![低脂酸奶巴斯克蛋糕好吃的烹飪方法 低脂酸奶巴斯克蛋糕的地道做法和步驟]( "低脂酸奶巴斯克蛋糕好吃的烹飪方法 低脂酸奶巴斯克蛋糕的地道做法和步驟")
- 居家期間安排上一款攪合攪合蛋糕，來配料簡單，做法簡單。夥伴們你可以安排上此食譜可做8寸模具一個（比較薄）覺得8寸模具做的薄可6寸模具這樣厚度就有了。用料酸奶300克細砂糖40克玉米澱粉40克雞蛋3個淡奶油（沒有換牛奶）100克藍莓適量低脂酸奶巴斯克蛋糕的做法做好的巴斯克蛋糕準...
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![低脂減肥涼拌雞絲西葫蘆的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥涼拌雞絲西葫蘆做法]( "低脂減肥涼拌雞絲西葫蘆的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥涼拌雞絲西葫蘆做法")
- 用料西葫蘆半個雞腿1個小尖椒大蒜末蔥花香菜白芝麻生抽醋香油料酒花椒油低脂減肥涼拌雞絲西葫蘆的做法把原材料都處理好雞腿冷水下鍋，放料酒，水開後煮30分鐘煮雞腿的空檔做料汁，蔥花尖椒生抽醋香油花椒油搞裏頭加點水雞腿煮好撈出過涼水，去皮去骨撕開鋪在西葫蘆絲上面倒入料...
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![番茄炒雞蛋 簡單易做好吃又低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄炒雞蛋 簡單易做好吃又低脂做法]( "番茄炒雞蛋 簡單易做好吃又低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄炒雞蛋 簡單易做好吃又低脂做法")
- 用料雞蛋3個西紅柿個番茄炒雞蛋簡單易做好吃又低脂的做法熱鍋放油倒入打好的蛋液雞蛋炒熟下番茄加入少許鹽和清水炒出汁把雞蛋加入翻炒1分鐘簡單，好吃還低脂...
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![低脂美味的蒜蓉烤蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味的蒜蓉烤蝦做法]( "低脂美味的蒜蓉烤蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味的蒜蓉烤蝦做法")
- 用料蝦15只鹽2克生抽2勺大蒜15瓣低脂美味的蒜蓉烤蝦的做法大蝦緩凍去頭洗淨開背去蝦線再洗一遍拍蒜剁蒜蓉剁到顆粒分明就可以了熱火，熱油炒蒜蓉炒至變色，加入生抽，鹽，翻拌均勻，關火蝦擺烤盤放上蒜蓉，190度，不預熱，烤13至15分鐘，視自己烤箱調整。叮，美味大蝦出爐了，抓緊做起來吧。小...
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![簡單易學的低脂酸奶水果脆片美食做法]( "簡單易學的低脂酸奶水果脆片美食做法")
- 超火小零食酸奶水果脆片，口感似冰淇淋的綿滑，低脂瘦身又養顏用料酸奶350克草莓100g藍莓30克各種果乾自行搭配或者如圖低脂酸奶水果脆片的做法準備食材～果乾可自行替換棉花糖可有可無水果也可自行搭配攪拌混合導入烤盤中入盤撒水果冷凍切塊～開吃類似於也是中的美食小貼士食材...
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![簡單易學的低脂時蔬雞胸肉餅美食做法]( "簡單易學的低脂時蔬雞胸肉餅美食做法")
- 讓美味更健康，讓健康更美味！用料西蘭花80g玉米粒80g胡蘿蔔50g雞胸肉280g生抽1勺鹽適量黑胡椒適量玉米澱粉1勺料酒1勺蠔油1勺俄農“紅色夏日”葵花籽油適量低脂時蔬雞胸肉餅的做法西蘭花、玉米粒、胡蘿蔔切碎，雞胸肉絞成泥碗中放入1勺生抽+少許鹽+適量黑胡椒粉+1勺玉米澱粉+...
