增肌减脂餐—嫩牛五不方

我实在是太喜欢吃KFC的嫩牛五方了，但是那个热量真的是太高了。自己研究一个差不多的款式吧，虽然没有完全一样。好在减脂期可以当欺骗餐吃一次，如果在超严格减脂期建议去掉代糖。

用料  

增肌减脂餐—嫩牛五不方的做法  

1. 图为2块牛排的量，一个牛排的比例是：酱油半勺、蚝油半勺、白胡椒半勺大蒜粉半勺、黑胡椒半勺、代糖一勺尖、辣椒粉半勺、花椒粉一勺间、水2倍。

2. 把它们和均匀，因为图片设置有问题放成两步

3. 少油煎牛排，煎到两面的微焦黄

4. 将牛排剪成条状，浇入调好的料汁。

5. 盖上锅盖焖至汤汁收干

6. 开包
   

7. 由于技术有限，我包不成五方形。因此，管它叫嫩牛五不方。哈哈哈哈

8. 美味

小贴士

饼皮买的是现成的全麦饼，也可自己制作全麦饼底