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空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾能量棒減脂期的做法食譜

空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期做法

  • 空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期

  • 用料燕麥適量雞蛋1個黑米適量燕麥米適量綠豆適量酸奶一袋空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期的做法綠豆，黑米，燕麥米放水中浸泡12小時，第二天上鍋蒸八成熟這時，準備雞蛋一隻，燕麥，酸奶，大碗黑米綠豆燕麥米蒸好和燕麥放在一起，打一顆雞蛋放一袋酸奶攪拌成團（適量）攪拌成是這樣的分成...
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蛋白粉燕麥餅乾（空氣炸鍋版）減脂期零食的做法步驟及圖解,美味正宗的蛋白粉燕麥餅乾（空氣炸鍋版）減脂期零食做法

  • 蛋白粉燕麥餅乾（空氣炸鍋版）減脂期零食

  • 消耗蛋白粉，手邊沒有秤的話，基本看着差不多，沒幹粉，能成團就行。空氣炸鍋沒有烤盤不好塑形，切成大概等分的塊就好。用料蛋白粉30g即食燕麥片30克牛奶適量蜂蜜1勺棗5顆大杏仁5顆蛋白粉燕麥餅乾（空氣炸鍋版）減脂期零食的做法燕麥片和蛋白粉基本上1比1，燕麥也可以多一點，放入切碎的堅...
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減肥零食之燕麥餅乾（空氣炸鍋版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥零食之燕麥餅乾（空氣炸鍋版）做法

  • 減肥零食之燕麥餅乾（空氣炸鍋版）

  • 一直與減肥這個敵人作鬥爭，卻無奈長了一顆酷愛零食的胃😂相信有不少朋友跟我一樣吧～今天跟大家分享一道網紅美食—紅糖燕麥餅乾，做法簡單卻異常好吃，希望大家喜歡😊😊ps：家裏烤箱已壞，所以樓主分享食物全為長時間親自試驗後的空氣炸鍋版，希望你們喜歡，啾啾～用料雞蛋1只蜂蜜40克紅...
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簡單易學的減脂期燕麥能量棒美食做法

  • 減脂期燕麥能量棒

  • 我從2019年減脂30斤後，深刻體會減脂是要很大毅力才能控制想吃的心和嘴，只能選擇低脂飽腹滿足一下一顆饞貓貓。用料燕麥片160克雞蛋1個堅果葡萄乾蔓越莓幹酌情牛奶60克赤蘚糖醇0卡30克100%黑巧20克減脂期燕麥能量棒的做法黑巧放入牛奶中加熱，攪拌均勻，待涼後放入其他材料攪拌...
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無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒做法

  • 無油無糖減脂香蕉燕麥餅乾&香蕉堅果燕麥能量棒

  • 可以代餐，也可以當乾糧，超香超美味哦！😋😋😋由於熟透的香蕉很甜，乾果也很甜，不喜甜膩的我覺得甜度剛好合適，喜甜的友友請按各自的喜好加糖哦！用料即食燕麥片90克熟透的香蕉(去皮後110克)1根雞蛋1個乾果類(可以按各自的喜好添加各種乾果，以下是我的慣用量，大家可以適當減量，🌸不喜歡...
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空氣炸鍋酸燕麥堅果能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋酸燕麥堅果能量棒做法

