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低脂醬香包子的做法食譜

簡單易學的低脂醬香包子美食做法

  • 低脂醬香包子

  • 用料雞腿（去皮）切成小丁2只香菇8朵洋蔥1個切碎山芋粉條1小把泡軟黃豆醬3勺蠔油1勺生抽2勺老抽2勺十三香1勺姜切末4片雞精1勺料酒2勺面500克酵母4克白糖4克低脂醬香包子的做法熱鍋涼油放入雞腿肉煸炒，然後放香菇把水分炒幹，依次放生抽，老抽，料酒，黃豆醬，十三香最後放入粉條，薑末，雞...
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醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃的做法步驟及圖解,美味正宗的醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃做法

  • 醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃

  • 今天分享一道巨下飯的家常菜，醬香濃郁，低卡低脂用料雞小胸130克豌豆200克小米辣2個姜2片蠔油1勺豆瓣醬1勺醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃的做法首先準備好主要食材，豌豆剝好碗裏放一勺蠔油放一勺豆瓣醬再加兩勺清水調勻豌豆在鹽水中浸泡10分鐘雞肉切丁，加半勺澱粉，少許食...
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低脂低卡*軟糯香甜/粘豆包的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡*軟糯香甜/粘豆包做法

  • 低脂低卡*軟糯香甜/粘豆包

  • 爲了女兒老母親願意嘗試各種沒做過的事情，之前一直是網上購買的，我女兒就讓我給她做來吃，那就準備好材料開始吧！很適合上班人士和減脂人士做來放早餐或者晚餐吃！我家孩子超級愛吃，爲了孩子吃到健康有營養的美食，媽媽們也做起來吧！用料紅豆克黑米克葡萄乾克紅棗顆芸豆克糯米粉克糯...
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簡單易學的低卡低脂的包子美食做法

  • 低卡低脂的包子

  • 一款低卡低脂的包子分享給各位餡兒隨便自己想調什麼都可以。買餃子皮適量用料鹽15克生抽1勺雞胸肉1塊木耳10朵包菜半個雞汁1勺低卡低脂的包子的做法包包子的技術一般nice水燒開放包子蒸15分鐘左右出鍋nice...
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低脂醬汁的做法和圖解 好吃的低脂醬汁家常做法

  • 低脂醬汁

  • 轉載用料檸檬個低脂醬汁的做法好喜歡辣就多加辣雞粉好好好好好好好好...
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椰子麪粉低脂香蕉麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的椰子麪粉低脂香蕉麪包做法

  • 椰子麪粉低脂香蕉麪包

  • 最近買了coconutflour椰子麪粉，所以做了很多相關的食物。椰子麪粉的吸水性比較強，所以新手最好按照菜譜做。這一款香蕉麪包有蛋糕的口感，然而無油無糖，甜味靠香蕉獲得，非常健康低脂。用料熟透的大香蕉2根椰子麪粉1/2cup堅果醬(花生醬，杏仁醬等都可以）1/4cup雞蛋2個泡打粉3/4tps...
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低脂低卡黑全麥包子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡黑全麥包子做法

  • 低脂低卡黑全麥包子

  • 新冠肺炎呆在家裏，全家都長胖了，我也長了8斤😂，立心開始減肥，這款包子是我以前執行減肥計劃時，當早餐或中午的主糧吃的，減脂效果很不錯，黑全麥善食纖維豐富，低gi是粗糧中很好的一款主食，包子餡也用了全低脂肪的白肉（雞胸肉，魚肉）和高纖維的芹菜香菇紅羅卜豆皮來搭配，包子既鮮又好吃還...
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低卡低脂健康小包子的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂健康小包子做法

  • 低卡低脂健康小包子

  • 用料菠菜1把胡蘿蔔1/2根黃豆芽200克黑木耳（乾的也可以）1把雞蛋3個五香粉或者十三香1勺生抽1勺鹽小半勺餛飩皮20張耗油1小勺低卡低脂健康小包子的做法把所有熟菜切絲分別進行焯水菠菜焯水時放入食鹽，顏色綠綠的好看😊雞蛋打好炒雞蛋，也可以攤成雞蛋餅切絲所有的料混合在一起放...
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減脂低嘌茄子土豆醬的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低嘌茄子土豆醬做法

  • 減脂低嘌茄子土豆醬

  • 近些年身體偏胖，給健康帶來了一些困擾，爲此研究了一道既簡單又好吃的菜用料茄子2-3根土豆1-2個（根據大小而定）雞蛋1-2個鹽適量醬油2勺味精適量橄欖油1勺半黑胡椒適量減脂低嘌茄子土豆醬的做法新鮮茄子洗淨，去除茄子根部新鮮雞蛋兩個，洗淨土豆去皮，切成小塊將茄子放入蒸鍋下層水...
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無需揉麪，無油無糖，低卡低脂的栗子果香歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的無需揉麪，無油無糖，低卡低脂的栗子果香歐包做法

