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蜜汁雞胸肉電餅鐺的做法食譜

蜜汁雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁雞胸肉（電餅鐺）做法

  • 蜜汁雞胸肉（電餅鐺）

  • 健身餐人人會做，今天重點是放在蜜汁雞胸肉上面😏。沒想到雞胸肉煎炸後縮了許多😓，分格餐盒又讓你成了遺忘的角落😪不過也夠一餐的能量了😝。雞胸肉呀雞胸肉，讓懂你的人，去挖掘你的與眾不同吧😜用料雞胸肉1塊西蘭花5朵雞蛋1只橄欖油1勺胡椒粉1勺鹽1玉米粒1勺蜂蜜2勺蜜汁雞胸肉...
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減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）做法

  • 減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）

  • 參考了一下下廚房某方子，更簡單的做法，更少油熱量更低用料雞胸肉1塊蘆筍10幾根吧母雞蛋1個全麥麪包1片黑胡椒研磨一點韓國烤肉蘸料適量橄欖油一丟丟鹽一丟丟減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法雞胸肉切成丁，放一點點橄欖油和鹽攪拌均勻，電餅鐺加熱至四面金黃，乘出。蘆筍洗乾淨，去掉...
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電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺版黑胡椒雞胸肉做法

  • 電餅鐺版黑胡椒雞胸肉

  • 運動中的人，攝入蛋白質，首選雞胸肉。用料雞胸肉1塊大蒜，生薑醬油，鹽，糖，水黑胡椒橄欖油電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法準備食材雞胸肉洗淨擦乾，劃花不切斷，豎切是分2次吃。抹鹽+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生薑片，等片刻。醬油1勺（約10-15g）糖調味少許（可不加）加水50ml，水與肉持平。如不加水，可...
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電鐺餅肉餅的做法和圖解 好吃的電鐺餅肉餅家常做法

  • 電鐺餅肉餅

  • 用料麪粉200克鹽1克雞蛋1個水70克玉米油10克酵母3克肉餡自備電鐺餅肉餅的做法麪粉蛋鹽水油酵母放一起揉成光滑的團，每種麪粉的吸水量有所不同，所以親們不能全按照我提供的量，自己可以靈活調節。我是冰箱冷藏了一晚，為早餐節省時間，直接排氣，滾成小團醒15到20分鐘。肉餡也是隔夜...
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簡單易學的電餅鐺煎雞胸肉美食做法

  • 電餅鐺煎雞胸肉

  • 減肥的人需要肉肉的支持用料雞胸肉400克鹽3克生抽2勺黑胡椒適量電餅鐺煎雞胸肉的做法將雞胸肉切成薄片，放在小碗裏，將所有調教放裏面，用筷子攪拌均勻，再用保鮮膜蓋住，放進冰箱，入味好點《當時吃，半小時也可以》，第二天直接拿出，電餅鐺不用刷油(不減肥的盆友們也可以刷點菜油)，直接...
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電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺煎雞排（雞胸肉）做法

  • 電餅鐺煎雞排（雞胸肉）

  • 雞胸脯肉比較柴，口感差。但是經過料酒、鹽、黑胡椒粉的醃製；浸裹雞蛋；蘸上面包糠；電餅鐺煎烙；做成雞排，口感大有改觀，肉質變嫰啦！用料雞胸脯一大塊黑胡椒粉適量料酒適量鹽適量雞蛋2個麪包糠適量菜油適量電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的做法用刀將雞胸脯肉斜着切成薄的片狀8片。料酒、黑胡椒...
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減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺做法

  • 減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺

  • 用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉鬆弛一點！我的電餅鐺是不沾的，所以沒放油，若是粘鍋的可以...
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（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的（電餅鐺版）乾煸雞胸肉做法

  • （電餅鐺版）乾煸雞胸肉

  • 雞胸肉一般不太好烹飪，因為肉質本身很柴，但是我這道電餅鐺版，幹扁雞肉，絕對很很嫩，希望大家喜歡。用料雞胸肉兩塊食用鹽適量料酒適量醬油適量胡椒粉適量辣椒粉適量孜然粉適量雞精適量（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法把雞胸肉洗淨，切成薄片。備用。把切好的雞胸肉，放入鹽，醬油，料酒，胡椒粉...
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簡單易學的電餅鐺蜜汁紅薯片美食做法

  • 電餅鐺蜜汁紅薯片

  • 簡單快手小零食用料紅薯蜂蜜黃油（或其他油）電餅鐺蜜汁紅薯片的做法紅薯切片，根據電餅鐺空間，薄厚自定，切勻電餅鐺刷油燒熱，將紅薯片刷上黃油（沒有的話可以不刷），蓋上電餅鐺蓋子2分鐘後，打開蓋子，正反面刷上蜂蜜，變色後，用筷子扎一下是否熟透，便可出鍋啦，甜甜脆脆，外焦裏嫩～小貼士刷黃油的...
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蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）做法

