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关晓彤同款减脂汤的做法食谱

关晓彤同款减脂汤好吃的烹饪方法 关晓彤同款减脂汤的地道做法和步骤

  • 关晓彤同款减脂汤

  • 今天教大家做关晓彤同款的减脂汤，营养丰富，方法贼简单。好喝还不胖，还可以顺手把家里零七八碎儿的食材都用上，简直不要太好喝！制作起来几乎不需要厨艺，几分钟就上桌。减肥期的你还不知道晚上吃什么，不如试试这款汤吧。用料金针菇30克番茄1个火腿1根鸡蛋2个香菜5克香菇3朵豆腐50...
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关晓彤同款蔬菜汤/胡辣汤/营养减肥蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜汤/胡辣汤/营养减肥蔬菜汤做法

  • 关晓彤同款蔬菜汤/胡辣汤/营养减肥蔬菜汤

  • 健康又营养，手残党也可以迅速上手的一道菜！优点是：可以放任何自己喜欢的蔬菜！用料番茄1个高山娃娃菜1颗金针菇1把黑木耳5朵虾仁10个香菜3根胡椒粉2克盐少许关晓彤同款蔬菜汤/胡辣汤/营养减肥蔬菜汤的做法准备金针菇，高山娃娃菜或者大白菜都可以，番茄切小块黑木耳热水泡开后切成...
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关晓彤同款减脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治做法

  • 关晓彤同款减脂三明治

  • 用料鸡蛋1个生菜3片西红柿1个番茄酱适量勺肉松适量克紫薯半个鱼子酱适量克火腿肠1根关晓彤同款减脂三明治的做法把食材都铺好用保鲜膜包起来压实切开就得到了美味三明治了小贴士鸡蛋火腿肠先煎一下哦鱼子酱真的美味哦紫薯充当本餐碳水放不放都可以鸭肉松是灵魂🙊🙊🙊...
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关晓彤同款蔬菜三明治🥪减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治🥪减脂必备做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治🥪减脂必备

  • 用料鸡蛋1个西红柿1个鸡胸肉1或者半块包菜2片叶子关晓彤同款蔬菜三明治🥪减脂必备的做法1⃣️准备两片包菜叶，一个鸡蛋，一个西红柿，一块鸡胸肉2⃣️包菜叶开水烫熟过一遍凉水，备用3⃣️鸡蛋煎一下，鸡胸肉加盐胡椒粉辣椒面老抽生抽腌制10分钟，下锅煎熟备用（我用的是即食的所以就没有煎）...
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减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）做法

  • 减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）

  • 用料生菜四片西兰花四朵鸡胸肉半块减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法鸡胸肉分成两半用奥尔良腌料腌制30分钟西兰花用水绰一下对半切一下备用锅中少放油油开放入腌制好的鸡胸肉煎制过程中可以少淋点水防止干锅盘子上铺上一层保鲜膜放上四片生菜鸡胸肉放上在放上西兰花最后卷...
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关晓彤同款减脂生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂生菜三明治做法

  • 关晓彤同款减脂生菜三明治

  • 由于我每天做好吃的，顺利长胖…必须偶尔来个减脂餐嘻嘻祝姐妹们干吃不胖用料鸡蛋1个番茄1/2个球生菜2片牛扒1片关晓彤同款减脂生菜三明治的做法煎牛排，我的牛排切得好丑（昨天剩下的哈哈哈球生菜洗净吸干水分铺上番茄放黑椒牛排啊放一个煎蛋🍳盖上生菜裹紧切开即可一顿美味的...
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减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款做法

  • 减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款

  • 跟老公一起减肥，最近做了一款减脂早餐，非常美味，又能吃饱。用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜1片西红柿1个豆皮1张黑胡椒粉适量勺减肥减脂早餐豆皮生菜卷饼关晓彤同款的做法鸡胸肉切片用奥尔良腌料腌制一晚，早晨用空气炸锅铺锡纸，不用刷油，180度烤15分钟，中间时间翻面。豆皮开锅焯一下，烫...
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酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤做法

  • 酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤

  • 这道减脂酸辣汤中有大量的蔬菜和菌类，味道酸辣过瘾，不仅可以满足一时嘴瘾，还能怎么吃都不胖！用料牛肉50克娃娃菜半颗金针菇1把胡萝卜半根鸡蛋1个火腿30克盐2克胡椒粉5克淀粉10克鸡精2克生抽20克老抽3克醋30克小米辣2个酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤的做法准备好所需要的...
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减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐（关晓彤同款）菜包！做法

