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雞蛋燕麥蔬菜餅的做法食譜

簡單易學的雞蛋燕麥蔬菜餅美食做法

  • 雞蛋燕麥蔬菜餅

  • 用料雞蛋1個燕麥25克西蘭花3朵鹽適量黑胡椒適量黑芝麻看個人喜好雞胸肉絲10克雞蛋燕麥蔬菜餅的做法1、燕麥、雞蛋，雞胸肉絲倒入碗中2、西蘭花跟切碎，花切幾刀，改小3、放入調料鹽、黑胡椒、黑芝麻（也可以在上鍋以後均勻撒在表面）4、拌在一起5、放入電餅鐺鋪平6、下層加熱一分鐘...
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神奇的燕麥蔬菜蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的神奇的燕麥蔬菜蛋餅做法

  • 神奇的燕麥蔬菜蛋餅

  • 探索空氣炸鍋中……蘑菇和甜豆是之前買多的🤦‍♀️【空炸2號】用料雞蛋2個牛奶100克甜豆20豆莢蘑菇4個即食燕麥片6大勺鹽適量黑胡椒適量橄欖油或其他無味油適量神奇的燕麥蔬菜蛋餅的做法打散兩個蛋加入鹽、黑胡椒，繼續打蛋倒入牛奶，混合攪拌混入剝好的甜豆、切小的蘑菇和燕...
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燕麥雜蔬餅的做法和圖解 好吃的燕麥雜蔬餅家常做法

  • 燕麥雜蔬餅

  • 低脂，低粉，燕麥雜蔬餅，喜歡什麼料加什麼料用料燕麥50g熱水150g低粉20g雞蛋2個蠔油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎適量芝麻一小勺胡蘿蔔絲一根（自己選擇）火腿腸一根生菜一片【醬料】蠔油一大勺生抽一大勺醋一勺半鹽適量燕麥雜蔬餅的做法燕麥加開水泡五分鐘，加入粉，雞蛋，鹽，白鬍...
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簡單易學的雞蛋蔬菜燕麥餅美食做法

  • 雞蛋蔬菜燕麥餅

  • 在宜家買了只最便宜的平底鍋，從此開始了吃餅的不歸路。這個餅做早餐，快手又營養，拯救我這個早餐不愛吃甜食的人。用料雞蛋4個速食燕麥片6湯勺小白菜3棵鹽適量花椒粉適量油適量番茄醬適量雞蛋蔬菜燕麥餅的做法雞蛋在碗中打散成蛋液。燕麥片直接加在雞蛋液裏，放置一會兒，讓燕麥...
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燕麥牛奶雞蛋蔬菜糕的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥牛奶雞蛋蔬菜糕做法

  • 燕麥牛奶雞蛋蔬菜糕

  • 一款迷你型“偽披薩”，熱量可以自己控制，一個電飯煲就可以搞定~用料雞蛋兩個牛奶150ml即食燕麥50克蔬菜、胡蘿蔔、少許鹽依個人口味添加燕麥牛奶雞蛋蔬菜糕的做法（1）1全蛋+1蛋清+少許鹽，打散；（2）加入與蛋液等量的牛奶&適量即食燕麥，攪勻成比較稠的糊狀鍋內刷薄薄的一層油，將混...
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減脂餐-鹹蛋蔬菜燕麥雞蛋羹的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-鹹蛋蔬菜燕麥雞蛋羹做法

  • 減脂餐-鹹蛋蔬菜燕麥雞蛋羹

  • 學校食堂油大宿舍黨材料工具都有限一個碗一個蒸蛋器就可以做美食簡單快捷關鍵還好吃！哈哈感覺鹹蛋就沒有不好吃的時候比心鹹蛋❤️但減脂期間注意用量啦不能吃太鹹用料雞蛋1個各種蔬菜一把鹹蛋1個燕麥少許看自己要吃多少清水少許減脂餐-鹹蛋蔬菜燕麥雞蛋羹的做法打雞蛋將鹹...
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彩蔬燕麥餅的做法和圖解 好吃的彩蔬燕麥餅家常做法

  • 彩蔬燕麥餅

  • 用料即食燕麥片三大勺雞蛋一個胡蘿蔔半根蘆筍三根鹽胡椒粉彩蔬燕麥餅的做法準備材料胡蘿蔔去皮切成片、蘆筍刷洗乾淨,鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，燙熟後撈出分別切成碎雞蛋打散，和胡蘿蔔碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀（如果感覺太乾，可...
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燕麥蔬菜餅的詳細做法大全,簡單又營養的燕麥蔬菜餅做法

  • 燕麥蔬菜餅

  • 減脂快手早餐餅，好吃不長肉！用料燕麥30克雞蛋2個胡蘿蔔10克包菜15克鹽少許胡椒粉少許燕麥蔬菜餅的做法胡蘿蔔、包菜切成絲。所有食材放入碗裏，加入鹽和胡椒粉拌勻。倒入不粘鍋裏，兩面煎熟。...
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蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜香菇雞蛋燕麥粥做法

