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无油伪咖喱的做法食谱

无油伪咖喱的做法和图解 好吃的无油伪咖喱家常做法

  • 无油伪咖喱

  • 在减肥期间，想吃土豆咖喱，但是热量又比较高，用咖喱粉味道偏苦口干也不好。偶尔之间做了sunny的无面粉披萨，披萨底是用花菜打成泥（不是西兰花），而且我没有用烤箱直接平底锅哄，所以没有很脆吃起来有点渣渣的，口感类似于土豆泥。正好家里还有南瓜！哈哈，脑洞大开，做了这道不是咖喱的咖喱，...
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无油无糖咖喱烧鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖咖喱烧鸡胸做法

  • 无油无糖咖喱烧鸡胸

  • 这是我开始杜坎速效期的第二天，两年前用过杜坎减肥，减了30公斤。后面就减不下来了。两年后，因为胡吃海塞，复胖了一点，所以决定再减一次试试。不了解的小伙伴不要轻易尝试，会有危险的。我的菜谱没有步骤图，只有成图，目的是为了让需要的小伙伴有个参考，重点不在做菜的步骤，而且本人是...
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咖喱土豆（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆（无油菜）做法

  • 咖喱土豆（无油菜）

  • 无油斋很多人以为很难吃，其实做好了也不错，吃久了也爱吃，其中有些菜对于初级吃无油斋的人来说也很好吃，咖喱土豆就是一种，而且宴请客人完全够上档次。用料土豆个咖喱块盐克咖喱土豆（无油菜）的做法土豆切厚片，放锅内，加入和土豆一样高的水，放入盐、足够的咖喱粉，锅烧开后，等12分钟，即成...
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咖喱焗鸡翅（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱焗鸡翅（无油）做法

  • 咖喱焗鸡翅（无油）

  • 最近迷上了电饭锅做菜～去超市买菜的时候只有大包鸡翅了～没办法，就开始琢磨怎么吃鸡翅。哈哈哈哈～在异地上班，一个人的饭菜真的不好做，量少不说，还费时间！但是，划重点了哦！！！电饭煲帮你解决一切～以前我怎么没发现🤣🤣🤣用料鸡翅中6个盐1小勺十三香1勺黑胡椒粉2勺蚝油适量捞拌汁适量咖喱...
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咖喱的终极奥义，咖喱猪排饭，无烟无油更健康的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱的终极奥义，咖喱猪排饭，无烟无油更健康做法

  • 咖喱的终极奥义，咖喱猪排饭，无烟无油更健康

  • 跟朋友去吃日料，40块钱一盘居然没吃够，回家潜心修炼，终于做出了自己的无烟无油咖喱猪排饭。话说咖喱跟猪排简直绝配~！高能预警，我没有说过是炸猪排哦~用料猪排用料猪里脊面粉或干炸粉或淀粉全蛋液面包糠盐黑胡椒或胡椒粉咖喱用料咖喱块一盒土豆中等大小一个胡萝卜一根香芹洋葱...
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（生酮低碳）伪咖喱可乐饼的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮低碳）伪咖喱可乐饼做法

  • （生酮低碳）伪咖喱可乐饼

  • 放心，全程不需要用到料理机用料伪可乐饼：菜花一颗（生酮版）沙拉酱适量芝士粉适量黑胡椒粉适量盐适量酱：（可加可不加，也可以自行改成其他馅料）咖喱粉椰浆盐黑胡椒粉奶油炸粉：（也可以换成炸猪皮碎，或者生酮版吐司的面包糠）杏仁粉椰蓉盐（生酮低碳）伪咖喱可乐饼的做法菜花洗净切梗，放锅里煮软...
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无油咖喱鸡胸（超嫩的做法步骤及图解,美味正宗的无油咖喱鸡胸（超嫩做法

  • 无油咖喱鸡胸（超嫩

  • 不爱吃鸡胸的盆友可以试试改变你对鸡胸的看法减脂期友好用料冰鲜鸡小胸（不要冷冻的咖喱膏（咖喱粉、咖喱酱都可以）1茶勺（鸡肉量少要减量）白砂糖5克味淋2勺生抽1勺黑胡椒研磨3-4下无油咖喱鸡胸（超嫩的做法一定要用冰鲜鸡小胸哦不要冷冻的口感会受影响抓匀腌制半小时到一小时不粘...
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咖喱焗虾（无油快手）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱焗虾（无油快手）做法

