杂蔬米饼
- 儿童食谱
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今天分享一道不加面粉照样能做的快手小饼,用到的主要食材是米饭,还加了蔬菜和鸡蛋,如果配上之前我分享过的“番茄龙利鱼汤”或者“香菇鸡腿汤”(点击可查看),就是一道美味辅食搭配了。
用料
米饭 | 100g |
包菜 | 20g |
胡萝卜 | 20g |
洋葱 | 10g |
鸡蛋 | 1个 |
玉米淀粉 | 5g |
杂蔬米饼的做法
胡萝卜洗净去皮后,用研磨网擦蓉。
也可以直接用刀切小丁。洗净的包菜叶从中间划两刀,去掉茎部。
细细切丁。
食材处理上尽量切细,一方面为了方便宝宝咀嚼,另一方面也是让米饼更容易成型,同时也更好熟。同样将洋葱切小丁。
把处理好的食材倒入搅拌碗里,加入鸡蛋、淀粉,和煮好的米饭。
如果米饭偏干,煎的时候饭粒容易松散脱落,加入玉米淀粉增加黏性,更容易成型。另外,蛋白过敏的宝宝,可以只加蛋黄。用筷子拌匀至食材充分混合。
如果只用蛋黄的话,会偏干,可以加入一丢丢水,增加流动性。起小火,热锅少油,舀一勺混合物倒入锅里,铺成1cm厚的小圆饼。
小火煎约2分钟定型后,翻面再煎2分钟,两面都煎好后,关火盛出。
完成~
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