  • 空氣炸鍋酸燕麥堅果能量棒

  • 使用飛利浦空氣炸鍋用料蘋果1/2個香蕉1/2個檸檬1/4個杏子幹50克蔓越莓幹25克水75毫升椰子油25克芝麻糊3茶匙糖1茶匙龍舌蘭糖漿3茶匙燕麥片150克南瓜籽25克杏仁片25克空氣炸鍋酸燕麥堅果能量棒的做法首先，將蘋果洗淨並磨碎。把香蕉搗碎，並榨檸檬汁。將杏子乾和蔓越莓粗切。...
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空氣炸鍋版無糖無油快手減脂增肌燕麥檸檬香蛋白棒 無需烤箱 消耗黃豆粉燕麥棒 消耗檸檬皮屑燕麥棒 減脂期零食 健身加餐能量燕麥蛋白棒 消耗蛋白粉的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋版無糖無油快手減脂增肌燕麥檸檬香蛋白棒 無需烤箱 消耗黃豆粉燕麥棒 消耗檸檬皮屑燕麥棒 減脂期零食 健身加餐能量燕麥蛋白棒 消耗蛋白粉做法
減脂期~解饞😋麥片小餅乾🍪，飽腹感十足💪🏻空氣炸鍋、烤箱都能做的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期~解饞😋麥片小餅乾🍪，飽腹感十足💪🏻空氣炸鍋、烤箱都能做做法

  • 減脂期~解饞😋麥片小餅乾🍪，飽腹感十足💪🏻空氣炸鍋、烤箱都能做

  • 用料麥片7塊香蕉1根牛奶50-70克每日堅果1袋核桃2顆減脂期~解饞😋麥片小餅乾🍪，飽腹感十足💪🏻空氣炸鍋、烤箱都能做的做法準備好食材上圖的麥片用了7塊做酥脆版的可以不放牛奶，放奶粉不用壓實。香蕉壓碎，食材加牛奶混合牛奶根據實際情況加不要一下都加進去了，免得加多了。做...
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空氣炸鍋低卡低脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋低卡低脂燕麥餅乾做法

  • 空氣炸鍋低卡低脂燕麥餅乾

  • 最近在很認真的減脂，碳水攝入少了，偶爾真的會很想吃點甜的，這款低卡低脂燕麥granola餅乾就非常適合當減脂期的小零食，並且這款餅乾用料很隨意，不像蛋糕需要精確到具體克數，我一般去健身房力量訓練前前吃一塊，可以快速給身體提供能量！訓練時會更有勁兒！用料雞蛋2個～3個燕麥用手抓兩...
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空氣炸鍋花生牛奶燕麥餅，香香脆脆的能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋花生牛奶燕麥餅，香香脆脆的能量棒做法

  • 空氣炸鍋花生牛奶燕麥餅，香香脆脆的能量棒

  • 早餐一杯牛奶，一根能量棒，上班首選用料鹽1克快熟燕麥100克低筋麪粉80克牛奶50克玉米油20克煉乳20克紅糖25克花生碎20克芝麻10克空氣炸鍋花生牛奶燕麥餅，香香脆脆的能量棒的做法花生碎空氣炸鍋直接烤160度13分鐘，拿出來去皮擀碎除了牛奶和花生碎，先其他材料混合慢慢加入牛奶，並...
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家常烘焙之全麥燕麥黑芝麻減脂餅乾（空氣炸鍋版）的做法步驟及圖解,美味正宗的家常烘焙之全麥燕麥黑芝麻減脂餅乾（空氣炸鍋版）做法

  • 家常烘焙之全麥燕麥黑芝麻減脂餅乾（空氣炸鍋版）

  • 最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～全麥、燕麥都是高纖維，黑芝麻葡萄乾，好吃又營養，加上紅糖和椰蓉的香味，這款小餅乾十分美味，並且簡單，一個小時就全部搞定啦。用料葡萄乾15g椰蓉15克黑芝麻1...
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雞腿空氣炸鍋減脂期也能吃！的做法步驟及圖解,美味正宗的雞腿空氣炸鍋減脂期也能吃！做法

  • 雞腿空氣炸鍋減脂期也能吃！

  • 超級方便簡單！且低卡！味道不輸KFC！用料雞腿3只醃料：蠔油適量生抽適量孜然粉胡椒粉辣椒粉適量剁椒適量大蒜生薑去腥適量裹料：生粉適量打散雞蛋1個麪包糠適量雞腿空氣炸鍋減脂期也能吃！的做法三隻腿！去皮，劃上幾刀方便入味（不介意的可以不去，帶着皮更好吃其實，直接劃幾刀）在温水中加點...
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減脂期也能吃的--雜糧餅乾奶酪撻的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期也能吃的--雜糧餅乾奶酪撻做法

