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0油燕麥泡菜餅的做法食譜

簡單易學的0油燕麥泡菜餅美食做法

  • 0油燕麥泡菜餅

  • 當我們吃到辣椒的時候，味蕾會感受到刺激，產生疼痛感。為了緩解這種疼痛，大腦就會出分泌「內啡肽」，而這種物質除了可以壓制疼痛，還能幫我們感受快樂、緩解壓力。「無辣不歡」就是這個道理。配方我用快熟燕麥代替了小麥粉，可以緩解血糖升高速度，對健康有益。🧚‍♀️用料切件泡菜適...
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無油燕麥餅的詳細做法大全,簡單又營養的無油燕麥餅做法

  • 無油燕麥餅

  • 爸爸有糖尿病，為了能很好的控制血糖，又想變換一下早餐口味，爸爸的早餐都是吃燕麥牛奶粥，每天如一的吃這一樣，會覺得很乏味，於是我就想出了這個燕麥餅，我自己命名為田園版燕麥餅。不僅顏色上看着很舒服，很應景，似春天般的感覺，味道上也很不錯，不僅適合糖尿病患者，還適合減肥人羣，吃了很...
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0油糖低卡甜品|燕麥牛油果撻的做法步驟及圖解,美味正宗的0油糖低卡甜品|燕麥牛油果撻做法

  • 0油糖低卡甜品|燕麥牛油果撻

  • 零難度，高顏值，超快手的減脂甜品來了😆無油無糖吃起來沒有負擔減肥的小仙女🧚‍♀️們趕緊get這份美味吧🤩⚠️減脂的東西不要指望它有多好吃，就是牛油果和牛奶再加上香蕉燕麥底，沒有添加過多的東西，你們也可以想象出味道的吧？或者也可以加點糖！！！不要做了以後你自己感覺不好吃，又拉低...
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燕麥油餅的做法和圖解 好吃的燕麥油餅家常做法

  • 燕麥油餅

  • 用料【燕麥糊】燕麥30g水100g————————————————【其餘材料】中粉250g水100g鹽3g————————————————油適量十三香適量鹽適量麪粉適量燕麥油餅的做法30g燕麥和100g水小火煮成糊糊大概這個樣子燕麥糊＋250g中粉＋95g水＋3g鹽揉到大致光滑.密封醒面20...
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減脂食譜45｜豆乳燕麥厚鬆餅🥞0糖油·0麪粉·免烤的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂食譜45｜豆乳燕麥厚鬆餅🥞0糖油·0麪粉·免烤做法

  • 減脂食譜45｜豆乳燕麥厚鬆餅🥞0糖油·0麪粉·免烤

  • 減脂食譜45｜豆乳燕麥厚鬆餅🥞（烤箱/平底鍋均可）（酵母/泡打粉均可）（112卡/塊）.【廢話前言】厚厚一大塊才112卡？！沒有烤箱也可以做？！沒有酵母也能做？！攪和攪和五分鐘就可以搞定？！派師傅就算要遲到也要問你為什麼還不做（超大聲咆哮.更多減脂食譜，盡在【小紅書-Patrick是派錘克】用料（3塊量）嫩豆...
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3.2||少油燕麥泡菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的3.2||少油燕麥泡菜餅做法

  • 3.2||少油燕麥泡菜餅

  • 是的，它糊了一點點。我懷疑是因為我少油煎的，所以如果有下次，我推薦大家烤。是早餐。順便一提中午吃了Costco的烤雞，所以不在這裏記錄了，很油膩但是很滿足的食物。用料燕麥22克雞蛋1個泡菜適量蘑菇一個芝士適量鹽適量水適量3.2||少油燕麥泡菜餅的做法雞蛋和燕麥，找一個碗。雞蛋...
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番茄泡菜魚餅燕麥粥的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄泡菜魚餅燕麥粥做法

  • 番茄泡菜魚餅燕麥粥

  • 用料番茄個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克魚餅1片開水250克宗家府泡菜30克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙李錦記錦珍生抽1茶匙白砂糖½茶匙番茄泡菜魚餅燕麥粥的做法番茄切丁生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨魚餅切三角形片起鍋燒油加入番茄炒軟至出汁加...
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0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯的做法步驟及圖解,美味正宗的0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯做法

  • 0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯

  • 酸奶燕麥杯，超級簡單零失敗，低脂低卡的搭配，高蛋白高飽腹，用料燕麥120克香蕉2根酸奶300克芒果少許0糖0油低脂低卡的酸奶燕麥杯的做法準備食材。香蕉去皮切小塊放入大碗中。將香蕉塊按壓成泥。放入燕麥攪拌均勻。模具刷少許橄欖油。將燕麥糊放入模具中用勺子整理成杯形。烤箱...
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0糖0油超簡單低卡香蕉燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的0糖0油超簡單低卡香蕉燕麥餅乾做法

