手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉

夏天到了，上秤就发现不知不觉又疫情胖。

三分健身，七分饮食。

营养保障重点是：高蛋白、无脂/低脂、蔬菜纤维、沙拉未被加热破坏的维生素

决定控热量一段时间。

刚好炎炎夏日，模仿超爱和民的日式沙拉，出的菜谱。食材都可以网络购入。

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用料  

手残党一天减一斤的美味饱腹减脂日式沙拉的做法  

1. 河马采购的沙拉蔬菜，放入盘中

2. 放上3勺玉米

3. 鸡胸肉切半

4. 适当摆盘

5. 按喜好加入芝士或半只白煮蛋

6. 浇上沙拉汁

7. 可以开动啦～美味营养且饱腹。