  • 減脂期也能吃的--雜糧餅乾奶酪撻

  • 好吃，又不容易發胖的食物才是硬道理💪用料撻皮雜糧餅乾200克熟透的香蕉200克撻水奶油奶酪70克椰漿1盒小雞蛋3個木糖醇20克減脂期也能吃的--雜糧餅乾奶酪撻的做法這是我自己做的雜糧餅乾用料，與其它黃油餅乾不同的是，穀物碎需要加鹽用牛奶提前浸泡一夜（放冰箱冷藏室）。雜糧碎的...
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香蕉燕麥棒減脂期能量快充的做法步驟及圖解,美味正宗的香蕉燕麥棒減脂期能量快充做法

  • 香蕉燕麥棒減脂期能量快充

  • 作為一個減脂狗，原本不配吃甜食的，這款配料簡單操作0難度，姑且能被稱之為甜點的食物，作為減脂期的小加餐，個人覺得還是不錯的，聊以慰藉自己的嘴巴和內心，雖然材料健康，但也切莫貪嘴啊！用料香蕉（大）2根約250克雞蛋1個既食燕麥片約250克亞麻籽黑芝麻葡萄乾核桃碎隨意香蕉燕麥棒減脂期...
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減脂燕麥蛋白能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂燕麥蛋白能量棒做法

  • 減脂燕麥蛋白能量棒

  • 用料燕麥200克雞蛋1個蛋白粉150克牛奶200毫升乾果堅果適量紅糖根據自己口味適量加黑芝麻30克減脂燕麥蛋白能量棒的做法將所有材料放在一起加入自己喜歡的乾果，紅糖用牛奶融化開，攪拌均勻鋪在烤盤上用擀麪杖壓平，然後放烤箱180℃烤定型，大概十五分鐘~再翻個面烤~烤好之後的樣...
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燕麥能量棒減脂期代餐零食的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥能量棒減脂期代餐零食做法

  • 燕麥能量棒減脂期代餐零食

  • 減脂期精碳水不敢吃，做一個飽腹感和美味健康兼備的代餐零食。要保持身材，運動和飲食都不可放鬆。人生那麼短，你怎麼可以讓自己丑醜的度過。如果你吃的和別人都一樣，試問你又怎麼會看起來和別人不一樣？用料快熟燕麥片150克雞蛋1個香蕉1個核桃仁50克葡萄乾20克蜂蜜適量可可粉和...
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全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）做法

  • 全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）

  • 用料全麥粉60克燕麥40克葡萄籽油10g雞蛋1個泡打粉2克鹽2克水適量全麥燕麥餅乾（空氣炸鍋）的做法將材料混合，水不要太多，能成團就行，醒發一會。要擀之前加入南瓜子，腰果碎之類的。麪糰鋪在油紙上，再蓋一張油紙，防粘。擀麪杖擀薄用模具塑型空氣炸鍋170度15分鐘有點軟就翻面10分鐘放...
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空氣炸鍋-燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的空氣炸鍋-燕麥餅乾做法

  • 空氣炸鍋-燕麥餅乾

  • 記錄✍️也可加入任意堅果類的用料燕麥片100克黑全麥粉/任意麪粉50克玉米油/橄欖油/黃油25克蜂蜜30克水適量任意堅果（可不加）適量空氣炸鍋-燕麥餅乾的做法以上材料，如圖將燕麥片和黑全麥粉混勻再加入蜂蜜和玉米油，混勻最後加適量水（水不一定全部倒入，看狀態，要少量多次倒進去，能成...
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紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)的做法步驟及圖解,美味正宗的紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)做法

  • 紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)

  • 健身滴筒子可以擼起來了，小小一粒，補充碳水，又飽腹又無負擔，滿滿都是燕麥香堅果香紅糖甜，很適合放在補充劑的盒子裏帶去健身！用料燕麥片120g雞蛋1個紅糖30g各類堅果果乾80g油(黃油植物油都行)25g紅糖燕麥堅果能量球(空氣炸鍋版)的做法我用了60g即食燕麥和60g快煮燕麥，單用一種完...
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減脂能量棒—香蕉燕麥奶香餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂能量棒—香蕉燕麥奶香餅做法

