靠吃減肥餐第29天瘦12.9斤,挑戰2個月瘦20
- 減肥食譜
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用料
早餐 | 糊150毫升 |
午餐 | 麪食控制100克 |
晚餐 | 巴沙魚用烤肉粉醃製一下煎 |
靠吃減肥餐第29天瘦12.9斤,挑戰2個月瘦20的做法
早餐
核桃芝麻黑豆糊真的很有飽腹感
全麥麪包夾火腿青瓜雞蛋
平日疊一起,有姐妹説感覺我吃少了
我就這樣放開來吧午餐
我對面真的很愛
蕎麥麪方便沖泡那種,用了半包多45克泡出來都有100克了,加點黃瓜水煮蝦 香菜就可以了。晚餐
雜釀飯50克
番茄炒巴沙魚(巴沙魚用烤肉粉醃製幾分鐘,番茄先炒軟下巴沙魚煎即可)
小貼士
減肥期間可以吃很食物的
沒必要節食或者天天水煮菜
控制量同時多運動多喝水
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