  • 0糖0油超簡單低卡香蕉燕麥餅乾

  • 吃不完的香蕉和快要過期的燕麥，就做成餅乾吧！減脂必備！用料香蕉根即食燕麥150克沒了，，，0糖0油超簡單低卡香蕉燕麥餅乾的做法找個大碗把香蕉弄成泥加入燕麥，攪拌攪拌，一般一根香蕉我都用150克燕麥，將燕麥和香蕉充分融合！之後揉成球放到鋪完油紙的烤盤上用手壓扁，或者用勺子背壓扁都行...
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0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝的做法步驟及圖解,美味正宗的0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝做法

  • 0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝

  • 新手小白衝吧～毫無技術感，0失敗！開啟減肥小仙女的解饞之路！用料紅薯200g燕麥150克香蕉一根肉鬆適量雞蛋一個芝麻適量0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝的做法紅薯🍠蒸熟壓成泥加入麥片，黑芝麻，蛋清（蛋黃留着一會用），攪拌均勻用勺子挖一勺放手裏，團城圓形，在壓成餅，包入香蕉片或者肉鬆。可可...
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快手鬆餅丨0油0泡打粉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手鬆餅丨0油0泡打粉做法

  • 快手鬆餅丨0油0泡打粉

  • 用料雞蛋1個牛奶120-150克乾酵母2克糖15克超細玉米粉80克麪粉40克快手鬆餅丨0油0泡打粉的做法空盆打入1個雞蛋，攪散盆子坐到電子稱上，後續每放一樣食材就清零電子稱，最後只需要洗一個盆。依次加入120-150g牛奶、2g乾酵母、15g糖，我用的牛奶是水牛奶比較粘稠，所以牛奶的用量在1...
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減脂🌟燕麥瑪芬蛋糕｜0糖0麪粉純燕麥的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂🌟燕麥瑪芬蛋糕｜0糖0麪粉純燕麥做法

  • 減脂🌟燕麥瑪芬蛋糕｜0糖0麪粉純燕麥

  • 燕麥是我家的常備食材之一，幾乎每天都會吃各種燕麥做的食物，剛好最近囤貨，囤了趣卡穀物燕麥脆，也順便囤了一些她家的燕麥杯，即衝即吃的，還挺方便！今天烤燕麥瑪芬蛋糕，搭配一起考出來好美味！用料趣卡奶香燕麥杯80克雞蛋1個香蕉1根牛奶40g橄欖油10g泡打粉1.5克趣卡水果燕麥適量搭配...
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泡菜餅（加燕麥片版）的做法步驟及圖解,美味正宗的泡菜餅（加燕麥片版）做法

  • 泡菜餅（加燕麥片版）

  • 泡菜簡直是一樣可以百變做法的材料了，而且超級好吃🤩但是泡菜雖美味，可不要多吃啊～畢竟是醃製品，吃太多對身體不好。身體倍兒棒，才能吃更多美味。一開始想做這個餅是因為偶然看見了韓綜的一個片段，眼睛先吃了頓美味。然後後來反覆看韓綜的片段，發現韓綜裏的做法的熱量，對於一個怕...
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泡菜燕麥粥的做法和圖解 好吃的泡菜燕麥粥家常做法

  • 泡菜燕麥粥

  • 用料燕麥泡菜雞蛋瑤柱青豆玉米泡菜燕麥粥的做法將雞蛋打散將泡菜和瑤柱加水煮沸騰(當然有無瑤柱都可以,也可加其他如蝦米等材料)湯煮開後加入燕麥,青豆,玉米,再煮所有開後加入雞蛋,最後加入鹽等調味料即可...
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減脂全麥捲餅（0油0糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂全麥捲餅（0油0糖）做法

  • 減脂全麥捲餅（0油0糖）

  • 用料全麥粉750克鹽7克（有點鹹，下次放5克試試）温水適量減脂全麥捲餅（0油0糖）的做法把麪粉和鹽一起放進碗裏，用温水和麪，水自己掌握，麪糰和軟點為宜把麪糰揉光滑，蓋上保鮮膜，醒面20分鐘以上，然後分成大小相等的麪糰（只記全麥粉的重量，一份50g麪粉，醒好面後稱一下和好的面的重量，然後分成15...
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減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇做法

  • 減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇

  • 減肥第二天就開始嘴饞了！怎麼辦！無添加小曲奇做起來！香蕉93千卡/100克；藍莓57千卡/100克；黑小麥片364千卡/100克。一片熱量大概35千卡。用料燕麥片40克香蕉100克藍莓（可選）7顆減肥零嘴0油0糖0粉爆漿香蕉燕麥曲奇的做法材料特別簡單，只需要香蕉和燕麥片。爆漿口感來自藍莓，沒有也沒...
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0油低糖烤燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的0油低糖烤燕麥餅乾做法

  • 0油低糖烤燕麥餅乾

  • 用料快熟燕麥片170g全麥麪粉75g脱脂牛奶粉20g雞蛋2個紅糖40g蜂蜜30g0油低糖烤燕麥餅乾的做法打散雞蛋加入紅糖和蜂蜜，充分攪拌融合。加入燕麥片、全麥麪粉、脱脂奶粉，充分攪拌，蜂蜜和雞蛋會幫助燕麥片和粉質很好的黏合。將攪拌好的原料放入模具中或用壓成圓餅狀。放入烤箱中...
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0糖0油 亞麻籽燕麥核桃香蕉華夫餅的做法步驟及圖解,美味正宗的0糖0油 亞麻籽燕麥核桃香蕉華夫餅做法