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![簡單易學的簡單低脂西蘭花美食做法]( "簡單易學的簡單低脂西蘭花美食做法")
- 因爲疫情，研究起了吃用料西蘭花1朵蒜5瓣蠔油1勺鹽0.5勺生抽2勺澱粉2勺醋2勺食用油5滴糖1勺簡單低脂西蘭花的做法1、西蘭花洗乾淨，水煮3分鐘，鍋里加食鹽，5滴油2、撈出來涼水冰涼，擺盤調料汁1、澱粉，清水，生抽，醋，耗油，糖，按自己喜歡的味道加一點，然後攪拌均勻2、起鍋燒油，蒜末爆香，把料...
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![低脂涼拌酸辣蕨根粉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂涼拌酸辣蕨根粉做法]( "低脂涼拌酸辣蕨根粉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂涼拌酸辣蕨根粉做法")
- 酸辣爽口，放入冰箱冷藏一會3分鐘涼涼的也好吃用料蕨根粉200克生抽2勺醋5勺香油1勺糖6克鹽6克香蔥4根蠔油1勺線椒4根低脂涼拌酸辣蕨根粉的做法香蔥切碎備用線椒切成小圓圈備用依次放入生抽蠔油醋白糖鹽準備一小把蕨根粉鍋中加水放入蕨根粉，放入一點鹽一點油（放鹽易熟或者放白...
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![簡單易學的低脂蒜蓉空心菜美食做法]( "簡單易學的低脂蒜蓉空心菜美食做法")
- 空心菜是我最喜歡的蔬菜，有這樣一道蔬菜就很好下飯用料空心菜1把大蒜6瓣鹽半勺生抽1勺雞精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗擇菜大蒜剁成蒜蓉，分成兩份鍋內倒油，放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜，大火翻炒，加入1勺生抽、半勺鹽、1勺雞精快速翻炒放入剩下的蒜蓉，翻炒均勻即可出鍋...
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![零失敗！低脂飽腹！日料店的土豆泥沙拉！好吃的烹飪方法 零失敗！低脂飽腹！日料店的土豆泥沙拉！的地道做法和步驟]( "零失敗！低脂飽腹！日料店的土豆泥沙拉！好吃的烹飪方法 零失敗！低脂飽腹！日料店的土豆泥沙拉！的地道做法和步驟")
- 超模減脂沙拉!原來這麼簡單!無油無糖,真的超好吃用料土豆1個胡蘿蔔1根嫩豆腐1塊黃瓜少許松茸調味料1勺零失敗！低脂飽腹！日料店的土豆泥沙拉！的做法土豆去皮切塊，上鍋蒸15分鐘胡蘿蔔去皮切塊，上鍋蒸15分鐘取出晾涼，放碗裏，分別用勺子壓成胡蘿蔔泥土豆泥將土豆泥和胡蘿蔔泥混合在...
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![簡單易學的低脂美味三明治美食做法]( "簡單易學的低脂美味三明治美食做法")
- 減脂不得不吃的這款三明治，雞蛋特別水嫩用料雞蛋1個生菜3片牛奶40克培根2片吐司片2片低脂美味三明治的做法準備好食材生菜，吐司片，雞蛋，培根吐司片底部不要扯斷平底鍋開小火放入黃油融化接着放入吐司片，兩面煎到微黃即可盛出備用碗中打入一個雞蛋，倒入牛奶，攪拌均勻接着蛋液倒入...
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![三絲拌全麥面，低脂清爽的做法步驟及圖解,美味正宗的三絲拌全麥面，低脂清爽做法]( "三絲拌全麥面，低脂清爽的做法步驟及圖解,美味正宗的三絲拌全麥面，低脂清爽做法")
- 2022.05.12烹飪的最高境界是用最好的食材、最簡單的方法，帶出最本真的味道。🤩自我安慰一下小蝦米的廚藝~~用自家產的雞蛋、豆芽、全麥面、黃瓜、胡蘿蔔，來一碗簡簡單單的拌麪，也屬於上面所說的的指南吧。🤪雖然很想吃鍋氣猛的油多的香香的炒麪啦，但是多多剋制吧，一不小心就變...