  • 減脂能量棒—香蕉燕麥奶香餅

  • 我的烤箱再不用我覺得都要發黴了，於是趁着今天陽光☀️正好，我也來試試，最近胖了很多，帶糖的東西真心不想碰，於是搜了一下方子，自己做了一些改良，這個燕麥餅不硬，吃起來有香蕉甜味，很好吃，關鍵還不會長胖。用料香蕉2根燕麥片隨意脱脂奶粉適量葡萄乾適量減脂能量棒—香蕉燕麥奶香餅的...
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任性減脂燕麥能量餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的任性減脂燕麥能量餅乾做法

  • 任性減脂燕麥能量餅乾

  • 家裏的燕麥如果我不吃就沒人愛吃了，想着還有這麼多，就集合下網上各種燕麥餅乾的做法，才發現這個小零食，是可以隨心所欲發揮，而且製作簡單，很健康的食物！總之可以放一切你想的你喜歡的各種小配料食材！完全可以任性的發揮成獨家所有！😀用料燕麥片適量雞蛋2個蜂蜜適量玉米油適量玉米...
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燕麥能量棒（減脂急需）的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥能量棒（減脂急需）做法

  • 燕麥能量棒（減脂急需）

  • 在家呆的胖了不少，減肥也不能虧待自己。做個香蕉燕麥能量棒，好吃又減肥，實在是太棒了！用料燕麥100克香蕉1根卡樂比50克雞蛋1個蜂蜜適量牛奶30克燕麥能量棒（減脂急需）的做法香蕉碾碎，然後將麥片，牛奶，雞蛋混合。我是用了100g普通的麥片和50g卡樂比麥片，又加了點葡萄乾和蜂蜜，這樣口感...
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減脂燕麥南瓜紅棗粗糧餅（空氣炸鍋版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂燕麥南瓜紅棗粗糧餅（空氣炸鍋版）做法

  • 減脂燕麥南瓜紅棗粗糧餅（空氣炸鍋版）

  • 南瓜牛奶，麥片牛奶家裏一直吃的，單一的吃法有點膩了。加點紅棗做成燕麥餅還挺不錯。無油無糖，軟糯香甜，配上一杯酸奶牛奶啥的，健康美味隨時補充能量。好吃不胖又抗餓，一下子又吃多了😂用料南瓜一片麥片適量紅棗3顆減脂燕麥南瓜紅棗粗糧餅（空氣炸鍋版）的做法紅棗切丁備用南瓜切小...
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「減脂」燕麥能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂」燕麥能量棒做法

  • 「減脂」燕麥能量棒

  • 吃瘦不餓瘦！用料燕麥片100克蛋白粉10克高樂高巧克力粉10克蜂蜜1勺（約10克）雞蛋2個「減脂」燕麥能量棒的做法將上述材料攪拌均勻，然後盤中放一張吸油紙，整理形狀，空氣炸鍋，160°C，8分鐘，兩次，第二次可以切成條狀，或者其他形狀，薄厚不同，有的軟的，可以復烤一下。小貼士每個空氣炸鍋不同，自...
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無油無糖快手燕麥巴旦木空氣炸鍋健康能量棒的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖快手燕麥巴旦木空氣炸鍋健康能量棒做法

  • 無油無糖快手燕麥巴旦木空氣炸鍋健康能量棒

  • 用料香蕉1根燕麥少許巴旦木少許可可粉隨意亞麻籽隨意葡萄乾隨意其他健康食材開心就好牛奶適量，為粘合燕麥，不宜過多無油無糖快手燕麥巴旦木空氣炸鍋健康能量棒的做法1.所有材料都是原味的，沒有任何加工2.巴旦木買的生的原味，先用空氣炸鍋200度烤5分鐘，中間翻一翻烤均勻，烤好放...
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