當前位置：烹調屋 >

健康的做法食譜

無米大飯包，健康低脂無負擔的做法步驟及圖解,美味正宗的無米大飯包，健康低脂無負擔做法

  • 無米大飯包，健康低脂無負擔

  • 用料土豆1個茄子1個生菜若干片雞蛋2個香菜1根胡蘿蔔半根午餐肉5片青椒半個郫縣豆瓣1.5勺韓式拌飯醬2勺無米大飯包，健康低脂無負擔的做法土豆，茄子，胡蘿蔔上蒸鍋蒸熟（筷子扎透就行了）。熱油炒雞蛋和青椒，放入郫縣豆瓣和拌飯醬（家裏沒有黃豆醬了，有啥放啥了）。蒸好的土豆胡蘿蔔壓成...
  • 31195
小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！的做法步驟及圖解,美味正宗的小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！做法

  • 小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！

  • 用料小米只海蔘姜香菇油菜鹽胡椒小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！的做法小米海蔘香菇油菜做開水下小米煮海蔘薑絲香菇鹽胡椒調味油菜燙斷生OK啦！！早餐/晚餐都合適！...
  • 31240
健康蒸餃的做法和圖解 好吃的健康蒸餃家常做法

  • 健康蒸餃

  • 用料餃子皮20張雞蛋2個胡蘿蔔半根西葫蘆半個黑木耳5朵香菇5朵蝦仁10個姜3片健康蒸餃的做法蝦仁用少量料酒和白胡椒面醃漬胡蘿蔔，西葫蘆擦絲，放少量鹽醃漬10分鐘，擠幹水份黑木耳切絲，香菇切小丁炒兩個蛋，用鏟子鏟碎放入盆子裏，中間放些薑末，紅個花椒油潑在薑末上攪拌均勻，根據自己...
  • 17816
簡單易學的健康低脂藜麥饅頭美食做法

  • 健康低脂藜麥饅頭

  • 因爲疫情原因，快遞不暢，有些烘焙原料不足，所以做點饅頭吧，以前是煮藜麥飯，這次揉到饅頭裏也很好吃用料中筋粉400克藜麥75克水170克酵母5克健康低脂藜麥饅頭的做法藜麥提前一晚泡發，泡出小尾巴泡發好的藜麥和其他原材料全部混合，我是麪包機揉麪的，好方便，如果你沒揉麪設備，手揉至光...
  • 10864
三蒸三曬之健康紅棗的做法步驟及圖解,美味正宗的三蒸三曬之健康紅棗做法

  • 三蒸三曬之健康紅棗

  • 因爲愛吃紅棗，但是吃多了容易上火，看到很多說直接吃沒啥意義補氣補血還是要健康吃棗兒。聽說有三蒸三曬的方法每天可以吃幾顆非常好，那就試試唄！用料紅棗50顆也不知道多少反正把家裏剩下的棗兒都放進去。三蒸三曬之健康紅棗的做法先洗然後泡半個小時。放到蒸鍋蒸起來開啓第一...
  • 11271
營養健康早餐——粗糧糊的做法步驟及圖解,美味正宗的營養健康早餐——粗糧糊做法

  • 營養健康早餐——粗糧糊

  • 疫情下的健康早餐，粗糧糊、菠菜汁、南瓜餅、青菜包、蒸餃、鴨蛋、鵪鶉蛋、蒸紅棗用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，蓮子，花生，紅豆，枸杞，糙米，燕麥米營養健康早餐——粗糧糊的做法8種雜糧淘洗乾淨破壁機雜糧鍵菠菜淖水打汁，鴨蛋鵪鶉蛋煮熟，紅棗蒸熟小貼士粗糧別忘了要淘洗乾淨哦...
  • 27578
夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋的做法步驟及圖解,美味正宗的夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋做法

  • 夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋

  • 以前長草冰淇淋機，團了個酸奶機也hin不錯嘛當然沒有這個也可以做健康🧊用料冰箱冷凍層攪拌機炒酸奶機夏天的快樂冰｜最健康的冰淇淋的做法果汁類可以直接液體進食品袋冷凍捏碎就是這種沙冰一樣的如果是牛奶可以整盒冰，用刨絲器就直接是刨冰🍧酸奶水果冰淇淋萬能公式隨機冷凍...
  • 25273
快手健康的自制珍珠奶茶！的做法步驟及圖解,美味正宗的快手健康的自制珍珠奶茶！做法

  • 快手健康的自制珍珠奶茶！

  • 各種奶茶添加劑太多，基於健康考慮還是自己做更好，味道也不輸，以下是5-6人的份量，適合聚餐！用料冰水(用來過涼珍珠)2000ml木薯粉220克做珍珠的黑糖或紅糖90克做珍珠的開水165ml三花全脂淡奶1罐410克紅茶或綠茶20克煮茶的清水1700ml蜂蜜或楓糖漿或細砂糖或紅糖任一均可60克快手...
  • 25138
一分鐘準備的懶人健康菜的做法步驟及圖解,美味正宗的一分鐘準備的懶人健康菜做法

