烹调屋1日3餐生酮饮食 | Day3
- 菜谱
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今天开始有点习惯这个饮食模式，开始第一二天的糖瘾今天没有了，就是每天提前搭配好做饮食计划有点费时间，目前掉秤3斤，😆希望以后能坚持保持下去～低碳饮食不饿肚～
用料
| 理想燃料Day3 | |
| 防弹咖啡 | 1瓶 |
| 每日营养固体饮料 | 1包 |
| 防弹红茶冲饮 | 1包 |
| 莓果味生酮能量棒 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 藜麦 | 1把 |
| 芦笋 | 3根 |
| 生菜 | 4片 |
| 紫甘蓝 | 1/4个 |
| 圣女果 | 3个 |
| 黄芥末酱 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 核桃 | 1把 |
| 蟹味菇 | 50g |
| 生菜 | 4片 |
| 芹菜 | 1根 |
| 玉米 | 1把 |
| 橄榄油 | 10g |
| 黑醋 | 10g |
| 酱油 | 15g |
| 第戎芥末 | 5g |
1日3餐生酮饮食 | Day3的做法
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