减脂版番茄杂烩炒糙米饭
- 快手菜
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用料
无糖无油番茄酱 | 一勺 |
耗油 | 小半勺 |
乌江榨菜丝 | 半袋 |
番茄 | 一个切成丁 |
胡萝卜 | 半根切成丁 |
蘑菇(什么蘑菇都可以) | 两个 |
紫甘蓝 | 一片切成块 |
鸡胸肉 | 50g切成丁 |
糙米饭 | 一平盛饭勺 |
减脂版番茄杂烩炒糙米饭的做法
把各种切好的蔬菜丁和鸡胸肉放在碗里,放番茄酱和耗油混合均匀,腌制一两分钟即可,毕竟要省事,然后放置不粘锅倒入一点点水,不停翻炒(我是没有放油,榨菜丝里有一点油),五分钟后放糙米饭,一分钟后就可以放进碗里开动啦,很方便的减脂餐,味道酸酸甜甜的。
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