  • 一分鐘準備的懶人健康菜

  • 因爲懶，不想花時間做飯，又想吃的乾淨衛生健康，找到這個方法，一分鐘解決問題。用料雞蛋2個冷凍薺菜餡隨意克一分鐘準備的懶人健康菜的做法網上有賣的冷凍薺菜餡，取半包，放在碗裏，打一個或者兩個雞蛋，一分鐘就搞定了。爲了環保，我一般是在上面扣一個盤子。放入微波爐，中火3分半鐘。出...
  • 13047
簡單易學的山藥南瓜健康小炒美食做法

  • 山藥南瓜健康小炒

  • 用料南瓜山藥土豆丁胡蘿蔔丁山藥南瓜健康小炒的做法原料錶盤裝盤...
  • 31737
簡單易學的雙色健康三明治美食做法

  • 雙色健康三明治

  • 用料高筋麪粉1000克鮮酵母12克鹽15克水650克黃油30克南瓜粉20克南瓜泥50克紫薯粉20個紫薯泥50克雙色健康三明治的做法完全擴展一半面團加南瓜粉、南瓜泥另一半加紫薯粉、紫薯泥面溫24度，冰箱3度隔夜冷藏各分割80克/個卷短棍南瓜麪糰捲入紫薯麪糰20cm左右烤前劃5刀蒸汽3秒...
  • 15509
簡單易學的健康養生桑葉麪條美食做法

  • 健康養生桑葉麪條

  • 四月末的鄉下瓜果蔬菜都還在生長期，屋後的桑樹已經長得比房子還高，每年都會開密密麻麻的花，就是不結桑果。這個時節的桑葉正鮮嫩，爬上梯子摘了一籃子桑葉，一部分做甜點，一部分燉肉湯。桑葉營養好，做成各種美食既健康又美味。清涼的早晨來碗清新的桑葉麪條再好不過了。做法也超簡...
  • 9299
🥕（山寨）超健康馬芬Muffin🫐的做法步驟及圖解,美味正宗的🥕（山寨）超健康馬芬Muffin🫐做法

  • 🥕（山寨）超健康馬芬Muffin🫐

  • 在小ins上看到長跑健將莎蘭flanagan姐最近主推的一款健康胡蘿蔔藍莓馬糞。因爲小朋友不吃肉，看得我心潮澎湃。對着人家的配樂視頻（無具體原料比例。。😂）看了N遍終於摸索出一個山寨版。如果想做正宗的得去買shalane的書，不然也可以用我這款糊弄糊弄🤓😄用料雞蛋3只青檬1個葡...
  • 18550
簡單易學的健康的酸奶炒冰美食做法

  • 健康的酸奶炒冰

  • 家裏有小朋友都知道，夏天特愛吃冰類，但是外面的添加劑特別多，就買了這個簡單容易操作的炒冰機，尤其小朋友特別愛玩，便宜好用現在顯進店鋪報“青菜”99🉐用料酸奶100克芒果1個健康的酸奶炒冰的做法冰凍後的炒冰機倒入酸奶水果，鋪平整一下子就變成冰塊狀態，小朋友看到非常驚奇小貼...
  • 23579
健康低脂版紅豆司康的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低脂版紅豆司康做法

  • 健康低脂版紅豆司康

  • 作爲健身達人的我，也是很喜歡西餐和糕點。但是要對高熱量、脂肪sayno~所以根據方子進行了改良，推出此健康低脂版的紅豆司康用料低筋麪粉200克標準粉或全麥麪粉200克脫脂牛奶170克橄欖油70克全蛋液60克鹽4克糖35克泡打粉16克蜜豆60克健康低脂版紅豆司康的做法將低筋麪粉，標準...
  • 14112
自制健康ranch牧場醬的做法步驟及圖解,美味正宗的自制健康ranch牧場醬做法

  • 自制健康ranch牧場醬

  • 卡里路只有市面上售的ranch的1/3.中國口味可以自己加點幹小蔥我試了也很不錯用料全脂酸奶2大勺蛋黃醬1大勺蘋果醋1小勺大蒜粉0.5小勺洋蔥粉0.5小勺黑胡椒粉0.25小勺鹽0.25小勺意式香料0.5小勺自制健康ranch牧場醬的做法把所有的原料攪拌在一起。冷藏保存（至少保存1周）。...
  • 32578
蕎麥拌麪（營養健康餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的蕎麥拌麪（營養健康餐）做法

  • 蕎麥拌麪（營養健康餐）

  • 中午時間有限，快手吃上健康營養餐是關鍵用料木耳8朵黃皮椒1只胡蘿蔔半根腐竹50克幹香菇3朵大蒜3瓣蕎麥麪70克醬油1勺蠔油1勺水澱粉一小碗蕎麥拌麪（營養健康餐）的做法早晨出門前備料，香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜備料。一隻鍋放兩碗水，加入麪條開始煮。另一隻鍋準備炒菜。蒜...
  • 32248
健康芋頭餅的做法和圖解 好吃的健康芋頭餅家常做法