  • 蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）

  • 用料雞胸肉200—250g胡椒粉適量鹽適量蜂蜜一勺橄欖油兩勺蒜2—3瓣蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法將雞胸肉用適量鹽和胡椒粉醃製15分鐘，最好用手按摩一會兒，使肉更容易入味。至於適量是多少量，大家自己自己依據個人口味酌情增減。此時可以準備醬料了。蒜切末，越碎越好，放入兩勺...
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簡單易做低脂低卡雞胸肉-電餅鐺版的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單易做低脂低卡雞胸肉-電餅鐺版做法

  • 簡單易做低脂低卡雞胸肉-電餅鐺版

  • 用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許（可以不放）生抽1-2勺料酒2-3勺（去腥）澱粉蓋住雞胸肉為準（鎖住水份）簡單易做低脂低卡雞胸肉-電餅鐺版的做法超市買來新鮮雞胸肉，去掉脂肪，洗淨，控水，用刀在中間切開，太厚不易入味。放盆裏，用叉子給雞胸肉扎洞，可以讓醃料更好的入味。撒黑胡椒，少許鹽（依個人...
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簡單易學的電餅鐺煎雞胸美食做法

  • 電餅鐺煎雞胸

  • 用料料酒勺鹽克雞胸肉塊醬油勺蒜澱粉電餅鐺煎雞胸的做法雞胸解凍切2cm寬的條，加所有調料，保鮮袋內醃製過夜電餅鐺加少量油預熱，開最大火，放入雞胸，蓋上蓋子定時2min關火悶一會兒小貼士趁熱吃特別嫩！煎出的汁水我接着在電餅鐺裏炒飯了😂...
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嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法步驟及圖解,美味正宗的嫩煎雞胸肉(電餅鐺)做法

  • 嫩煎雞胸肉(電餅鐺)

  • 記錄一個符合自己口味的，雞胸肉做法！用料雞胸肉250克黑胡椒粉1勺辣椒油1勺生抽2勺料酒2勺澱粉5g可再隨意添加各種現成醃料適量鹽適量辣椒麪1勺(不吃辣不要加)嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法雞胸肉洗乾淨，去掉雜質，從中間片開，兩厚塊變成四薄塊。用叉子扎孔，刀的鈍邊拍爛。加入:料酒...
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香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉（電餅鐺）做法

  • 香煎雞胸肉（電餅鐺）

  • 醃製方法請參考我的菜譜（香煎雞胸肉的醃製儲存方法），此方做出的雞胸肉，不幹不柴，鮮美多汁！用料醃製好的雞胸肉3片食用油適量黑胡椒適量香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法電餅鐺倒入少許食用油，減脂的朋友可以選擇橄欖油，油熱放入醃好的雞胸肉，煎至兩面金黃，用筷子中間戳一下，筷子穿過即熟，盛出...
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香煎蜜汁檸檬雞翅😋（電餅鐺版）快手菜！的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎蜜汁檸檬雞翅😋（電餅鐺版）快手菜！做法

  • 香煎蜜汁檸檬雞翅😋（電餅鐺版）快手菜！

  • 閨女愛吃雞翅，之前都是烤箱版，這次換個口味與做法，小清新的蜂蜜檸檬的獨特口味，還帶着一點點玫瑰露酒特有的清香，味道很nice😋煎雞翅時不要放太多油，餅鐺表面刷一層即可，讓雞翅表皮的油脂煎出，雞皮的脂肪含量特別高，從來不吃雞皮，所以每次都會扒掉，做的匆忙忘了先拍照了，只留了一部分...
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簡單易學的電餅鐺香煎雞胸肉美食做法

  • 電餅鐺香煎雞胸肉

  • 剛入職的減肥黨，一口電餅鐺打天下～用料雞胸1塊橄欖油適量黑胡椒粉適量味極鮮醬油3勺料酒適量西蘭花3～5朵電餅鐺香煎雞胸肉的做法做得太急就沒有拍照片…只有成品圖…頭一天晚上把雞胸肉片成薄片，盛入器皿中，加入味極鮮醬油、黑胡椒粉、料酒適量，抓勻，放冰箱保鮮層醃製一晚。第二...
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雞胸肉披薩（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉披薩（電餅鐺）做法

  • 雞胸肉披薩（電餅鐺）

  • 剛做了一隻6寸烤箱版披薩😉，有了些經驗，嘿嘿，看到材料多出來了，繼續做一隻電餅鐺版的披薩試試😃，可不能讓材料浪費了😜吃完又得多跑幾圈了😂😂😂用料馬蘇裏拉芝士一些阿根廷無頭紅蝦2只雙匯王中王半根大甜椒1圈洋葱1片6寸披薩皮1只雞胸肉1塊百鑽披薩醬1勺雞胸肉披薩（電餅鐺）的做...
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煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法步驟及圖解,美味正宗的煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)做法

