女人必备养生粥,从内调开始,美白瘦身一粥搞定
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大冬天的早晨能喝上碗热热的粥,又暖又养胃。分享几款特别适合女人内调养生的粥,美丽漂亮喝出来!
用料
大米 | 杯 |
红豆 | 克 |
山药 | 根 |
女人必备养生粥,从内调开始,美白瘦身一粥搞定的做法
瘦身粥
燕麦➕小米➕糙米➕紫薯
🎀清肠排毒,瘦身养颜,降胆固醇
燕麦和糙米,紫薯都是高膳食纤维,清理肠道,润肠瘦身。
如果单吃燕麦煮粥,口感会比较差,搭配上小米和紫薯,口感就很好啦,颜色也很漂亮,又能减肥又好吃。祛湿粥
赤小豆➕薏米➕小米➕芡实
🎀利水消肿,祛湿健脾,清热解毒
千寒易除,一湿难祛,祛湿要用的是赤小豆,比红豆效果好,不要用错了,超市有卖,比红豆瘦扁些。
因为薏米是寒性的,炒一下才好,干锅不放油,把薏米放入小火慢慢翻炒15分钟,薏米有点黄黄的就可以了。加点芡实祛湿效果最好了!美龄粥
糯米➕大米➕黄豆➕山药➕薏米➕百合
🎀美白养颜,抗衰老,驻颜圣品
这碗美味又养颜的粥,要经常喝起来喽。更多的多养生粥,大家一定要看这套电子食谱
部分目录
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部分食谱内容
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