  • 减肥餐（关晓彤同款）菜包！

  • 减肥在吃的方面也有很大的讲究哦要吃的全面吃的营养吃的健康用料鸡蛋1个鸡胸肉1块生菜2片豆腐皮西红柿黄瓜洋葱肉松沙拉酱保鲜膜减肥餐（关晓彤同款）菜包！的做法将菜叶子铺在保鲜膜上分别叠加用料并涂抹沙拉酱。最后将所有材料富于菜叶子，上面用另一张菜叶子包裹住。用保鲜膜...
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关晓彤同款-减肥三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款-减肥三明治🥪做法

  • 关晓彤同款-减肥三明治🥪

  • 半个是不够的，起码一个才饱(♡ὅ◡ὅ)ʃ♡用料生菜5-6片鸡蛋1个西红柿2-3片鸡排1块豆腐皮1张黑胡椒酱适量关晓彤同款-减肥三明治🥪的做法牛排鸡排都可以根据自己爱好DIY各自放入各自板块，挤些黑胡椒酱更美味这样就做好啦！简易又好吃😋...
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关晓彤同款|减脂三明治好吃的烹饪方法 关晓彤同款|减脂三明治的地道做法和步骤

  • 关晓彤同款|减脂三明治

  • 最近经常刷到穷叉叉这首歌，突然就想起关晓彤的件减脂餐了，打算也来复刻一下，刚好买了一个早餐锅，一次性就能搞定所有食材，而且能够做双份，太方便了。用料吐司4片鸡腿肉2块生菜2片鸡蛋2个西红柿1个番茄酱适量沙拉酱适量关晓彤同款|减脂三明治的做法用早餐锅煎两个鸡蛋再煎两块鸡...
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减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)做法

  • 减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)

  • 这是一款最近网上超火的蔬菜三明治，来自美女明星关晓彤的分享，特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们，美味好吃热量低，今天我们就来复刻一下吧~用料生菜5片鸡蛋1个午餐肉3片西红柿半个番茄酱1勺橄榄油0.5勺减脂蔬菜三明治🥪(关晓彤同款)的做法不粘锅倒少量的橄榄油，把午餐肉和鸡蛋...
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关晓彤同款“三明治”的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款“三明治”做法

  • 关晓彤同款“三明治”

  • 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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解馋鲜辣汤（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的解馋鲜辣汤（关晓彤同款）做法

  • 解馋鲜辣汤（关晓彤同款）

  • 减脂期自用的酸辣汤，我做的是全素版本的，你们也可以加点鸡胸肉，虾仁啥的…酸酸辣辣，解馋又健康用料鸡蛋1个番茄1个豆腐小半块胡萝卜半根蘑菇适量白菜小半颗你喜欢的配菜适量生抽1勺醋1勺（喜欢的可以适量多放）盐少许（加多少要尝了才知道）白胡椒粉适量小米辣（辣椒或者辣椒油）两个（适量...
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关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治教程 减脂

  • 这是一款网上超火的蔬菜三明治，来自女明星关晓彤的分享，特别适合那些需要减脂瘦身的美眉们，美味好吃热量低，今天我们就来复制一下吧～用料生菜4片煎鸡蛋或煮鸡蛋1个午餐肉3片西红柿半个0脂番茄酱1勺橄榄油0.5勺关晓彤同款蔬菜三明治教程减脂的做法不粘锅倒入少量的橄榄油，把午餐...
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关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款解馋鲜辣汤做法

  • 关晓彤同款解馋鲜辣汤

  • 今天试了试关晓彤同款解馋鲜辣汤，鲜美酸爽好喝不胖，想减脂的姐妹们一定要试试，夏天喝着真过瘾。用料青菜木耳胡萝卜香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，盐，胡椒粉，淀粉关晓彤同款解馋鲜辣汤的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八！小贴士可以随意替换你喜欢或者...
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进阶版关晓彤同款减脂低卡蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的进阶版关晓彤同款减脂低卡蔬菜三明治做法

  • 进阶版关晓彤同款减脂低卡蔬菜三明治

  • （自用蔬菜三明治夹心及调料）对关晓彤的蔬菜三明治进行了一下进阶低脂低卡高蛋白该夹心同样可以用于卷饼、三明治。建议先看小贴士。好吃关键在小贴士里。用料（西）生菜蛋白质类煎蛋（煮蛋）、鸡胸肉、虾、龙利鱼、蟹棒、金枪鱼、牛肉豆制品香肠（火腿）不可少！蔬菜类口蘑、西葫芦、番茄...
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减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备菜卷（关晓彤同款）做法