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![『治癒系』日式豆乳鍋🍃濃郁而低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的『治癒系』日式豆乳鍋🍃濃郁而低脂做法]( "『治癒系』日式豆乳鍋🍃濃郁而低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的『治癒系』日式豆乳鍋🍃濃郁而低脂做法")
- 美味的日式豆乳火鍋食譜，配上蔬菜、蘑菇和薄薄的豬肉片，在奶油般濃醇的豆漿肉湯中烹煮。-豆乳火鍋，顧名思義，關鍵的食材之一就是豆漿。由於肉湯裏有豆漿，味道自然甜滑。當所有的蔬菜和菌類都浸在肉湯裏，所有的味道薈聚，融合出一道圓潤可口的火鍋湯底。-如果你愛吃日本拉麪，你可能...
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![低脂高鈣湯的做法和圖解 好吃的低脂高鈣湯家常做法]( "低脂高鈣湯的做法和圖解 好吃的低脂高鈣湯家常做法")
- 春天萬物復甦，是孩子長個的高峯期，媽媽們快點給孩子喝起來。裙帶菜蝦湯絕對是補鈣中的戰鬥機同時還低脂低卡，高蛋白，鮮香味美。裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。雞蛋是高蛋白、高鈣;不管是瘦身人羣還是發育中的孩子都相當適合食用。裙帶...
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![🔥快手早餐 | 低脂飽腹 | 減肥主食推薦‼️的做法步驟及圖解,美味正宗的🔥快手早餐 | 低脂飽腹 | 減肥主食推薦‼️做法]( "🔥快手早餐 | 低脂飽腹 | 減肥主食推薦‼️的做法步驟及圖解,美味正宗的🔥快手早餐 | 低脂飽腹 | 減肥主食推薦‼️做法")
- 🤔還在發愁早餐吃什麼嘛？快看過來👀，只需要這幾樣食材就可以搞定一份快手早餐‼️不費時間、簡單美味、低脂飽腹、營養全面🌮用料紅蘿蔔1根青瓜1條雞蛋2個麪粉2大勺黑胡椒適量鹽適量孜然粉適量🔥快手早餐|低脂飽腹|減肥主食推薦‼️的做法紅蘿蔔和青瓜擦絲，加黑胡椒、鹽、兩個雞...
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![簡單易學的低脂莧菜雞蛋湯美食做法]( "簡單易學的低脂莧菜雞蛋湯美食做法")
- 用料雞蛋個莧菜1把鹽3克香油1勺低脂莧菜雞蛋湯的做法莧菜葉清洗乾淨裝盆備用碗中打入一個雞蛋，攪拌均勻備用接着炒鍋中加一點水，水冒小泡泡（沒有放油炒，更低脂，你也可以選擇放油炒雞蛋碎）這時就可以倒入雞蛋液，煮的冒這種大泡這時就可以用鏟子翻炒成這種嫩豆腐狀（炒出來的雞蛋水...
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![簡單易學的低脂低糖盒子蛋糕美食做法]( "簡單易學的低脂低糖盒子蛋糕美食做法")
- 健康飲食包括：一、食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果和蛋白質類，比如肉類、家禽類、雞蛋、牛奶、大豆、堅果等食物。二、在吃和運動上要平衡，每週應該保證一定的運動量，累計達到150分鐘以上。三、飲食上要少鹽、少油、控糖，甚至不要喝酒抽菸，培養一個清淡的飲食習...
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![簡單易學的低脂香蕉司康美食做法]( "簡單易學的低脂香蕉司康美食做法")
- 用料香蕉1根泡打粉3克雞蛋1個麪粉100克鹽1克低脂香蕉司康的做法準備食材：香蕉，麪粉，泡打粉，雞蛋，鹽。準備一個碗，依次把麪粉，鹽，泡打粉放入碗中，香蕉去皮放入碗中。用手抓捏把香蕉和麪粉混合在一起，沒有乾麪粉停止（香蕉不用捏太碎，出水多）烤盤上鋪上油紙，把混合好的麪糰放在油紙中間（我...