  • 無需揉麪，無油無糖，低卡低脂的栗子果香歐包

  • 趙大餅愛烘焙:無需揉麪，無油無糖，低卡低脂的栗子果香歐包高筋麪粉300g全麥粉50g水250g酵母3g(用了2g燕子耐低糖+2g安琪高效）栗子100g核桃30g葡萄乾20g(百利甜酒泡過夜)用料高筋麪粉全麥粉鹽無需揉麪，無油無糖，低卡低脂的栗子果香歐包的做法高筋麪粉300g全麥粉50g水250g酵母3g(...
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低卡低脂奶香芝士醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂奶香芝士醬做法

  • 低卡低脂奶香芝士醬

  • 女朋友喜歡吃外賣的炸雞特別中意裏面的芝士醬每次外賣送的很少去網上看了熱量又太高所以乾脆自己動手找資料模仿一下沒想到居然比外面賣的還好吃芝士和奶香味特濃！！！主要是熱量非常低！！！愛吃芝士的小夥伴們衝起來吧用料低卡車達芝士4片脫脂牛奶150克脫脂奶粉20克玉米澱粉10克鹽...
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低脂無油梅子醬排骨的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無油梅子醬排骨做法

  • 低脂無油梅子醬排骨

  • 用料梅子醬1大勺冰糖適量（我用了家裏的酒釀水取代，味道更好）肋排300k陳醋1小勺老抽1勺白芝麻適量低脂無油梅子醬排骨的做法肋排冷水下鍋，水開撈出取乾淨的鍋子，直接放肋排，梅子醬，老抽，冰糖，再加熱水摸過肋排，大火燒開後轉中火燒20-30分鐘開大火收汁，出鍋，灑上白芝麻...
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低脂低卡茄子醬 humms的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡茄子醬 humms做法

  • 低脂低卡茄子醬 humms

  • 低卡低脂，適合健身的孩子。拿來沾麪包餅乾都很好吃～用料茄子🍆一個花生醬或者芝麻醬，我用PB2獲花生粉的20g蒜頭半個一瓣檸檬汁半個肉桂粉3g鹽3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g羅勒葉5片葉子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄子醬humms的做法把茄子削皮，切塊，微波爐10分鐘弄熟。蒸...
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低脂榨菜雞肉香菇玉米包子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂榨菜雞肉香菇玉米包子做法

  • 低脂榨菜雞肉香菇玉米包子

  • 豬肉脂肪含量比較高，減肥人士選擇了雞肉，搭配榨菜和香菇，因爲自己喜歡玉米，所以還加了玉米粒，不喜歡的可以不加，但真的好吃！用料麪粉400克水200克酵母4克糖半勺雞胸肉400克左右榨菜一包玉米粒適量香菇兩朵醬油三勺蠔油三勺糖小半勺鹽小半勺料酒半勺老抽少許生粉小半勺低脂榨菜雞...
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低脂低卡🍌香蕉🌽玉米🥜花生醬杯子蛋糕（馬芬）🧁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡🍌香蕉🌽玉米🥜花生醬杯子蛋糕（馬芬）🧁做法

  • 低脂低卡🍌香蕉🌽玉米🥜花生醬杯子蛋糕（馬芬）🧁

  • 只需要一個盆就能搞定的快手小蛋糕！而且低脂低卡，適合減脂增肌的盆友哦！配方可做4-6個用料花生醬（順滑/顆粒）80克香蕉1根雞蛋2個低卡糖（可選）30克低筋粉40克玉米粉40克泡打粉1/2小勺小蘇打1/4小勺牛奶80克黑巧克力適量低脂低卡🍌香蕉🌽玉米🥜花生醬杯子蛋糕（馬芬）🧁的做法香蕉去皮...
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全麥豆腐包子（低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥豆腐包子（低脂）做法

  • 全麥豆腐包子（低脂）

  • 超簡單~適合減肥期吃~用料豆腐蔥全麥麪粉酵母塊鹽味素香油全麥豆腐包子（低脂）的做法溫水活開酵母，倒入全麥麪粉中活成光滑不粘手面團全麥麪粉：酵母：水比例是100克：1.5克：50克醒發至麪糰兩倍大，有這種蜂窩狀，揉至排氣後二次發酵15分鐘豆腐碾碎，加入切好的蔥花，適量鹽，味精，香油，口味重的...
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低脂包子的做法和圖解 好吃的低脂包子家常做法

  • 低脂包子

  • 追求健康，追求身材，有特別喜歡麪食類的碳水化合物。用料蕎麥麪粉克水克鹽克酵母克雞蛋木耳香菇雞胸肉玉米粒低脂包子的做法準備包子皮。蕎麥與麪粉同等分量，加入酵母，水用筷子攪拌成面絮狀，揉一會兒，蓋上保鮮膜，靜置發酵道大概兩倍大。雞蛋打散放少許油煎好，切碎，木耳，香菇切丁，雞胸...
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香蕉麪包布丁（低脂低糖版）的做法步驟及圖解,美味正宗的香蕉麪包布丁（低脂低糖版）做法