  • 减脂必备菜卷（关晓彤同款）

  • 减肥最重要：戒碳水戒糖戒零食我已经瘦了8斤了，希望我可以坚持下去，管住嘴，瘦瘦瘦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块番茄1小个卷心菜/球生菜3片减脂必备菜卷（关晓彤同款）的做法生菜，番茄洗净，生菜大片，番茄切片鸡蛋打在碗里，小火煎熟；鸡胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少点点生抽腌一下，煎熟/炒熟垫张保鲜...
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关晓彤同款减脂汤改良版好吃的烹饪方法 关晓彤同款减脂汤改良版的地道做法和步骤

  • 关晓彤同款减脂汤改良版

  • 用料鸡蛋2个熟鸡胸肉1块黄花菜10克木耳7-8朵紫菜1张豆腐皮1张丝瓜1根虾仁少许关晓彤同款减脂汤改良版的做法把所有食材切丝备用黄花菜提前泡30分钟，丝瓜切丝切片都可以，我个人喜欢切丝😄紫菜或海带都可以，家里没有海带了懒的出去卖，用了紫菜代替。我这个是两个鸡蛋的量先放黄...
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关晓彤同款鲜辣汤🍲的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款鲜辣汤🍲做法

  • 关晓彤同款鲜辣汤🍲

  • 在抖音看到关晓彤发布的鲜辣汤，里面有好几道食材我是很喜欢的，特别是这汤之灵魂胡椒粉，虽然准备工作有点复杂，但是成品真的超好喝！食材具体的量都是按个人口味随意放的，做汤的顺序是按视频里来的，喜欢的可以试试啦用料鸡汤碗鸡胸肉块山药根鱿鱼条胡萝卜根海带克木耳朵金针菇把黄...
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关晓彤同款减脂餐taco的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂餐taco做法

  • 关晓彤同款减脂餐taco

  • 减脂低卡达人关晓彤❤️跟着她吃准没错！口感很丰富的无饼taco！很清爽😋好适合夏天减脂！做法很简单✔️快手的懒人减脂餐！直接上才艺！*Ps㊙️买牛油果一定要买熟一点捣成牛油果酱食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒鸡胸肉🧅洋葱简单一点🕐超级快手减脂餐！用料鸡胸肉1块牛油...
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关晓彤同款减脂三明治。的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款减脂三明治。做法

  • 关晓彤同款减脂三明治。

  • 关晓彤在直播的时候，给大家展示了她自己的饭🙆🏼，看到她吃的东西，就知道为什么明星都是那么瘦的了。关晓彤给大家看自己吃的东西，就是简单的生菜三明治🥗，最后还吃了一个生菜卷香菜。这样子的三明治相信很多小伙伴们都是没有尝试过的吧！平常我们吃的三明治都是面包裹的🍞，关晓彤...
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简单易学的关晓彤同款减脂餐美食做法

  • 关晓彤同款减脂餐

  • 分享给在减肥又不知道吃什么的朋友们～用料生菜4-5片西红柿半个鸡蛋1个酱牛肉2-3片豆皮1张黄瓜半根关晓彤同款减脂餐的做法这是豆皮里面夹的所有食材，鸡蛋提前煎好所有的食材都用豆皮包起来，再从中间切开配上一杯牛奶当早餐很棒哦小贴士没难度，没技巧，喜欢吃点什么菜夹里面就好...
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关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼做法

  • 关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼

  • 看见关晓彤的减脂餐，今天趁着材料全，做一把～结果惊艳了！太好吃了！用料鸡蛋2个西红柿1个牛油果1/2个虾仁6个油醋汁适量关晓彤同款低脂减肥鸡蛋饼的做法油醋汁制作：酱油一勺，陈醋一勺，香油2勺，蜂蜜一勺，黑胡椒粉适量。搅拌均匀。牛油果打成泥。西红柿切片。虾仁去壳，烤箱10分钟弄熟。...
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低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版关晓彤同款鲜辣汤做法

  • 低脂版关晓彤同款鲜辣汤

  • 墙裂推荐的一款汤不长肉肉还满足你的重口味比胡辣汤好喝哟用料娃娃菜4片木耳10朵金针菇一小把紫菜少许火腿1根片香菜3根鸡蛋1个胡萝卜小半根低脂版关晓彤同款鲜辣汤的做法一勺蚝油➕一勺生抽➕2勺醋➕少许鸡精➕版半勺胡椒粉调料调好备用1️⃣所有材料准备好（切丝）木耳提前泡...
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