  • 健康芋頭餅

  • 橄欖油芋頭桂花蜂蜜都是健康的食材，甜甜糯糯軟軟，看着就讓人歡喜。用料芋頭隨意橄欖油桂花蜂蜜健康芋頭餅的做法芋頭切塊蒸熟，加橄欖油和桂花蜂蜜小火炒幹，放涼捏成團放入壓花模具，大功告成！...
  • 18291
健康美味的豆腐巴斯克的做法步驟及圖解,美味正宗的健康美味的豆腐巴斯克做法

  • 健康美味的豆腐巴斯克

  • 姐妹們值得擁有！用料內酯豆腐300克濃稠酸奶150克雞蛋3個蜂蜜40克玉米澱粉15克健康美味的豆腐巴斯克的做法準備食材豆腐加蜂蜜，攪勻加入酸奶，繼續攪拌加入雞蛋，攪拌加入澱粉，攪拌～倒入模具，烤箱預熱，上下火190℃烤40分鐘，轉210℃烤10分鐘即可～(放中下層)...
  • 32845
健康的土豆小丸子，一口一個，好吃到停不下來的做法步驟及圖解,美味正宗的健康的土豆小丸子，一口一個，好吃到停不下來做法

  • 健康的土豆小丸子，一口一個，好吃到停不下來

  • 少油少鹽，少添加，也可以做出好吃的食物。用料土豆3個胡蘿蔔1根西蘭花適量午餐肉1片檸檬汁適量胡椒粉適量車達芝士片切的3小片黑芝麻少量克健康的土豆小丸子，一口一個，好吃到停不下來的做法3箇中號土豆切片泡水洗去澱粉蒸熟壓成泥待用胡蘿蔔切小小丁西蘭花切小末午餐肉切小小...
  • 10227
健康生活的53天倒計時的做法步驟及圖解,美味正宗的健康生活的53天倒計時做法

  • 健康生活的53天倒計時

  • 已在米國度過兩個月，離5.19媽媽來一起玩耍還有53天。剛結束一行八人去黃石的春假，吃得過於兇殘。回伯村開始倒計時53天，健康生活，調整自己有一點點大食的傾向。之前“活法兒”測試痰溼體質，要少吃甜粘厚膩的東西。現基礎體重120lb,希望在舊金山機場見到媽媽那天112lb。絕對不...
  • 5881
寶寶雞肉串（無添加，衛生健康）空氣炸鍋版的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶雞肉串（無添加，衛生健康）空氣炸鍋版做法

  • 寶寶雞肉串（無添加，衛生健康）空氣炸鍋版

  • 用料雞小胸3塊孜然粉適量孜然粒適量鹽半湯匙糖（可用代糖或蜂蜜）一湯匙生抽一湯匙寶寶雞肉串（無添加，衛生健康）空氣炸鍋版的做法將雞小胸切塊雞肉塊放入保鮮袋中，加入所有原料，醃製一小時以上（可放入冰箱冷藏一晚，味道更好）用竹籤穿成串放入空氣炸鍋中180℃12分鐘，中途翻面，出鍋前撒上...
  • 10590
低脂健康土豆蒸雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂健康土豆蒸雞腿做法

  • 低脂健康土豆蒸雞腿

  • 同時解決薯類和蛋白質攝入用料雞腿2只生抽1勺花椒10粒鹽克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1個低脂健康土豆蒸雞腿的做法1，土豆洗淨削皮切塊鋪在盤子裏。2，雞腿衝一下洗淨，肉上劃兩刀，均勻抹上鹽，放在土豆上，再把薑片和大蒜花椒均勻蓋在雞腿上。3，雞腿上均勻倒一勺料酒，一勺生抽。4，準備完...
  • 14662
健康“麥麩雜糧小烤餅的做法步驟及圖解,美味正宗的健康“麥麩雜糧小烤餅做法

  • 健康“麥麩雜糧小烤餅

  • 麥麩雜糧烤起來～～～用料麥麩300克酵母4克水195克鹽4克雞蛋1個奶粉25克雞蛋1個穀物裝飾少許健康“麥麩雜糧小烤餅的做法酵母溫水化開打入雞蛋加全麥麥麩300克，195克水，4克鹽，25克奶粉，翻拌均勻。醒發25分鐘，用硅膠鏟多次翻拌。再醒發20分鐘，繼續多次翻拌。麪糰鋪長方形上下左右摺疊，...
  • 27203
帶飯菜，雞肉青椒西蘭花健康餐的做法步驟及圖解,美味正宗的帶飯菜，雞肉青椒西蘭花健康餐做法

  • 帶飯菜，雞肉青椒西蘭花健康餐

  • 上班族的午餐或加班晚餐很多人都是點外賣解決，外賣吃多了還是有健康隱患。不如試着休息日在家裏做一做帶飯菜，爲一個星期的工作帶來健康美味的食物吧……用料雞胸肉3塊鹽1/2茶匙青、紅椒各1只大蒜2瓣洋蔥1個西蘭花少許醬油1/2茶匙蜂蜜1/2茶匙白芝麻1茶匙米飯隨意油少許帶飯...
  • 25338

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情鏈接