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減肥必吃～蘿蔔湯的做法食譜

簡單易學的減肥必吃～蘿蔔湯美食做法

  • 減肥必吃～蘿蔔湯

  • 全網都在喝的白蘿蔔湯，簡單易學，是減肥必備湯品～用料蘿蔔半根雞蛋1個減肥必吃～蘿蔔湯的做法半根蘿蔔切條（可根據蘿蔔大小酌情切條，適量），備用鍋中倒油，煎一個荷包蛋（習慣用平底鍋煎），煎一個即可。荷包蛋撈出，另起鍋放冷水，開火，放入煎好的荷包蛋🍥，放入切好的蘿蔔絲，沸騰後，大火轉小火，（可放...
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減肥排毒～白蘿蔔海帶湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥排毒～白蘿蔔海帶湯做法

  • 減肥排毒～白蘿蔔海帶湯

  • 白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等的功效，減肥期間喝最好！！！(,,•́؎•̀,,)用料蘿蔔半根海帶100克姜2片鹽適量當歸可放可不放胡椒粉適量花椒油1勺減肥排毒～白蘿蔔海帶湯的...
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減肥又養肺的蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥又養肺的蘿蔔湯做法

  • 減肥又養肺的蘿蔔湯

  • 一道營養豐富又快手的美味湯！看完菜譜有彩蛋哦……中國有句老話：藥補不如食補白蘿蔔有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津的功效！《黃帝內經》中提及：“以五色命髒，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。”這一次疫情的主要是肺部疾病，所以今天我們做一道簡單營養的白蘿蔔湯！好好滋養我...
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番茄玉米胡蘿蔔湯 （減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄玉米胡蘿蔔湯 （減肥餐）做法

  • 番茄玉米胡蘿蔔湯 （減肥餐）

  • 用料配菜胡蘿蔔玉米西紅柿洋葱大蒜調料油鹽耗油雞精番茄玉米胡蘿蔔湯（減肥餐）的做法蒜切沫圓葱胡蘿蔔西紅柿玉米切塊備用。鍋中噴油，放蒜末洋葱爆香。下西紅柿炒軟加水，加鹽，一點點耗油。水開下胡蘿蔔玉米煮熟，加雞精出鍋。...
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減肥涮菜酸辣蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥涮菜酸辣蘿蔔湯做法

  • 減肥涮菜酸辣蘿蔔湯

  • 減肥又怕麻煩，而且普遍上的健身餐仍然不適合我的中國胃，煮一碗酸湯，加上每天減肥要吃的食材，無油味道也很好，簡單又滿足。用料酸蘿蔔小米辣蒜雞胸or豆腐減肥涮菜酸辣蘿蔔湯的做法先處理雞胸雞胸用6%的鹽水浸泡9-14小時（即100g水配6g鹽，再加生薑片，一點料酒，幹辣椒香料隨意放）這樣泡...
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減肥減脂吃這些-荷包蛋蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂吃這些-荷包蛋蘿蔔湯做法

  • 減肥減脂吃這些-荷包蛋蘿蔔湯

  • 冬日暖湯-荷包蛋蘿蔔湯～「冬吃蘿蔔」天氣漸漸冷了又到了吃蘿蔔的季節～生津潤肺～簡單美味用料白蘿蔔雞蛋1個鹽少許白胡椒粉少許葱花少許蝦皮1小把減肥減脂吃這些-荷包蛋蘿蔔湯的做法鍋中少許油先煎一個荷包蛋白蘿蔔擦絲用清水洗一下～鍋中少許油放入白蘿蔔絲炒軟（去辛辣味道）倒入...
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減肥胡蘿蔔木耳雞蛋湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥胡蘿蔔木耳雞蛋湯做法

