🥦雞胸肉全麥捲餅-減脂無油雞胸肉神仙吃法

夏天吃牛肉比較燥，雞腿肉又不想處理，只好跟不喜歡但便宜又低脂高蛋白的雞胸肉好好相處了…然後終於被我發現了神仙吃法，嫩到絕對吃不出是雞胸肉！

用料  

🥦雞胸肉全麥捲餅-減脂無油雞胸肉神仙吃法的做法  

1. 1，雞胸肉買回來可以統一處理醃製，分成一頓的分量放冰箱，吃的時候拿一份，很方便。
   2，雞胸肉醃製：切片不用太薄，加入蒜蓉（怕腥加一點薑末）、蜂蜜、小米辣🌶️、黑胡椒、一點鹽，讓肉變嫩重點是加【小蘇打】！輕揉按摩一下，分裝放冰箱儲存。
   3，雞胸肉醃製大概半小時，放入氣炸鍋烤熟，完全沒有放油，但不用懷疑，它還是會嫩到讓你懷疑自己是不是在吃雞胸肉～
   4，全麥餅皮放微博中火叮熱，放一小碗水一起叮，餅皮不會變幹。
   5，水煮喜歡的配菜，胡蘿蔔🥕、西蘭花🥦、黃瓜🥒等都可以，跟雞胸肉一起卷在全麥餅皮，完成✅
   6，因為這是我的健身餐，所以沒有放多餘的醬汁，其實已經很好吃，如果覺得沒有調味的蔬菜很淡，吃的時候可以加一點辣椒粉，吃完感覺自己原地瘦3斤～😂

小貼士

最近發現小蘇打嫩肉效果太好了！
不用另外買嫩肉粉什麼的，做牛肉的時候也會用來醃一下，但不要太多，一點點效果就很好！