减肥从今天开始！

今年坚持了三四个月的健康餐，又能不挨饿，吃得饱饱的，又能瘦一点点（大概一个月1-2kg，外加一周2-4次的运动），有健康的瘦下来~
不料前阵子骨折放纵了阵子（不，是在补钙）
最近准备继续坚持，特别开这个帖子进行记录~
胖不是一天胖的，瘦也不是一周就能瘦的，得坚持呢
上半年那会拍了不少好吃又好看的图 还没来得及上传
最近吃的会上传在评论里~请大家监督！希望我能坚持！保持一个月掉肉1-2kg就好

对了，得老实交代一下hhh本人目前175cm、体重70kg，还是很有空间的，目标62.5kg

用料  

减肥从今天开始！的做法  

1. 辣椒炒杭白菜、卤牛腱、蒸贝贝南瓜

2. 通常的晚餐：200g酸奶+青草粉+奇亚籽+一根玉米；

3. 烤贝贝南瓜、甜玉米、卤牛腱

4. 午餐

5. 午餐

6. 午餐

7. 午餐

8. 晚餐

9. 午餐

10. 午餐

11. 晚餐