![簡單易學的晚餐 第三日美食做法]( "簡單易學的晚餐 第三日美食做法")
- 第三日晚餐又來報道啦！西紅柿炒雞蛋，牛肉醬炒雙菇！用料雞蛋辣椒西紅柿香菇茶樹菇牛肉醬晚餐第三日的做法香菇切絲，茶樹菇切絲，熱油爆炒牛肉醬，放入雙菇絲，翻炒，放少許鹽，加少許涼水，翻炒出鍋即可！西紅柿去皮切碎，辣椒切碎，加入少許鹽。雞蛋打散加入少許鹽。熱油炒蛋，趁着熱油放入西紅柿...
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![冬春第三天晚餐（採購清單）的做法步驟及圖解,美味正宗的冬春第三天晚餐（採購清單）做法]( "冬春第三天晚餐（採購清單）的做法步驟及圖解,美味正宗的冬春第三天晚餐（採購清單）做法")
- 無菜譜，僅供自己記錄使用。用料燕麥片20克（2勺）小米20克小麥胚芽10克南瓜200克雞腿肉（去皮去骨）100克小油菜180克蝦皮10克花椒油5克冬棗60克冬春第三天晚餐（採購清單）的做法拌...
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![「減脂」一日三餐·晚的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂」一日三餐·晚做法]( "「減脂」一日三餐·晚的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂」一日三餐·晚做法")
- 1.難得父母不煮飯，就自己快手晚餐，大約5分鐘。2.最近愛上吃薄餅，特別是烙熱後，很脆，特別香，於是就各種方法吃。用料蝦5只黃瓜半根番茄1個薄餅1片/50g餃子2個「減脂」一日三餐·晚的做法1.薄餅放平底鍋烙熱。1分鐘夠了。不然特別脆，不好卷。2.黃瓜、番茄（半個）切成薄片，蝦剝殼，放入薄...
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![碳循環第三輪第一天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的碳循環第三輪第一天晚餐做法]( "碳循環第三輪第一天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的碳循環第三輪第一天晚餐做法")
- 太幸福了，太好吃了這個嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚用料蕎麥麪吃多少煮多少幹豆腐兩張雞肉丸六個紫菜適量香菜三根耗油一甩醬油一勺雞精一勺水兩勺碳循環第三輪第一天晚餐的做法先煮麪，煮到四分熟放雞肉丸和料汁，就是上面幾個調料用水稀釋開。面八分熟放幹豆腐絲，香菜，紫菜熟了出鍋就好...
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![初三學生晚餐打卡第四天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第四天做法]( "初三學生晚餐打卡第四天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第四天做法")
- 為迎接明年6🈷的中考，我跟孩子分工：你負責學習，我負責生活！為了你，我在不停的努力！用料牛肉，雞蛋，生菜初三學生晚餐打卡第四天的做法青椒牛肉絲。雖然形狀大小不一，但味道棒棒的！西紅柿炒雞蛋，簡單營養！清炒紅生菜，每日必備一道青菜！小貼士葷素搭配，營養健康！...
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![我的減肥日記——第二天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥日記——第二天晚餐做法]( "我的減肥日記——第二天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥日記——第二天晚餐做法")
- 晚餐？以後都別想了…用料紅豆薏米水3600ml我的減肥日記——第二天晚餐的做法紅豆薏米水可以去除體內的濕氣，這個量也是今天一天的量...
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![第3天晚餐-芹菜三文魚的做法步驟及圖解,美味正宗的第3天晚餐-芹菜三文魚做法]( "第3天晚餐-芹菜三文魚的做法步驟及圖解,美味正宗的第3天晚餐-芹菜三文魚做法")
- 1人份帶星*食材不能替換用料三文魚*1拳大小芹菜2枝椏木耳*泡開一把第3天晚餐-芹菜三文魚的做法芹菜切長條，汆水，控水備用木耳切小塊三文魚去皮，切片。平底鍋加麻油大蒜煎香，微煎三文魚。翻面煎三文魚片，微煎，加木耳拌炒（輕輕翻動）熄火，加入芹菜條翻勻出鍋...
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![哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐做法]( "哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐做法")
- 由於午餐吃的比較晚、所以吃晚餐的時候根本不咋餓！肉肉、終於見到了肉肉…堅持了一天、明顯感覺自己瘦了…😄明日稱上見✌️用料牛排1塊約200g左右生菜一堆隨便吃橄欖油一點點檸檬1個哥本哈根減肥第1️⃣日晚餐的做法牛排少橄欖油煎一下、生菜一捆、樓下木有綠生菜了、買的紫...
