烏髮補腎養血 ❝黑豆花生湯❞
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黑豆,又名烏豆。內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素,有養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆的膳食纖維含量比其他豆類高,有利於排便,帶走體內的代謝廢物。
花生含豐富不飽和脂肪酸,對心血管疾病有預防功效。
紅棗有助於血氣運行,補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。
用料
黑豆 | 適量 |
花生 | 適量 |
紅棗 | 5顆 |
淮山 | 適量 |
玉竹 | 適量 |
豬骨 | 適量 |
鹽 | 適量 |
烏髮補腎養血 ❝黑豆花生湯❞的做法
準備好所需材料,花生和黑豆提前浸泡,建議浸泡久一點比較軟。
水滾下豬骨
去除湯麪上的浮沫
把其它材料都加入
慢火滾3~4個小時,簡單養生的湯就完成啦!
小貼士
用的是山東花生,特別香甜!
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