烹调屋减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐
- 减肥食谱
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减脂期间要重视蛋白质的摄入，这道菜满满的蛋白质，虾仁，鸡蛋，干豆腐全部是蛋白质，（蛋白不仅可以消耗脂肪还能增加肌肉，肌肉增多脂肪会减少）减肥是7分吃3分练
用料
| 虾仁 | 克 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 干豆腐 | |
| 黄瓜 | |
| 葱姜 | |
| 料酒 | 勺 |
| 零卡糖 | |
| 海天一品鲜酱油 | 适量 |
| 少许淀粉 | |
| 橄榄油 | 勺 |
| 盐 | |
| 鸡精 |
减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法
虾仁用刀开背取出屎线，黑胡椒碎，盐，少许淀粉，用手抓一下
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第2张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第2张")
打鸡蛋
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第3张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第3张")
黄瓜切片
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第4张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第4张")
刚从冰箱冷冻室取出的干豆腐切条
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第5张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第5张")
零卡糖
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第6张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第6张")
锅热放橄榄油炒熟鸡蛋取出，虾仁炒熟取出，锅中放入黄瓜片中间放干豆腐，放零卡糖，料酒，酱油少许，倒入少许水在干豆腐上，倒入炒好的鸡蛋虾仁，盐、鸡精调味出锅
![减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第7张]( "减肥期不可少的虾仁黄瓜鸡蛋炒干豆腐的做法步骤图 第7张")
小贴士
酱油，水都要少放，且放干豆腐上，这道菜注意火候，虾仁、鸡蛋都不要炒的火候太大
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