  • 咖喱焗虾（无油快手）

  • 虾肉紧实鲜嫩，不需要太繁复的料理就能很美味~夏天的尾巴来一道无油快手的硬菜，岂不美哉？用料虾（最好是海水虾）30只大葱段5段姜片6片米酒5勺食盐少许咖喱粉2勺咖喱焗虾（无油快手）的做法虾洗净，去虾线，控干水分。葱姜准备好，米酒能增加这道菜的风味，甜甜的味道和虾肉非常搭配。锅底铺...
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（只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的（只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）做法

  • （只有180大卡）无油咖喱鸡肉炒饭（咖喱粉）

  • 减肥期间有时候会馋碳水，比如一盘香喷喷的咖喱炒饭谁不爱呢！但是热量实在是太高了。所以乔巴这次介绍的这款咖喱炒饭，绝对是超低卡路里炒饭，高蛋白！低脂肪！饱腹感强！减肥也可以吃！是不是很诱惑(✪▽✪)本期主角依旧是之前跟大家推荐过的魔芋米哦！（❗️外形上酷似米饭的魔芋米，口感上是...
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咖喱藜麦花菜伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦花菜伪米饭做法

  • 咖喱藜麦花菜伪米饭

  • 我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开，用藜麦或者小米的请预先煮熟沥干。花菜切碎或者手动抽绳料理机切碎或...
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无水咖喱的做法和图解 好吃的无水咖喱家常做法

  • 无水咖喱

  • 跟着nay酱做的无水咖喱，真的是好吃到爆！第一次做就成功了，太开心了。感觉是我吃过最好吃的版本，带点番茄的酸，买的最辣的咖喱版本，所以吃起来一点不腻，没有加水，所以食材和咖喱完美的融合在了一起，受到家人一致好评！（因为没想过会一次性成功，所以没照相，只能去nay酱的视频截图了）用料西...
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简单易学的伪·咖喱乌冬美食做法

  • 伪·咖喱乌冬

  • 这是第一次做乌冬面……手残，咖喱太薄了用料乌冬面一袋胡萝卜半根咖喱一小块鸡肉一小块土豆一个洋葱扒一层皮伪·咖喱乌冬的做法乌冬面袋子写了：热水三分钟，煮好放冷水鸡肉切丁，胡萝卜切片，土豆切小块，放水里泡，洋葱切块或条热锅，直接放土豆，翻炒，去水分，水分干的时候放油，放鸡丁，放胡...
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小龙虾咖喱薄荷小吐司｜原创无油咖喱馅料的做法步骤及图解,美味正宗的小龙虾咖喱薄荷小吐司｜原创无油咖喱馅料做法

  • 小龙虾咖喱薄荷小吐司｜原创无油咖喱馅料

  • 一款无油减脂馅料的咖喱迷你小吐司，适合夏天的小龙虾～模具很迷你，所以可以一顿吃完，也不建议大家做太大的，如果没有小模具可以直接做成餐包喔！之前发过一次，有人问馅料配比，但是之前没有称量，只好再做了一次，整理一下重新发.看了很多咸口的吐司都觉得热量太高了，动不动就是肉松咸蛋...
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咖喱冰草烘蛋（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱冰草烘蛋（无油）做法

  • 咖喱冰草烘蛋（无油）

  • 洋溢着浓烈南亚风味的烘蛋，做成了无油版，超美味，更健康！用料鸡蛋3只冰草1把洋葱四分之一只南瓜1小块蒜盐少许鱼露少许泰式甜辣酱少许日式咖喱块1块鲍汁少许生粉少许味啉少许咖喱冰草烘蛋（无油）的做法冰草洗干净南瓜切薄片洋葱切条咖喱块削成碎片，加少许热水，调成糊备用所有蔬菜放...
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素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭的做法步骤及图解,美味正宗的素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭做法

  • 素咖喱➕无油猪排=咖喱猪排饭

  • 好吃又美味的咖喱猪排饭~不论春夏秋冬都很适合吃而且让人很有食欲哇~这还是偶第一次上传食谱~三个月前的偶基本从不下厨~如果大家喜欢的话偶会继续努力哒~用料猪里脊500克黄面包糠100克鸡蛋1个淀粉2勺土豆3个西兰花1朵胡萝卜1根白洋葱1个咖喱块1块（100g）黑胡椒2勺盐10g老抽...
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无水咖喱￨咖喱新吃法的做法步骤及图解,美味正宗的无水咖喱￨咖喱新吃法做法