  • 煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)

  • 減肥健身時，怎能少得了雞胸？相信除了白水煮，總還有很多辦法，讓雞胸熱量保持儘可能地，口味又能儘可能好。畢竟，減肥要快樂，才能持久。用料雞胸肉一塊西蘭花適量黑胡椒適量鹽適量植物油幾滴即可煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法1.雞胸肉解凍，橫着在中間剖一下使之變薄。用鹽和胡椒粉醃...
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蜜汁雞胸肉的詳細做法大全,簡單又營養的蜜汁雞胸肉做法

  • 蜜汁雞胸肉

  • 時隔三年再次更新下廚房，一切都在變，你呢？用料雞胸肉1塊鹽2克生抽1勺蠔油1勺蜂蜜1勺料酒3勺老抽半勺黑胡椒半勺大蒜5瓣小米椒3個蜜汁雞胸肉的做法不放鹽，只放生抽調味也是可以的~...
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雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉絲（辣）電餅鐺做法

  • 雞胸肉絲（辣）電餅鐺

  • 用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺五香粉1勺生抽/醬油1勺生薑（可以不要）1塊雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法1、雞胸肉冷水下鍋，等待煮熟。（可加入生薑）2、熟後攤冷，撕條。3、加入所有醬料。4、電餅鐺上下火烤，直到焦脆。end...
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🍯蜜汁蒜蓉香菇烤雞胸｜電餅鐺模擬烤箱的做法步驟及圖解,美味正宗的🍯蜜汁蒜蓉香菇烤雞胸｜電餅鐺模擬烤箱做法

  • 🍯蜜汁蒜蓉香菇烤雞胸｜電餅鐺模擬烤箱

  • 一直都是用鹽巴、雞精、白胡椒粉（有時會再加味極鮮）醃製雞胸肉。想着換個味道試試結果就出乎意料得好吃😍😍用料雞胸肉200克幹香菇5小朵鹽巴、雞精、大蒜、蜂蜜適量🍯蜜汁蒜蓉香菇烤雞胸｜電餅鐺模擬烤箱的做法☞雞胸肉解凍，幹香菇温水泡開後切薄片，大蒜去皮切成蒜末備用☞化凍...
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簡單易學的電餅鐺烤雞胸肉美食做法

  • 電餅鐺烤雞胸肉

  • 最近發現了一個賊好使的工具：電餅鐺•̀.̫•́✧因為家裏沒有烤箱很多需要烤的東西都做不了，結果今天一看電餅鐺不是有烤肉功能嗎！趕緊用昨晚買的一塊雞胸肉試驗起來٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و因為最近在減肥所以對各種大神推薦的減脂增肌利器“烤雞胸肉”充滿好感。用料雞...
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蜜汁雞胸肉的做法和圖解 好吃的蜜汁雞胸肉家常做法

  • 蜜汁雞胸肉

  • 是嗶哩嗶哩上看到的做法，特別鮮嫩多汁，一點也不柴，十分入味。沒有蜂蜜不用也行，兩種風味用料雞胸肉塊蜂蜜勺鹽克黑胡椒粉勺蜜汁雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨，用廚房紙巾吸乾水，如果肉很厚，就橫着切成兩片，這樣容易熟取適量鹽均勻塗在雞肉表面，再取適量黑胡椒粉也塗在表面，兩面都要，塗...
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電餅鐺雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺雞胸肉三明治做法

  • 電餅鐺雞胸肉三明治

  • 減肥最佳拍檔用料雞蛋個麪包片火腿片包菜電餅鐺雞胸肉三明治的做法刷少許油火腿煎至兩面金黃刷少許油！打入雞蛋壓制包菜洗淨切絲！刷少許油！壓制變色即可雞胸肉提前切薄片放入奧爾良料，生抽，蠔油醃製！刷入少許油煎壓制香味變色蕎麥麪包，放入剛剛的雞蛋，包菜火腿，壓成口袋！感覺焦黃即...
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快手電餅鐺無油煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的快手電餅鐺無油煎雞胸做法

  • 快手電餅鐺無油煎雞胸

  • 無敵快手的煎雞胸！！！超嫩不柴！你一定要試試！用料雞胸肉1/3塊奧爾良燒烤料適量雞精少許快手電餅鐺無油煎雞胸的做法一般買的雞胸肉都比較厚，所以將一塊雞胸肉平均片成三片。薄一些好入味，也容易熟。加入奧爾良燒烤醬、雞精一點點提鮮，抹勻後醃製2-3分鐘，對，不要太久，太久雞胸裏的汁水...
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