  • 蔬菜香菇雞蛋燕麥粥

  • 燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒油倒入蛋液煎熟翻炒成塊加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕包菜➕...
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燕麥餅蔬菜的做法和圖解 好吃的燕麥餅蔬菜家常做法

  • 燕麥餅蔬菜

  • 用料雞蛋2個鹽6克燕麥片2勺全麥粉1勺西蘭花半個雞粉4克醬油1勺燕麥餅蔬菜的做法攪拌均勻小貼士西蘭花切碎備用全麥粉1勺燕麥片2勺雞蛋2個雞粉鹽醬油攪拌均勻平底鍋倒入橄欖油燒熱放入蔬菜餅煎至兩面金黃色即可使用...
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燕麥蔬菜餅的做法和圖解 好吃的燕麥蔬菜餅家常做法

  • 燕麥蔬菜餅

  • 和美食談一場戀愛吧用料燕麥200克雞蛋2個火腿100g豌豆100g胡蘿蔔100g香菇50g麪粉50g食鹽適量燕麥蔬菜餅的做法準備好所有蔬菜丁，熱水煮熟小碗放入麪粉，打入雞蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麥片，西麥的還不錯加入少許鹽，按個人口味攪拌成糊起鍋，開小夥，加油麪糊攤入鍋中，用勺子壓...
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簡單易學的蔬菜燕麥雞蛋餅美食做法

  • 蔬菜燕麥雞蛋餅

  • 家裏有挑食娃，不吃蔬菜，但是愛吃各種餅，於是媽媽就得想方設法麪糊裏組合搭配。今天做的加了燕麥在裏面，口感更好，也更健康了！用料雞蛋1個燕麥一大把胡蘿蔔1/4根切細絲蘆筍1根切細絲土豆1/3個切細絲草菇2-3朵切末麪粉1cup蔬菜燕麥雞蛋餅的做法把土豆絲，蘆筍絲，胡蘿絲，草菇末，雞蛋放...
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燕麥彩蔬餅的做法和圖解 好吃的燕麥彩蔬餅家常做法

  • 燕麥彩蔬餅

  • 我們早就已經是大人只是爸媽還不這麼認為直到他們生病的時候發現我們已經有了照顧他們的能力媽媽最近需要大量補充營養，但胃口又不好，而且血糖高還不能攝入糖份我就開始用GI升糖指數不算太高的食物給她調甜味胡蘿蔔，馬蹄，南瓜，紅薯……靈感來自之前給寶寶做輔食，不加糖的甜味用...
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雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅做法

  • 雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅

  • 健身減脂必備用料雞胸肉1塊燕麥片適量各類蔬菜適量鹽2克雞蛋2個雞胸肉豆腐燕麥蔬菜餅的做法雞胸肉絞成肉餡，蔬菜切丁備用豆腐壓碎準備適量的燕麥片找一個容器，將配料放入，加入鹽，雞蛋，蠔油，攪拌上勁。起鍋燒油，根據個人喜好取適量食材上鍋煎煎至兩面金黃即可另外做了一盤烤箱版...
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蔬菜雞蛋燕麥餅 無烤箱平底鍋版的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜雞蛋燕麥餅 無烤箱平底鍋版做法

  • 蔬菜雞蛋燕麥餅_無烤箱平底鍋版

  • 用料雞蛋5只胡蘿蔔1根西蘭花240克黃瓜1根燕麥片50g黑胡椒羅勒碎鹽芝士椰蓉烤椰片墨西哥辣醬根據口味自行添加蔬菜雞蛋燕麥餅_無烤箱平底鍋版的做法胡蘿蔔洗淨去皮切厚片，黃瓜切厚片，西蘭花過水焯熟放到冰水中。雞蛋入碗打碎，加一小勺鹽，多少克根據自己口味，別太多，鹹味不夠可以...
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雞蛋燕麥餅的做法和圖解 好吃的雞蛋燕麥餅家常做法

  • 雞蛋燕麥餅

  • 用料燕麥適量雞蛋2個牛奶適量雞蛋燕麥餅的做法打2個雞蛋即食燕麥泡在牛奶裏，我是用無任何添加的純燕麥泡在奶粉裏雞蛋，燕麥，牛奶倒同一個碗裏，再加麪粉，邊攪拌邊加，最後再加點鹽、葱、黑胡椒粉不粘鍋小火熱一會，加油或不加油都行，倒進去煎，全程小火煎翻面時從邊緣開始鏟，比較好翻面...
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燕麥雞蛋餅的做法和圖解 好吃的燕麥雞蛋餅家常做法

  • 燕麥雞蛋餅

  • 用料麪粉克雞蛋1-2個燕麥一把鹽少許韭菜花一小把黃瓜絲肉類根據自己喜愛燕麥雞蛋餅的做法1.麪糊里加一把燕麥和韭菜花。2.熬了甜麪醬刷在了餅裏。一定要自己熬，是老上海的味道，方子是下廚房裏找的。3.餅內包了黃瓜絲和鹽水方腿小貼士韭菜花代替小葱，特別香...
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蔬菜燕麥雞蛋餅（宿舍版）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜燕麥雞蛋餅（宿舍版）做法