  • 无水咖喱￨咖喱新吃法

  • 日本的美食博主居然都流行做这种不放水的咖喱！平时喜欢看各种美食节目，所以也跟日本美食博主学了几道菜是不是会有小伙伴疑问，无水不就糊了嘛，主要是放了西红柿，会出很多水，做之前在锅内壁刷上一层油，然后最好用电饭煲做哦，不用担心糊锅。如果用平时的炒锅做容易糊锅，相信我。不信...
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无油无烟咖喱咸米饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油无烟咖喱咸米饭做法

  • 无油无烟咖喱咸米饭

  • 特别针对没办法炒菜，又不想吃外卖的宝子们。一口电饭锅就够了。我这是两人份，大米盖锅底就够吃了。用料大米1杯咖喱0.5块香肠1根香菇2朵蔬菜粒250克无油无烟咖喱咸米饭的做法大米洗净，俩人吃。我就让大米盖住了锅底。撒上蔬菜粒，我俩人吃，撒了半包250克两朵香菇洗净，撕碎，撒米饭...
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电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）的做法步骤及图解,美味正宗的电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）做法

  • 电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）

  • 我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖暂时没放鸡胸肉C位出道无油无负担前几天去看中医也让...
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咖喱白菜（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱白菜（无油菜）做法

  • 咖喱白菜（无油菜）

  • 用料白菜片咖喱粉盐咖喱白菜（无油菜）的做法白菜切块，放入锅中，加入等量的水，盐，咖喱粉，煮开，煮软白菜即可。...
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无油无粉豆渣咖喱蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无粉豆渣咖喱蛋糕做法

  • 无油无粉豆渣咖喱蛋糕

  • 由于鸭蛋比较大，如果马芬模不放满的话可以烤三只的量用料豆渣（干）50g鸭蛋一只（带壳74克）白砂糖10克盐咖喱粉黑胡椒粉无油无粉豆渣咖喱蛋糕的做法鸭蛋的蛋黄和蛋清分离把用布拧干后的豆渣和蛋黄混合搅拌均匀，比花生酱稍微湿一点的感觉，然后加入适量咖喱粉、胡椒粉和盐，量请按自己...
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咖喱烤馒头片(无油)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱烤馒头片(无油)做法

  • 咖喱烤馒头片(无油)

  • 最近特别爱吃超市卖的咖喱味馍片，但是卖的馍片里面有油，对于控制体重的我，总感觉不健康，还是自己做的安心～用料白面馒头2个咖喱块一块孜然芝麻少许咖喱烤馒头片(无油)的做法取一块咖喱块，用小半碗热水溶化开，待用。将馒头切片用刷子将馒头片上均匀的抹上咖喱水，再撒上少许芝麻孜...
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无油咖喱🍛的做法和图解 好吃的无油咖喱🍛家常做法

  • 无油咖喱🍛

  • 最近收拾冰箱，剩的鸡胸肉🐥用掉🤪用料鸡胸肉（或牛肉）2块土豆2个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块1盒水适量无油咖喱🍛的做法准备食材（食物绝对不能多买，解冻鸡胸看着就不鲜亮）肉切小块土豆🥔和胡萝卜🥕切小块洋葱🧅随意切肉冷水下锅，中大火煮土豆和胡萝卜冷水下锅🔥大火煮撇浮沫也撇沫子...
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咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）做法

  • 咖喱炒米粉 （伪星洲炒米）

  • 处理剩下的咖喱酱家里有什么都拿来炒了用料鸡肉肠两条蒜适量虾干或鲜虾适量鸡蛋一个或两个洋葱适量酱油适量盐适量咖喱酱两大勺河源米粉一块或两块蚝油适量生菜一把料酒少许黑胡椒碎少许咖喱炒米粉（伪星洲炒米）的做法米粉用热水泡软过冷水泡散捞起备用（可以用香油或其他食用...
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无油版~熊猫咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油版~熊猫咖喱饭做法

  • 无油版~熊猫咖喱饭

  • 绝对健康无油，一滴食用油都不需要哦(⊙o⊙)！！！！麻麻们快做起来吧用料五花肉200g土豆一个胡萝卜2个葱末少许料酒1/2匙酱油2匙咖喱粉少许白糖1/2匙盐少许海苔1张甜面酱1匙无油版~熊猫咖喱饭的做法瘦的五花肉切片用酱油(1匙)，料酒，白糖腌制，肥肉部分单切下来备用胡萝卜和土豆切丁，土...
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（无油无糖）咖喱番茄炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（无油无糖）咖喱番茄炒茄子做法

  • （无油无糖）咖喱番茄炒茄子

  • 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐的话，可不加）少许胡椒粉少许豆浆/牛奶/椰浆洋葱四分之一...
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