  • 減肥胡蘿蔔木耳雞蛋湯

  • 用料雞蛋兩個木耳十幾朵鹽少放幾克胡蘿蔔一根減肥胡蘿蔔木耳雞蛋湯的做法胡蘿蔔鉛筆斜切塊，木耳切半，雞蛋打勻撒些鹽。胡蘿蔔微波爐熱兩分鐘。熱鍋冷油，少放點油，因為在減肥…放打勻的雞蛋液。等雞蛋熟了之後放木耳和熱好的胡蘿蔔炒。炒一分後鍾放水蓋蓋子。水滾後，根據自己口...
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超好吃超低脂減肥必備番茄海帶蘿蔔湯低配關東煮的做法步驟及圖解,美味正宗的超好吃超低脂減肥必備番茄海帶蘿蔔湯低配關東煮做法

  • 超好吃超低脂減肥必備番茄海帶蘿蔔湯低配關東煮

  • 在減脂期真的太難熬了，每天想辦法改善伙食，這道湯真的超好吃，除了鹽其他什麼調料都沒有但是好吃到爆炸！而且熱量超低，一大碗都沒有300千卡，可以吃一個下午或者一個晚上哈哈用料海帶100克蘿蔔0.25根新鮮蝦5只番茄1個牛肉（可選）增加口感20克愛吃的蔬菜（可選）300克超好吃超低脂減肥必...
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番茄白蘿蔔香菇湯(減肥餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄白蘿蔔香菇湯(減肥餐)做法

  • 番茄白蘿蔔香菇湯(減肥餐)

  • 跟文怡大頭學做菜，瘦身減肥湯，少油高纖維，味道酸酸的，營養大大的～用料白蘿蔔1根番茄2個芹菜葉一小把香菇若干朵番茄白蘿蔔香菇湯(減肥餐)的做法白蘿蔔切滾刀塊西紅柿切小塊幹香菇不用提前泡發，或提前泡好水不要倒鍋中加橄欖油葱姜爆香，加入三分之二番茄翻炒加入開水，放入蘿蔔塊和...
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減肥人士必吃——胡蘿蔔色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥人士必吃——胡蘿蔔色拉做法

  • 減肥人士必吃——胡蘿蔔色拉

  • 這次的色拉用的基礎油醋汁哦(*^ω^*)簡單又快手！！用料胡蘿蔔1根蔓越莓適量榛果適量蜂蜜1勺(小湯勺)葡萄籽油1勺(小湯勺)葡萄酒醋1勺(小湯勺)減肥人士必吃——胡蘿蔔色拉的做法胡蘿蔔切絲撒上蔓越莓按照【用料】上的比例，澆上蜂蜜，葡萄籽油和葡萄酒醋最好撒上榛果，攪拌好冰箱放...
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簡單易學的減肥白蘿蔔絲湯美食做法

  • 減肥白蘿蔔絲湯

  • 看似清湯寡水，實則味道濃郁。用料蘿蔔半根幹蝦仁一小把金針菇一小把姜3-5片鹽適量白胡椒適量減肥白蘿蔔絲湯的做法鍋中燒油，小火將幹蝦仁，薑絲炒香，然後倒入適量水（非開水）；大火將水燒開後倒入白蘿蔔絲，金針菇，再次將這鍋食材燒開後轉中小火，蓋蓋煮10分鐘左右，湯色已經變成奶白色，放...
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白蘿蔔雞蛋湯-減肥神湯的做法步驟及圖解,美味正宗的白蘿蔔雞蛋湯-減肥神湯做法

  • 白蘿蔔雞蛋湯-減肥神湯

  • 疫情期間居家隔離，順便減個肥吧～用料雞蛋2個白蘿蔔0.4根鹽5克黑胡椒粉0.5勺椰子油少許醬油少許白蘿蔔雞蛋湯-減肥神湯的做法準備好食材，白蘿蔔切絲備用。鍋熱加點椰子油，煎蛋（沒有可以用食用油代替）油熱，雞蛋打入鍋中，煎至兩面金黃。蘿蔔絲放入鍋中，翻炒幾下，加入一碗清水，煮開，加入...
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減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！做法