  • 蔬菜燕麥雞蛋餅（宿舍版）

  • 終於把以前寢室裏只能蒸煮的電鍋給換成了可以炒點小菜煎個小餅的功率稍大點的鍋。這個餅真的跟我想象中不一樣哇，還有做餅不放麪粉的話真的很難成行啊！用料雞蛋2個燕麥片60克蟹味菇40克油麥菜20克番茄🍅一個美乃滋一小勺食用油少少的鹽，五香粉，醬油適量麪粉加到可以讓麪粉稠...
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低脂雞蛋燕麥蔬菜卷 自制餅皮卷一切的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂雞蛋燕麥蔬菜卷 自制餅皮卷一切做法

  • 低脂雞蛋燕麥蔬菜卷 自制餅皮卷一切

  • 燕麥是一種高營養、低糖的營養食材。而且燕麥能大量吸收人體內的膽固醇排出體外，同時飽腹感比較強，深得減脂健身人士所喜愛。今天跟大家分享一道用燕麥做的低脂低熱早餐：雞蛋燕麥蔬菜卷，做法簡單快手，幾分鐘做好高顏值早餐。而且我特別選用了趣卡奶香燕麥作為製作蔬菜捲餅皮的...
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簡單易學的雞肉燕麥蔬菜蛋餅美食做法

  • 雞肉燕麥蔬菜蛋餅

  • 用料麥片150克雞蛋3個生菜2片雞腿2只烤肉醬3勺雞肉燕麥蔬菜蛋餅的做法雞腿洗淨，用烤肉醬醃製20分鐘，烤箱170度烤30分鐘，烤熟以後把肉剔下來切小段燕麥加雞蛋在鍋裏攤成小餅依次碼放好生菜和雞腿肉擠上自己喜歡的沙拉醬就好了簡單好做，健康好吃～...
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蔬菜燕麥餅的做法和圖解 好吃的蔬菜燕麥餅家常做法

  • 蔬菜燕麥餅

  • 胡蘿蔔，娃娃菜，雞蛋，燕麥片用料胡蘿蔔適量娃娃菜適量雞蛋一個燕麥片非即食適量蔬菜燕麥餅的做法材料攪拌均勻用不粘鍋不放油直接做成小蔬菜餅！可以加入你愛的調料！...
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減肥的雞肉燕麥蔬菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥的雞肉燕麥蔬菜餅做法

  • 減肥的雞肉燕麥蔬菜餅

  • 家裏的燕麥片很久也沒有人吃，想着給胖迪做點營養又飽肚的食物，就研究出來了這個。想健身減肥保持身材控制體重的大家，都可以試試這個食譜，我覺得比水煮雞胸肉和水煮西蘭花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜歡的（家裏有的），切成碎就成。如果你是不粘鍋，特別不粘的那種，可以直接煎。否則...
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原味/燕麥蔬菜雞胸肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的原味/燕麥蔬菜雞胸肉餅做法

  • 原味/燕麥蔬菜雞胸肉餅

  • 做了2種口味～1種加速食燕麥片，1種加的玉米澱粉加燕麥片的口感更實，加澱粉的，表皮脆中間嫩2種的味道，我都還挺喜歡的～應該勉強可以算低脂、健康吧～用料雞胸肉1.5塊（260克）胡蘿蔔半根（100克）西蘭花100克青椒（可不放）2個（40克）調味品蠔油、生抽、料酒、黑胡椒粉原味/燕麥蔬菜雞胸肉餅的做法...
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快手早餐～蔬菜雞蛋燕麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐～蔬菜雞蛋燕麥粥做法

  • 快手早餐～蔬菜雞蛋燕麥粥

  • 3分鐘早餐～暖胃～營養搭配～好好生活～努力健身～勤奮工作用料燕麥一包雞蛋1個牛奶適量可加可不加熟西蘭花🥦適量胡蘿蔔🥕適量堅果適量快手早餐～蔬菜雞蛋燕麥粥的做法備餐～食材如上水，加入燕麥片加入胡蘿蔔碎加入西蘭花🥦加入雞蛋～攪拌煮開～可以加入牛奶🥛煮開～出鍋，加入適量的堅果，蔓越莓...
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意式蔬菜燕麥奶酪烘蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的意式蔬菜燕麥奶酪烘蛋餅做法

  • 意式蔬菜燕麥奶酪烘蛋餅

  • 用料彩椒100克荷蘭豆30克洋葱30克即食燕麥片20克雞蛋（大）2個芝士（奶酪）30克小葱適量鹽、黑胡椒橄欖油火腿（有的可以加）意式蔬菜燕麥奶酪烘蛋餅的做法1、準備工作：（1）彩椒切丁、洋葱切丁、荷蘭豆切絲、小葱切末。（2）芝士切丁，雞蛋打散加入一般芝士丁、小葱末，鹽、黑胡椒調味。另一半芝...
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