少油香煎雞胸肉(減脂可以不粘鍋不放油)
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昨天記錄的醃雞胸肉的步驟,今天記錄個煎雞胸肉的步驟,有始有終嘛😄。不粘鍋幾乎可以不放油,哪怕不減肥,吃起來既能滿足吃肉的慾望又能做到健康飲食。當早餐特別簡單易做
用料
雞胸肉 | 2片 |
生菜 | 2~3片 |
全麥麪包 | 2片 |
少油香煎雞胸肉(減脂可以不粘鍋不放油)的做法
不粘鍋刷薄薄一層油
取兩片醃好的雞胸肉鍋裏鋪平
小火蓋蓋燜2到3分鐘,翻面燜同樣的時間
雞胸肉會慢慢變色
煎的時候洗幾片生菜🥬
煎好了
裝盤🥘
取一片面包片可以抹上自己喜歡吃的醬,依次把雞胸肉、生菜鋪上再放一片面包片就可以開吃啦😄
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