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![低脂低糖，層次分明酥掉渣的豆沙老婆餅（大開酥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低糖，層次分明酥掉渣的豆沙老婆餅（大開酥版）做法]( "低脂低糖，層次分明酥掉渣的豆沙老婆餅（大開酥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低糖，層次分明酥掉渣的豆沙老婆餅（大開酥版）做法")
- 用料餅皮部分：低筋麪粉135克水55克細砂糖10克冷藏豬油35剋剋油酥部分：低筋麪粉65克豬油30克餡料部分：紅豆沙150克裝飾部分：雞蛋液適量白芝麻適量低脂低糖，層次分明酥掉渣的豆沙老婆餅（大開酥版）的做法先將豆沙分成8份，搓圓，蓋保鮮膜，備用。開始製作餅皮：盆中放過篩的麪粉、水、豬油，...
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![10分鐘美味低脂營養早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的10分鐘美味低脂營養早餐做法]( "10分鐘美味低脂營養早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的10分鐘美味低脂營養早餐做法")
- 無油無鹽，健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀，今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只，雞蛋一個，吐司一塊，聖女果10只。做法:雞蛋煮熟，煮的的時候就可以洗淨聖女果瀝乾水，牛油果剝皮切塊，吐司也...
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![無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）做法]( "無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）做法")
- 疫情封控，翻箱倒櫃的找東西，發現各種麪包粉都臨近過期。又買不到麪包，只好自己做了。沒有嚴格稱重，純屬心情和熟悉度。用料日式麪包粉100克全麥麪粉100克鹽2克純牛奶200ml雞蛋2個黃油10克耐高糖酵母4克無糖低脂低卡全麥吐司（50%全麥粉）的做法把上述材料放入盆中揉成麪糰，黃油建...
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![簡單易學的低脂蔬菜煎餅美食做法]( "簡單易學的低脂蔬菜煎餅美食做法")
- 看抖音王炸夫妻在日本，她閨蜜做的，改了一下，記錄下來，省得下次做找不到#健康低脂#用料包菜4分之1個雞蛋1個胡蘿蔔半根蝦滑1袋魔芋米（或魔芋絲）1包鬆餅預拌粉（人家是玉米粉，我沒有，我想麪粉應該也行）適量鹽一小勺生抽（家裏沒生抽了用的蒸魚豉油）一勺料酒一勺低脂蔬菜煎餅的做法魔芋米...
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![涼拌魔芋絲--低脂美味的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌魔芋絲--低脂美味做法]( "涼拌魔芋絲--低脂美味的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌魔芋絲--低脂美味做法")
- 就是好吃！記錄下！用料魔芋結2盒白玉菇6個黃瓜絲半根雞胸肉（提前醬油鹽黑胡椒醃製一下）2塊蒜末1勺蔥花1勺辣椒麪1勺白芝麻1勺生抽2勺香醋2勺耗油1勺食用油1勺花生米1把洋蔥0.25個涼拌魔芋絲--低脂美味的做法魔芋粉開水焯3分鐘，過涼水，放碗裏備用。蒜末、蔥花、米椒（我家沒有）、辣...
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![簡單易學的低脂醬香雞肉糉美食做法]( "簡單易學的低脂醬香雞肉糉美食做法")
- 馬上就到端午節了，過節怎麼能少了糉子呢？這款糉子健康低卡醬香濃郁，好吃到舔手指。用料雞胸肉1塊糉葉適量糯米500克香菇蝦乾適量黃豆醬2大勺料酒2大勺生抽適量鹽適量低脂醬香雞肉糉的做法雞胸肉，糉葉，黃豆醬。取2大勺蔥伴侶原味黃豆醬，2大勺味達美蔥姜料酒，拌勻。放入切塊的雞胸...
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![低脂好吃#地瓜🍠丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂好吃#地瓜🍠丸子做法]( "低脂好吃#地瓜🍠丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂好吃#地瓜🍠丸子做法")
- 家裏帶來的番薯，好甜好有水分。想起來以前家裏也會做番薯餈粑，如今長大了在外地工作，我也想嘗試一下小時候的味道，於是動手做做。俗話說：自己動手，豐衣足食用料紅薯2個糯米粉適量糖適量甜沙拉醬適量低脂好吃#地瓜🍠丸子的做法😃（蒸紅薯的照片忘記了拍）先是把紅薯洗乾淨，切片，撒上一...
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烹調屋
