![簡單易學的關曉彤同款菜包美食做法]( "簡單易學的關曉彤同款菜包美食做法")
- 用料球（圓）生菜2片蕃茄醬隨意雞蛋1個西紅柿1個肉鬆隨意雞胸肉1塊玉米粒隨意保鮮膜1張牙籤4根關曉彤同款菜包的做法加上肉鬆和番茄醬。鋪一張保鮮膜，上面放一片生菜葉，然後依次放：蕃茄醬—煎雞蛋—西紅柿片—肉鬆—煎雞胸肉—玉米粒，再加一片生菜葉覆蓋裹住。保鮮膜勒住，牙籤固定...
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![關曉彤同款解饞鮮辣湯的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款解饞鮮辣湯做法]( "關曉彤同款解饞鮮辣湯的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款解饞鮮辣湯做法")
- 今天試了試關曉彤同款解饞鮮辣湯，鮮美酸爽好喝不胖，想減脂的姐妹們一定要試試，夏天喝着真過癮。用料青菜木耳胡蘿蔔香菇火腿蒜香菜豆腐生抽，老抽，醋，鹽，胡椒粉，澱粉關曉彤同款解饞鮮辣湯的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八！小貼士可以隨意替換你喜歡或者...
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![低碳三明治關曉彤同款的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳三明治關曉彤同款做法]( "低碳三明治關曉彤同款的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳三明治關曉彤同款做法")
- 用料雞蛋1個番茄2片雞胸肉2小塊生菜2片肉鬆適量低碳三明治關曉彤同款的做法肉鬆真的是靈魂可以多放點...
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![簡單易學的關曉彤同款飯包美食做法]( "簡單易學的關曉彤同款飯包美食做法")
- 這款是改良款的。根據自己喜好來吧用料雞蛋3個雞胸肉1塊西紅柿1個番茄醬5勺生菜6片紫薯2個關曉彤同款飯包的做法準備食材雞胸肉提前醃製，我用的是（糖鹽黑胡椒蠔油料酒根據自己口味自行醃製）雞胸肉煎熟紫薯蒸熟懟碎雞蛋煎熟西紅柿切片備用鋪上一層保鮮膜把想吃的東西加在生菜...
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![關曉彤同款素三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款素三明治做法]( "關曉彤同款素三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款素三明治做法")
- 兒子推薦給我的減肥法寶，不建議減肥節食，這樣的素三明治建議晚上吃，千萬不要不吃晚餐。用料雞蛋1個生菜2片西紅柿2片洋蔥2片關曉彤同款素三明治的做法保鮮膜上面放一片圓生菜葉放西紅柿洋蔥，放不放隨意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都沒有，減肥不建議吃煎蛋再來一片生菜包好保鮮膜包嚴實喜歡...
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![關曉彤同款蔬菜三明治教程的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款蔬菜三明治教程做法]( "關曉彤同款蔬菜三明治教程的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款蔬菜三明治教程做法")
- 這個貼是個搬運工用料生菜2片煎雞蛋或煮雞蛋1個烤腸2片番茄醬1勺西紅柿2片肉鬆2勺香菜1根關曉彤同款蔬菜三明治教程的做法準備好食材番茄切片，香腸切片，雞蛋煎好，靈魂肉鬆準備一張保鮮膜放上生菜step1:壓平生菜葉step2：均勻塗抹番茄醬step3：放入煎（煮）雞蛋step4：放入西紅柿片step...
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![減脂必備菜卷（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備菜卷（關曉彤同款）做法]( "減脂必備菜卷（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備菜卷（關曉彤同款）做法")
- 減肥最重要：戒碳水戒糖戒零食我已經瘦了8斤了，希望我可以堅持下去，管住嘴，瘦瘦瘦！用料雞蛋1個雞胸肉1塊番茄1小個捲心菜/球生菜3片減脂必備菜卷（關曉彤同款）的做法生菜，番茄洗淨，生菜大片，番茄切片雞蛋打在碗裏，小火煎熟；雞胸肉用黑白胡椒➕料酒➕少點點生抽醃一下，煎熟/炒熟墊張保鮮...
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![關曉彤同款減脂餐taco的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款減脂餐taco做法]( "關曉彤同款減脂餐taco的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款減脂餐taco做法")
- 減脂低卡達人關曉彤❤️跟着她吃準沒錯！口感很豐富的無餅taco！很清爽😋好適合夏天減脂！做法很簡單✔️快手的懶人減脂餐！直接上才藝！*Ps㊙️買牛油果一定要買熟一點搗成牛油果醬食材🥬牛油果🥑番茄🍅香菜🥬生菜/球生菜🐔黑椒雞胸肉🧅洋蔥簡單一點🕐超級快手減脂餐！用料雞胸肉1塊牛油...
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![仿關曉彤同款純蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的仿關曉彤同款純蔬菜三明治做法]( "仿關曉彤同款純蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的仿關曉彤同款純蔬菜三明治做法")
- 嘗試素食用料生菜三片黃瓜小半根仿關曉彤同款純蔬菜三明治的做法各種蔬菜最外層是西生菜，一層蔬菜一層沙拉一層保鮮膜，一層包裝紙包好，對半切開小貼士喜歡吃肉的可以加肉哦...
