烹調屋低脂時蔬豆漿湯
- 豆漿
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減肥福利期做了一週的低脂餐
豆漿低脂又養顏健康,對女生很有利喔
吃着美味也能減肥喔!同時營養也棒棒!
用料
| 無糖豆漿 | |
| 香菇 | |
| 蘑菇 | |
| 西蘭花 | |
| 胡蘿蔔 | |
| 粟米粒 | |
| 青豆 | |
| 蘆筍 | |
| 鹽 | |
| 研磨五彩胡椒 | |
| 特級出榨橄欖油 |
低脂時蔬豆漿湯的做法
將蘑菇,香菇,西蘭花,胡蘿蔔等洗淨
菇類切片,胡蘿蔔滾刀切,西蘭花切小顆(起鍋用熱水汆燙一下),蘆筍切段中火熱鍋,放入1湯匙橄欖油(很少的量,減肥的MM不必有心理負擔喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.
此時忘鍋裏倒入無糖豆漿,再一次加入胡蘿蔔,西蘭花和蘆筍.略煮一會兒後,再加入粟米粒和青豆.
![低脂時蔬豆漿湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "低脂時蔬豆漿湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
加少量的鹽(低鹽有利用減肥)
五彩胡椒/黑胡椒(覺得減肥菜味道太淡的話,胡椒是個首選的調味品呢)
調味煮開即可食用啦
![低脂時蔬豆漿湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "低脂時蔬豆漿湯的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
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