减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始

为了减肥，

健身锻炼挥汗如雨，

饥肠辘辘却只能吃香蕉啃苹果？

汉小厨要告诉你，

健身和吃肉也可以很搭哦~

牛肉高蛋白低脂肪，

能为人体提供必要的能量，

因此广受喜爱。

快拿出小本本，汉小厨这就开课咯~

用料  

减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始的做法  

1. 牛肉去筋去油，双面均匀抹油、盐、黑胡椒粒、红酒醋、迷迭香。腌制备用。

2. 高蛋白低油脂，
   特别适合减脂增肌的朋友，
   不用再饿肚子对着美食流口水，
   运动的同时是可以吃肉的！

3. 将土豆、手指胡萝卜、洋葱切块，平铺于炖锅内。将腌制的牛肉放在蔬菜上，平铺蒜瓣及迷迭香，倒入牛肉汤。

4. 高档快炖3小时，低档慢炖5小时

小贴士

但有的小伙伴又有困扰，
觉得炖煮牛肉费时费力，
要在炉子旁边时刻观察，
看看牛肉和自己有没有变“熟”？
其实有汉美驰美式炖锅，
炖煮牛肉也能so easy！