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![關曉彤同款鮮辣湯🍲的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款鮮辣湯🍲做法]( "關曉彤同款鮮辣湯🍲的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款鮮辣湯🍲做法")
- 在抖音看到關曉彤發佈的鮮辣湯，裏面有好幾道食材我是很喜歡的，特別是這湯之靈魂胡椒粉，雖然準備工作有點複雜，但是成品真的超好喝！食材具體的量都是按個人口味隨意放的，做湯的順序是按視頻裏來的，喜歡的可以試試啦用料雞湯碗雞胸肉塊山藥根魷魚條胡蘿蔔根海帶克木耳朵金針菇把黃...
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![關曉彤同款蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款蔬菜三明治做法]( "關曉彤同款蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款蔬菜三明治做法")
- 想減肥節食怎麼也堅持不下去，試了試關曉彤的蔬菜三明治，我覺得我可以做到半年不吃晚飯！很多人說香腸會胖，肉鬆會胖，沙拉會胖，看自己，可以不放的，對於我來說，即使放上沙拉肉鬆香腸牛排也好過吃下去一碗大米飯！😂用料生菜隨意能包住即可西紅柿隨意雞蛋1個烤腸1-2根肉鬆看自己心情牛排...
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![蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜三明治（關曉彤同款）做法]( "蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜三明治（關曉彤同款）做法")
- 關曉彤同款蔬菜三明治、簡單低脂、減肥黨的福音、不試試一定會後悔噠~用料生菜葉3片西紅柿適量火腿腸片3片煎蛋1個蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法準備一個煎蛋、3片香腸西紅柿適量、補充維生素3片生菜葉鋪上生菜葉、在鋪2片西紅柿片、放上煎蛋、鋪上火腿片、鋪西紅柿片最後...
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![關曉彤同款減脂生菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款減脂生菜三明治做法]( "關曉彤同款減脂生菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款減脂生菜三明治做法")
- 由於我每天做好吃的，順利長胖…必須偶爾來個減脂餐嘻嘻祝姐妹們幹吃不胖用料雞蛋1個番茄1/2個球生菜2片牛扒1片關曉彤同款減脂生菜三明治的做法煎牛排，我的牛排切得好醜（昨天剩下的哈哈哈球生菜洗淨吸乾水分鋪上番茄放黑椒牛排啊放一個煎蛋🍳蓋上生菜裹緊切開即可一頓美味的...
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![減肥餐（關曉彤同款）菜包！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐（關曉彤同款）菜包！做法]( "減肥餐（關曉彤同款）菜包！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐（關曉彤同款）菜包！做法")
- 減肥在吃的方面也有很大的講究哦要吃的全面吃的營養吃的健康用料雞蛋1個雞胸肉1塊生菜2片豆腐皮西紅柿黃瓜洋蔥肉鬆沙拉醬保鮮膜減肥餐（關曉彤同款）菜包！的做法將菜葉子鋪在保鮮膜上分別疊加用料並塗抹沙拉醬。最後將所有材料富於菜葉子，上面用另一張菜葉子包裹住。用保鮮膜...
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![減脂蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蔬菜三明治（關曉彤同款）做法]( "減脂蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蔬菜三明治（關曉彤同款）做法")
- 用料生菜四片西蘭花四朵雞胸肉半塊減脂蔬菜三明治（關曉彤同款）的做法雞胸肉分成兩半用奧爾良醃料醃製30分鐘西蘭花用水綽一下對半切一下備用鍋中少放油油開放入醃製好的雞胸肉煎制過程中可以少淋點水防止幹鍋盤子上鋪上一層保鮮膜放上四片生菜雞胸肉放上在放上西蘭花最後卷...
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![關曉彤同款生菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款生菜三明治做法]( "關曉彤同款生菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款生菜三明治做法")
- 這款三明治沒有碳水，非常適合當早餐或者輕斷食期的晚餐。抖音關注請移步小豬別吃啦：660195319用料雞蛋1個番茄1個雞胸肉1塊生菜5-6片關曉彤同款生菜三明治的做法西紅柿切片用不粘鍋煎一個無油雞蛋，鍋中放一點點水防止糊鍋。案板上鋪好保鮮膜，按照生菜西紅柿、雞胸肉、荷包蛋...
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![（關曉彤同款）蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的（關曉彤同款）蔬菜三明治做法]( "（關曉彤同款）蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的（關曉彤同款）蔬菜三明治做法")
- 減肥期間必備！味蕾和食慾的雙滿足用料雞蛋1個生菜4片番茄1個雞胸肉1塊紫薯2個黃瓜1根香菜2根黑胡椒適量自制肉酥適量（關曉彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：準備番茄片，雞胸肉片，黃瓜片，雞蛋！第二步：前一晚準備雞胸肉片薄，刀背拍肉，焯水，然後直接撒上黑胡椒和鹽保鮮...
