經期元氣豐胸營養餐湯
- 微波爐食譜
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要充分利用好經期調整身體。
用料
酒釀 | 1瓶 |
紅棗 | 7顆 |
山藥 | 1段 |
黃豆 | 1把 |
蓮藕 | 半段 |
黑芝麻粉 | 2勺 |
冰糖 | 一小塊 |
枸杞 | 7顆 |
板栗 | 4顆 |
年糕 | 2塊 |
經期元氣豐胸營養餐湯的做法
黃豆、紅棗提前泡發,與蓮藕、山藥、板栗、枸杞一起煮20分鐘,綿軟即可。
除了想吃整個的放旁邊,其他倒入料理杯,加黑芝麻粉。
打吧。
加入酒釀、冰糖煮熟,年糕高火2分鐘微波爐打軟。
小貼士
因為紅糖會破壞豆子營養,用冰糖,其他想吃什麼放什麼,補血補元氣。
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