(减脂)杂蔬韩式拌糙米饭
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照片上看着不太好看哈,但真的很好吃哇!
2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿,别介意...
因为要计算热量,所以单位都是克!但蔬菜热量很低,看自己喜好放多少也OK
用料
糙米 | 50克 |
胡萝卜 | 20克 |
香菇 | 3朵 |
菠菜 | 100克 |
金针菇 | 50克 |
黄瓜 | 30克 |
绿豆芽 | 30克 |
韩式辣酱 | 20克 |
生抽 | 2克 |
糖 | 5克 |
开水 | 一丢丢丢丢 |
(减脂)杂蔬韩式拌糙米饭的做法
糙米浸泡一夜。
准备蔬菜,还有香菇没拍出来。
切好黄瓜丝。(切的有点丑...
菠菜洗好,焯水备用。
用宿舍的小锅蒸糙米。放入所有蔬菜闷。(除了黄瓜)
闷期间调酱料。韩式辣酱,生抽,糖,一瓶盖的开水。(也可加麻油)不能太稀。
煎一个荷包蛋....
到上辣酱开始拌...我的蔬菜太多了,糙米饭都康不到惹
小贴士
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