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![關曉彤同款“三明治”的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“三明治”做法]( "關曉彤同款“三明治”的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“三明治”做法")
- 用料圓生菜2片番茄兩片雞蛋1個肉鬆憑喜好亨氏番茄沙司2勺火腿腸2片關曉彤同款“三明治”的做法食材洗淨晾乾，雞蛋煎熟，火腿腸用煎過蛋的鍋稍微煎一下鋪一層保鮮膜在案板上，按順序鋪好番茄沙司，煎蛋，西紅柿，肉鬆，火腿腸（肉鬆和西紅柿一定要挨着）蓋上另一片生菜葉，把保鮮膜包好，就可以...
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![豪華版關曉彤同款蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的豪華版關曉彤同款蔬菜三明治做法]( "豪華版關曉彤同款蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的豪華版關曉彤同款蔬菜三明治做法")
- 簡單快手，飽腹還健康。我材料裏的這些食材你不必全放，有啥放啥，想吃啥放啥。用料雞蛋1個生菜若干片西紅柿兩片南瓜1塊洋蔥1片酸黃瓜1小根辣椒半個牛肉餅1塊豪華版關曉彤同款蔬菜三明治的做法保鮮膜上鋪生菜葉，我家就剩這點生菜了，你可以用大葉，更容易上手也更好看。鋪上南瓜泥...
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![蔬菜魔芋面-關曉彤同款的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜魔芋面-關曉彤同款做法]( "蔬菜魔芋面-關曉彤同款的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜魔芋面-關曉彤同款做法")
- 最近無意中看到關曉彤的吃播視頻，魔芋面搭配水煮蔬菜，原本極爲寡淡的3種食材，加上辣椒醬和香醋拌勻，看着就特別饞人，隔着屏幕都覺得好吃。用料魔芋面一袋豆芽130克菠菜150克生抽2勺辣椒醬適量蔬菜魔芋面-關曉彤同款的做法先給大家看一下魔芋面，它看起來就跟新鮮的河粉差不多，吃...
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![關曉彤同款“蔬菜三明治”的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“蔬菜三明治”做法]( "關曉彤同款“蔬菜三明治”的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“蔬菜三明治”做法")
- 減肥期間的美食，超好吃還不擔心長肉肉用料雞蛋1個雞胸肉2塊生菜4片西紅柿2片關曉彤同款“蔬菜三明治”的做法兩勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，幾滴檸檬汁，醃製20分鐘，平底鍋煎熟備用。無油煎蛋，2片西紅柿。4片生菜葉。最後我們用保鮮膜包好，切開就可以吃啦！低脂又美味！...
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![關曉彤同款“三明治”來啦的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“三明治”來啦做法]( "關曉彤同款“三明治”來啦的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款“三明治”來啦做法")
- 這簡直是又想控制體重有能滿足味蕾的不二選擇呀，低熱量飽腹感還強用料雞蛋1個番茄3片生菜4片肉鬆番茄醬關曉彤同款“三明治”來啦的做法1.生菜和西紅柿洗乾淨後，我用鹽水泡了20分鐘🌸（純粹屬於個人習慣，覺得麻煩的也可以直接清洗後備用）2.肉鬆海苔是自己做的，因爲不喜歡吃培根，...
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![關曉彤同款零碳水蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款零碳水蔬菜三明治做法]( "關曉彤同款零碳水蔬菜三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款零碳水蔬菜三明治做法")
- 啊啊啊啊，不好吃來找我，超強飽腹感，絕對零碳水‼️用料雞蛋1個番茄1個雞胸肉1塊生菜4片黃瓜1個關曉彤同款零碳水蔬菜三明治的做法雞胸肉洗淨加一勺料酒一勺生抽一勺奧爾良醃料抓勻醃製入味煎荷包蛋雞胸肉煎熟保鮮膜放上生菜，鋪上番茄片放上黃瓜片放上荷包蛋放上煎好的雞胸肉蓋...
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![關曉彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款～蔬菜三明治🥪做法]( "關曉彤同款～蔬菜三明治🥪的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款～蔬菜三明治🥪做法")
- 包着吃也好吃😋用料生菜三四片雞蛋1個西紅柿半個個番茄醬適量肉肉適量黑胡椒適量牛油果適量個關曉彤同款～蔬菜三明治🥪的做法雞蛋煎好，肉肉選雞胸肉，腸都可以了只要找到自己喜歡的東西ok在保鮮膜上放好一片生菜根據個人喜好，此處我放入煎蛋🍳、香腸、牛油果、西紅柿🍅、黑胡...
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![關曉彤同款生菜三明治呀的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款生菜三明治呀做法]( "關曉彤同款生菜三明治呀的做法步驟及圖解,美味正宗的關曉彤同款生菜三明治呀做法")
- 關曉彤這款生菜三明治簡直就是無碳水減肥食物，女明星果然吃得好少，我感覺根本吃不飽，還是吐司皮更適合我，不過，重點是我做了居然發現有點好吃，脆脆的生菜皮也太好吃了吧！用料雞蛋1個無澱粉火腿2片生菜2片雞胸肉絲適量番茄3片關曉彤同款生菜三明治呀的做法保鮮膜裁好墊底煎個無油...
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烹調屋
