊成蛋皮。(浅浅的铺满锅底就好,起泡后用硅胶铲从边缘挑开,然后一张皮子就好啦)
把蛋皮一张张碟起来,然后在中间铺上厚厚的芋泥,然后卷起来,软糯的毛巾卷就做好啦。我用了3张为一组,上述材料一共做了两组。
小贴士
不粘锅做蛋皮的时候,切记要一次性加入蛋液,不然容易不均匀,因为锅子上有温度。
如果有多余的芋泥,可以再来一杯芋头牛奶~
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