day1 午餐(1人份)

用料  

day1 午餐(1人份)的做法  

1. 什锦饭:
   大米小米不浸泡直接煮
   速冻甜豌豆 胡萝卜丁 过水
   松子仁 1 汤匙 5 g
   酱牛肉碎 3 汤匙 30 g 一起搅拌
   

2. 蔬菜沙拉:
   油油麦菜过水
   切鸡蛋
   浇油醋汁

3. 猕猴桃、无糖酸奶作为下午加餐。