  • 減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！

  • 作為一個162斤掉到141斤的娃，每天都該好好注意吃飯呀！用料玉米1根平菇2顆大白菜3片蘿蔔1小根魚丸3個鹽1小勺雞精1小勺減脂減肥黨的福音！冬天蘿蔔湯！的做法準備好食材：玉米洗淨切3段平菇撕成片段大白菜對半切，再切小段蘿蔔洗淨滾刀切成塊冷水下蘿蔔，煮沸後繼續煮3分鐘，下玉米塊（新...
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低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯做法

  • 低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯

  • 非常低脂！！！減肥中的鮮美湯！真的很鮮～減脂期食譜備忘～用料青蘿蔔半個雞大胸1塊胡蘿蔔1/4根香菇2朵白胡椒少許鹽少許生抽少許醋少許香油少許葱末蒜末小米椒低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯的做法雞大胸+胡蘿蔔+香菇，一起放絞肉機絞碎，放少許白胡椒粉和少許醬油，順一個方向攪勻鍋內防水，放蘿...
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肥牛蘿蔔湯的詳細做法大全,簡單又營養的肥牛蘿蔔湯做法

  • 肥牛蘿蔔湯

  • 時間：約10-12分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料肥牛片220g白蘿蔔250g火腿腸60g蟹味菇120g葱花10g鹽3g醬油10g白胡椒粉1g水1500ml肥牛蘿蔔湯的做法肥牛焯水，煮至變色後立即撈出。鍋中依次放入白蘿蔔絲、火腿絲、蟹味菇、鹽、醬油、白胡椒粉，倒入清水，用筷子將味道融開，蓋上鍋蓋，大...
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清炒西藍花胡蘿蔔 減肥必備。的做法步驟及圖解,美味正宗的清炒西藍花胡蘿蔔 減肥必備。做法

  • 清炒西藍花胡蘿蔔 減肥必備。

  • 美味又營養豐富的菜菜。用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵蒜末2瓣味極鮮2勺耗油1勺白芝麻1勺清炒西藍花胡蘿蔔減肥必備。的做法胡蘿蔔和西藍花先放入沸水裏焯兩分鐘撈出，水裏加一勺鹽。放少量油把花椒和蒜末炒香放入菜翻炒兩分鐘，加入兩勺味極鮮，蔬菜出水變軟了即可。不用加鹽，味極鮮的...
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減肥第三天 果汁和蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第三天 果汁和蘿蔔湯做法

  • 減肥第三天 果汁和蘿蔔湯

  • 瘦了0.9嘿嘿嘿加油用料大草莓2個香蕉1根脱脂奶1盒青蘿蔔半個粉絲一小把乾貝一小把減肥第三天果汁和蘿蔔湯的做法放入攪拌機做了一杯半喝了一杯喝完還挺飽的味道還不錯比芹菜精好喝一萬倍就是上午10點半就餓了………原材料裝好到單位煮一下煮好嗯味道真一般喝了兩大碗吃了...
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減肥晚餐之蘿蔔蝦皮湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥晚餐之蘿蔔蝦皮湯做法

  • 減肥晚餐之蘿蔔蝦皮湯

  • 控制飲食，對於熱愛美食的人來説非常痛苦。不吃晚餐餓的心發慌，吃晚餐又滿滿罪惡感，那就用無油、熱量非常低的營養湯來代替晚餐吧！用料白蘿蔔半根蝦皮一把洋葱3片蒜3瓣減肥晚餐之蘿蔔蝦皮湯的做法白蘿蔔擦絲蝦皮洗淨洋葱橫切3片，再切2刀，切寬絲，蒜切片蘿蔔清水煮開鍋，加入蝦皮，蒜片...
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減肥營養的蘿蔔鯽魚湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥營養的蘿蔔鯽魚湯做法

  • 減肥營養的蘿蔔鯽魚湯

  • 用料熬後的鯽魚湯1碗白蘿蔔1根小香葱3根海米1把適量減肥營養的蘿蔔鯽魚湯的做法白蘿蔔削皮，海米温水泡；蘿蔔擦成細絲；開水焯一下蘿蔔絲；煮幾分鐘變軟；過涼水，漏網過濾擠幹水分；鍋熱加少許油，海米蘿蔔一起下鍋，大火翻炒均勻；倒入一碗魚湯，一碗開水，中火煮沸；加入適量的鹽、雞精調味出鍋...
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超減肥白蘿蔔豆腐蛤蜊湯的做法步驟及圖解,美味正宗的超減肥白蘿蔔豆腐蛤蜊湯做法

