增肌减脂餐—牛奶南瓜布丁
- 减肥食谱
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甜甜的南瓜刚好可以弥补,减脂期对甜味的向往。加上鸡蛋和牛奶的营养,就是一道减脂期完美的早餐。
用料
鸡蛋 | 1个 |
南瓜泥 | |
牛奶 |
增肌减脂餐—牛奶南瓜布丁的做法
南瓜去皮蒸熟,再碾成泥
鸡蛋打散加入南瓜泥和牛奶。比例大概是1:1:0.5(可自行调整比例)
盖上保鲜膜,水开后放进去,中火蒸10分钟。
熟后挖成块状,放入牛奶中就可以吃了。
也可以做好放进冰箱,吃的时候冰冰凉凉的。跟甜品一样
小贴士
蒸制时间可以自己调整,用的碗材质不同,有时候时间需要增加或减少点时间。
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