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![減肥第一日清爽晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第一日清爽晚餐做法]( "減肥第一日清爽晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第一日清爽晚餐做法")
- 熱量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考慮減半用料芹菜一小把黃瓜1根魔芋500克雞胸肉2塊蒜瓣3瓣小葱3根鹽少許花椒粉少許胡椒粉少許料酒1勺生抽1.5勺蠔油1勺陳醋2勺減肥第一日清爽晚餐的做法將食材備好，雞肉提前解凍黃瓜擦絲備用雞胸肉用胡椒粉、花椒...
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![簡單易學的減肥第三日🍳晚餐美食做法]( "簡單易學的減肥第三日🍳晚餐美食做法")
- 熱量289千卡左右/人依舊二人餐午餐做多了，看來以後要注意⚠️了，晚餐就在午餐基礎上加工了～用料今日午餐剩了一份無奈不能浪費木耳7-8朵雞蛋2個黃瓜半根蠔油半勺鹽少許陳醋半勺木糖醇少許減肥第三日🍳晚餐的做法半根黃瓜擦絲加入蠔油、陳醋、鹽、木糖醇調味攪拌午餐剩了些，本着...
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![初三學生晚餐打卡第六天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第六天做法]( "初三學生晚餐打卡第六天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第六天做法")
- 今天不上班，下午時間充足燉牛肉用料牛肉，西紅柿，土豆，蒜苗，綠豆皮，白菜初三學生晚餐打卡第六天的做法西紅柿土豆燉牛肉蒜苗炒綠豆皮清炒白菜一葷兩素...
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![哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根十三日減肥餐（第三日）做法]( "哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根十三日減肥餐（第三日）做法")
- 今天一天都沒有前兩天那麼飢餓難忍，特別是下午吼吼用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一塊午餐：水煮蛋兩個午餐：火腿200克午餐：生菜不限量晚餐：西紅柿一個晚餐：蘋果一個晚餐：芹菜不限量哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法早餐（6:30--8:30）一杯黑咖啡加方糖、吐司一片午餐（11:00--13:00）火腿2...
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![減肥第二日飽腹晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第二日飽腹晚餐做法]( "減肥第二日飽腹晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第二日飽腹晚餐做法")
- 熱量306千卡/人我做的兩人份一人份用量減半用料魔芋200g西蘭花1朵雞胸肉250克姜若干絲蒜瓣4-5瓣料酒1勺胡椒粉少許花椒粉少許鹽少許陳醋2勺蠔油2勺生抽1勺減肥第二日飽腹晚餐的做法準備好食材姜切絲蒜切末雞胸肉切片放入姜蒜，加入黑胡椒粉、花椒粉、蠔油後上鍋蒸蒸雞肉的...
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![減肥第五餐，次日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第五餐，次日晚餐做法]( "減肥第五餐，次日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第五餐，次日晚餐做法")
- 用料西紅柿4個雞蛋2個菜椒1小青椒1個黃瓜1/3根蝦皮少許鹽少許胡椒粉少許減肥第五餐，次日晚餐的做法西紅柿切碎，下鍋翻炒，出汁之後加入一大碗水，大火燒開，放入鹽，胡椒。一顆雞蛋打成蛋液，放入鍋中。燜1分鐘出鍋。菜椒、小青椒、1/3黃瓜切碎，和雞蛋攪拌在一起，平底鍋翻炒，出鍋，放少量...
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![晚晚的一日三餐（11M11D-11M20D）的做法步驟及圖解,美味正宗的晚晚的一日三餐（11M11D-11M20D）做法]( "晚晚的一日三餐（11M11D-11M20D）的做法步驟及圖解,美味正宗的晚晚的一日三餐（11M11D-11M20D）做法")
- 晚媽不是專業的喔每天做的輔食沒有精準的克數要求都是看家裏有什麼食材做什麼食材拍照就是記錄閨女的飲食每餐也不是做多少吃多少每天也不是隻吃照片裏的這些不接受槓精不接受槓精不接受槓精你覺得有參考意義就可以跟着做覺得不行就請高抬貴手忽略我謝謝用料耐心100%晚晚...
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![7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天的做法步驟及圖解,美味正宗的7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天做法]( "7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天的做法步驟及圖解,美味正宗的7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天做法")
- 昨天忘記寫啦！今天補上！用料蘋果半個胡蘿蔔半個桃子一個黃瓜一根紅心橙一個7日減肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜湯第三天的做法以上所有東西洗淨加少許温水料理機裏打勻！全部喝完！中午可以隨便吃，必須有米飯哦！晚喝蔬菜湯！圖片中所有蔬菜按熟的快慢按順序放下去煮熟即可！...
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![我的減肥日記——第一天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥日記——第一天晚餐做法]( "我的減肥日記——第一天晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的我的減肥日記——第一天晚餐做法")
- 今天是聖誕節，想想瘦下來能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！用料白開水3200ml早睡23點前睡熟我的減肥日記——第一天晚餐的做法白開水這麼多是一天的量，多喝水可以提高身體基礎代謝，如果原來喝水就少的可以慢慢一點點增加水量。10點就上牀夠早了吧，放下手機，可以放喜歡的音樂或者故...