  • 0糖0油 亞麻籽燕麥核桃香蕉華夫餅

  • 在山姆買了一大袋子亞麻籽燕麥片，正好最近喜歡做這種健康小食，那就利用起來。做法非常簡單，當早飯、下午茶或者外出攜帶都很方便用料熟透的香蕉1根亞麻籽燕麥片120克雞蛋1個核桃或其他堅果20克牛奶10ml0糖0油亞麻籽燕麥核桃香蕉華夫餅的做法香蕉壓成泥加入亞麻籽燕麥片和核...
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西麥燕麥榨菜酥餅（油煎）的做法步驟及圖解,美味正宗的西麥燕麥榨菜酥餅（油煎）做法

  • 西麥燕麥榨菜酥餅（油煎）

  • 千層法酥餅，按照母親反饋意見又煎制一遍。封面取最後煎制完成圖片。用料烏江涪陵榨菜2味2包煮蔬菜湯汁若干麪粉2.5碗西買燕麥若干寶鷺牌玉米橄欖油若干西麥燕麥榨菜酥餅（油煎）的做法煮過西蘭花、像白菜一樣“烤青”的湯汁。加入麪粉揉成團。燕麥當手粉。麪糰一分為二，千層法...
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韓式泡菜餅（燕麥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的韓式泡菜餅（燕麥版）做法

  • 韓式泡菜餅（燕麥版）

  • 其實我也不太清楚用料到底有多少…用料辣白菜50克或者更多胡蘿蔔碎1/3根口蘑1大個雞蛋1只燕麥10-15克奶酪、火腿看心情鹽黑胡椒韓式泡菜餅（燕麥版）的做法燕麥倒進碗里加適量開水（不要沒過燕麥）攪拌，加一個雞蛋攪拌至沒有結塊。加鹽和胡椒粉鍋裏倒油，加胡蘿蔔和口蘑翻炒蔬菜出香...
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減脂🌟燕麥蘋果餅‼️純燕麥0糖0麪粉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂🌟燕麥蘋果餅‼️純燕麥0糖0麪粉做法

  • 減脂🌟燕麥蘋果餅‼️純燕麥0糖0麪粉

  • 剛出鍋就被孩子們一搶而空，這款小餅，酸甜軟糯，非常健康，用了燕麥所以非常飽腹，蘋果自帶酸甜無需加糖，加了些奶粉進去，帶了一絲絲奶香味，總之瘦身減脂的姐妹，一定你要試試‼️孩子吃完全沒問題哦，現在孩子精米細面吃多了，所以適當多吃粗糧補充維生素b族，關鍵是這款餅非常簡單快手💯用料...
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燕麥蔬菜餅的詳細做法大全,簡單又營養的燕麥蔬菜餅做法

  • 燕麥蔬菜餅

  • 減脂快手早餐餅，好吃不長肉！用料燕麥30克雞蛋2個胡蘿蔔10克包菜15克鹽少許胡椒粉少許燕麥蔬菜餅的做法胡蘿蔔、包菜切成絲。所有食材放入碗裏，加入鹽和胡椒粉拌勻。倒入不粘鍋裏，兩面煎熟。...
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燕麥泡菜餅的做法和圖解 好吃的燕麥泡菜餅家常做法

  • 燕麥泡菜餅

  • 用料燕麥泡菜麪粉雞蛋小葱燕麥泡菜餅的做法將燕麥和麪粉的混合打入雞蛋放些鹽和白胡椒調料，再加入適量的水將它們攪拌均勻，再放入小葱和泡菜攪拌攪拌均勻後倒入加熱的油鍋炕至兩面金黃即可...
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0失敗焦糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的0失敗焦糖燕麥餅乾做法

  • 0失敗焦糖燕麥餅乾

  • 簡單易做，不用打發任何材料，即使是烘培新手，也可以輕易操作順利完成。這款餅乾口感松香酥脆，最適合配咖啡做下午茶。不過熱量稍微有點高，減肥的女神們可要節制哦。按照這個方子，總共可以做9塊餅乾。175度烘烤，18分鐘左右。用料燕麥40克黃油25克細砂糖20克奶油100克焦糖餅乾40克0...
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0油0水無需烤箱的紫薯燕麥餅🍓好吃到舔手指的做法步驟及圖解,美味正宗的0油0水無需烤箱的紫薯燕麥餅🍓好吃到舔手指做法

  • 0油0水無需烤箱的紫薯燕麥餅🍓好吃到舔手指

  • 無需烤箱、不放一滴油和水~巨好吃的紫薯燕麥餅，好吃到舔手指。用紫薯做甜品真的超好吃，酸甜可口,奶香味十足,越吃越上癮用料紫薯70克牛奶250ml玉米澱粉40克白砂糖20克燕麥片適量0油0水無需烤箱的紫薯燕麥餅🍓好吃到舔手指的做法準備食材，東菱多功能空氣炸鍋換上圓盤將牛奶、...
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