烹调屋减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭
- 减肥食谱
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用料
| 糙米 | 一人饭量 |
| 小瓜丁 | |
| 红椒丁 | |
| 青豆 | |
| 包菜碎 | |
| 洋葱粒 | |
| 玉米粒 | |
| 猪肉沫 | |
| 胡萝卜丁 | |
| 大蒜切成末 |
减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法
所有蔬菜丁一起煮熟 沥水
![减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第2张]( "减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第2张")
大蒜爆炒 猪肉沫加入耗油酱油料酒 炒半熟加胡椒粉
![减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第3张]( "减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第3张")
加入所有蔬菜丁一起煮一会（适量加水 加盐）
![减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第4张]( "减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第4张")
我得到了一大盆 可以吃几天了 糙米饭打底 加两三勺蔬菜肉沫
![减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第5张]( "减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第5张")
小贴士
少放油 用水代替油
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