  • 超減肥白蘿蔔豆腐蛤蜊湯

  • 我真下定決心減肥了！❤️這次是真的！用料蛤蜊500克白蘿蔔一根鹽3克小葱1根老豆腐1塊超減肥白蘿蔔豆腐蛤蜊湯的做法蛤蜊放淡鹽水吐沙子豆腐切塊。老豆腐，嫩豆腐會碎平底鍋放油煎豆腐，金黃色就可以白蘿蔔先切大片再切絲白蘿蔔絲放進煎好的豆腐鍋里加兩杯水大火燒開蘿蔔變軟。加鹽...
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蘿蔔肥牛湯的做法和圖解 好吃的蘿蔔肥牛湯家常做法

  • 蘿蔔肥牛湯

  • 快手湯，下班後十五分鐘就能喝上一碗熱乎乎的湯。用料蘿蔔半根肥牛125克胡椒粉少許生抽半茶匙生粉半茶匙生薑三片料酒1茶匙鹽1茶匙葱少許蘿蔔肥牛湯的做法蘿蔔切絲備用，肥牛解凍到常温用料酒生粉生抽稍醃製一下。中火燒熱鍋倒入適量食用油，放入生薑略微炒出香味，倒入肥牛快速...
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「減肥餐」秋冬必備！暖fufu牛丸蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「減肥餐」秋冬必備！暖fufu牛丸蘿蔔湯做法

  • 【減肥餐】秋冬必備！暖fufu牛丸蘿蔔湯

  • 最近天氣真是的越來越冷了❄️北方人在沒有暖氣的南方瑟瑟發抖下班後急需暖fufu的湯安慰一下新買的潮汕牛肉丸，顆顆爆汁小夥伴們，巨簡單鮮美的湯做起來衝鴨٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)！加玉米的話，最好當做午餐哈！這個量是我的午餐+晚餐哈，大家可以將牛肉丸的個數適當減半！用料潮汕牛肉...
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「減肥必備零食」之胡蘿蔔乾的做法步驟及圖解,美味正宗的「減肥必備零食」之胡蘿蔔幹做法

  • 「減肥必備零食」之胡蘿蔔幹

  • 是處於減肥中小夥伴們的福利哦=￣ω￣=用料胡蘿蔔1根冰糖10g(約3塊)「減肥必備零食」之胡蘿蔔乾的做法胡蘿蔔切成條(筷子粗細)切好後將其與冰糖一起放入鍋中加200g水中火加熱15分鐘將水燒乾即可放入烤箱120度加熱50分鐘就可以美美的享用啦小貼士「胡蘿蔔」營養價值高不僅有助...
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減脂蘿蔔湯的做法和圖解 好吃的減脂蘿蔔湯家常做法

  • 減脂蘿蔔湯

  • 第一次吃蘿蔔絲湯覺得太單調，就自己加入了很多其它材料。（當時吃這道菜是放在午餐的時候吃的，主食2個紫薯，晚上可以只放蘿蔔絲和西紅柿）用料蘿蔔小半根紅蘿蔔小半根雞蛋1個魚腸1根午餐肉3片娃娃菜6片西紅柿1個香油1勺雞油10克葱1根減脂蘿蔔湯的做法準備好食材，番茄，雞蛋，娃娃菜，紅...
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蘿蔔減肥湯的做法和圖解 好吃的蘿蔔減肥湯家常做法

  • 蘿蔔減肥湯

  • 用料蘿蔔250克胡蘿蔔250克姜10克調料各適量蘿蔔減肥湯的做法胡蘿蔔，白蘿蔔洗淨，切塊，放入鍋中姜切好放入鍋中加入清水煮至熟透加入食鹽，味精等調味...
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