  • 香蕉麪包布丁（低脂低糖版）

  • 消耗剩麪包的好辦法！而且營養全面，蛋白質，碳水化合物，維生素，膳食纖維等等都有！作爲早餐吃，可以能量滿滿迎接工作學習！此方可做兩人份。用料吐司（或其他麪包）2-3片雞蛋2個鹽少許牛奶60ml香蕉1根楓糖漿一大勺核桃或其他堅果碎一把蔓越莓幹一把香蕉麪包布丁（低脂低糖版）的做法麪包切成...
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低糖低脂版提子麪包🥖的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低脂版提子麪包🥖做法

  • 低糖低脂版提子麪包🥖

  • 簡單快捷，徒手操作，免費力！！！用料黃油15克蛋液一個蛋黃刷表面少量提子乾30克雞蛋1個牛奶90克高筋麪粉200克酵母3克細砂糖15（喜歡正常甜度可以40克）克低糖低脂版提子麪包🥖的做法以上材料（看文字部分）這是低糖低油的，微微甜，喜歡吃甜的可以多加點糖哈，40-50克都可以噠！！！除黃油和提子以外...
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奶香花菜醬 超低脂版白醬的做法步驟及圖解,美味正宗的奶香花菜醬 超低脂版白醬做法

  • 奶香花菜醬 超低脂版白醬

  • 減脂黨偶爾也想吃上一頓香濃的奶油白醬意麪吧，可是白醬熱量真的高爆表怎麼辦呢？這個奶香花菜醬就完全可以當成低脂低熱版本的法式白醬，做意麪、拌沙拉都好吃，口感和奶油白醬一樣香濃細滑，但以花菜泥爲主的配方，讓熱量降低幾何倍，好吃無負擔，特別適合減脂和健身黨們。用料花菜1整...
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中東茄子蘸醬|百搭面包蘸醬|減脂低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的中東茄子蘸醬|百搭面包蘸醬|減脂低卡做法

  • 中東茄子蘸醬|百搭面包蘸醬|減脂低卡

  • 中東菜有很多莫名其妙各式各樣的泥狀食物，這道茄泥BabaGhanouj也是其中的翹楚，是黎凡特（地中海東岸）地區的名菜。-這一菜名原意非常可愛，是「被寵壞的爸爸」的意思，據說是因爲這是在後宮所發明出來的菜。事實證明這道沾醬也確實能擄獲人心，配上Pita或烤餅都很贊。-這次我搭配用...
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低脂——芝士香蕉奶香蘸醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂——芝士香蕉奶香蘸醬做法

  • 低脂——芝士香蕉奶香蘸醬

  • 甜味醬但只是香蕉和牛奶天然的甜味不膩芝士片用來增稠不加也可。喜歡特別甜的自行加糖。塗在軟麪包、法棍、玉米片、鹹餅乾上都很好吃哦！方子是塗兩片吐司的量按方子做出來有點溼溼的喜歡濃稠的自行增加香蕉或減少牛奶用料香蕉1根牛奶100克芝士片1片低脂——芝士香蕉奶香...
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簡單易學的低脂低糖包子美食做法

  • 低脂低糖包子

  • 減脂期遇上需要營養豐富的孩子，於是不停的做不同類型食物！好吃又健康，你願意爲孩子多花一點時間嗎？用料酵母5克麪粉適量全麥麪粉麪粉的一半糖一點低脂低糖包子的做法一半面粉一半全麥麪粉溫水加少許糖加五克酵母拌勻夏天4克揉成光滑麪糰鍋裏放入蒸包的水燒至水溫剛好能下手面...
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香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡的做法步驟及圖解,美味正宗的香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡做法

  • 香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡

  • 用料牛腱子滷500克（吃200g/260千卡）生薑1個八角3個大蒜5瓣香葉5片草果1-2個花椒30-40粒桂皮3塊鹽2勺生抽1勺香彈醬牛肉（低卡低脂）260千卡的做法準備牛腱子肉約500克，洗淨瀝水，切塊準備生薑、八角、桂皮、草果、香葉、大蒜、花椒，滷500克牛肉用量見上面配料表。準備一鍋水（我有一...
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㊙️最適合減脂的低G低脂包子的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️最適合減脂的低G低脂包子做法

  • ㊙️最適合減脂的低G低脂包子

  • 造型略醜的好吃包子用料黑麥粉100克燕麥片20克豇豆隨意克胡蘿蔔一小根雞胸肉一小塊鹽雞精孜然粉㊙️最適合減脂的低G低脂包子的做法加入黑麥粉100g，燕麥片20g用溫水將酵母溶解加入麪粉中揉麪大致要揉到盆中光滑揉完之後放入籠屜醒發大約40分鐘麪糰膨脹1-2倍即可醒發完成之後...
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