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![晚晚的一日三餐（11M1D-11M10D）的做法步驟及圖解,美味正宗的晚晚的一日三餐（11M1D-11M10D）做法]( "晚晚的一日三餐（11M1D-11M10D）的做法步驟及圖解,美味正宗的晚晚的一日三餐（11M1D-11M10D）做法")
- 大象餐盤：babycare綠色餐盤：小綠芽紅色碗：bbox晚媽不是專業的喔每天做的輔食沒有精準的克數要求都是看家裏有什麼食材做什麼食材拍照就是記錄閨女的飲食每餐也不是做多少吃多少每天也不是隻吃照片裏的這些不接受槓精不接受槓精不接受槓精你覺得有參考意義就可以跟着做覺得不...
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![第三天晚餐的做法和圖解 好吃的第三天晚餐家常做法]( "第三天晚餐的做法和圖解 好吃的第三天晚餐家常做法")
- 第三天加油加油～用料紫薯1個西蘭花半朵玉米1根雞胸肉半塊第三天晚餐的做法水煮雞胸肉下花椒幹辣椒薑片料酒靈魂蘸料姜蒜涼拌醬油醋泡椒...
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![減肥第八餐·次日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第八餐·次日晚餐做法]( "減肥第八餐·次日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第八餐·次日晚餐做法")
- 今天晚餐放飛自我了，封面這些聖女果都被我啊嗚啊嗚吃掉了……用料聖女果1盒小西瓜1/4個減肥第八餐·次日晚餐的做法我吃了三塊，真甜啊，感覺渾身的細胞變得有感情起來了……但是也沒敢吃太多……這些全部吃掉了，但是不是很甜的那種小番茄，可吃今天是我的高碳日，但是我今天有點忙...
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![初三學生晚餐打卡第五天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第五天做法]( "初三學生晚餐打卡第五天的做法步驟及圖解,美味正宗的初三學生晚餐打卡第五天做法")
- 簡單食材，經過用心，變得美味。用料基圍蝦，豬肉，黃瓜初三學生晚餐打卡第五天的做法胡蘿蔔🥕炒肉片幹鍋基圍蝦清炒黃瓜片一日三餐，一日三菜...
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![減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐。（20200527第三天晚餐。）做法]( "減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐。（20200527第三天晚餐。）做法")
- 用料包菜半個雞胸肉半塊雞腿1只鹽0.5克減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半個，加鹽炒熟中午單位吃的雞腿，拿回家沒讓大廚燒，回來把半塊雞胸肉切絲，雞腿肉割下來切絲，黑胡椒海鹽粉醃製，用黃油炒熟，真的好好吃啊，雞腿的肉中和了雞胸肉的柴的感覺，比單獨吃雞胸肉更好入口。小...
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![減肥二十三餐·八日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥二十三餐·八日晚餐做法]( "減肥二十三餐·八日晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥二十三餐·八日晚餐做法")
- 用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，鹽少許減肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下鍋，水開，撈出。過內放少許油，放蒜末，放豌豆苗，放鹽，放雞精，煸炒出鍋。黑黑的是鴨脖，買的，少食。草莓，低卡，食。小貼士最近小雛菊的花開的極為好看，雖然沒什麼香味，但總覺得比繡在衣服上更鮮活～個人意見～...
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![減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰做法]( "減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰做法")
- 熱量539千卡/人依舊二人食下午出去騎車淋了點雨回來做了熱湯騎了14公里實在太累了那就配上朋友送的小蜜蜂牛乳蛋糕吧用料雞蛋1個北豆腐半塊小白菜1顆韓式辣醬適量蠔油1勺小蜜蜂牛乳蛋糕1盒減肥第四日🌧️晚餐熱湯🍰的做法豆腐切小塊和小白菜加入鍋中煮燙菜煮軟後加入蛋花（很...
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![兩人三餐的日常「晚餐篇」的做法步驟及圖解,美味正宗的兩人三餐的日常「晚餐篇」做法]( "兩人三餐的日常「晚餐篇」的做法步驟及圖解,美味正宗的兩人三餐的日常「晚餐篇」做法")
- 兩人三餐四季用料都不算太快手很多耐心兩人三餐的日常【晚餐篇】的做法基本都是在別人方子的基礎上調整口味糖醋排骨好吃到嘬骨頭彩椒煎蛋白菜肉卷太鮮了清炒蝦仁Taco太愛了什錦炒飯蓑衣黃瓜沒事就做做茄子土豆燉肉，皮蛋豆腐，太東北了桃膠椰子凍烤羊排好嫩土豆泥蝦餅套洋葱...
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