![宿舍低脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍低脂餐家常做法]( "宿舍低脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍低脂餐家常做法")
- 用料雞蛋一個胡蘿蔔半根生菜五瓣土豆一個粗糧消化餅一包（就兩塊😂）沙拉隨意加宿舍低脂餐的做法準備好所有材料，洗好土豆切片，不要太薄，蘿蔔切丁，可以和土豆一起煮(也可以放點食用鹽)煎一個雞蛋，東西都熟了擺盤就好...
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![宿舍黨高顏值減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍黨高顏值減脂餐做法]( "宿舍黨高顏值減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍黨高顏值減脂餐做法")
- 進入炎熱熱熱熱的三伏天了，一份營養均衡的減脂餐不僅可以補充多種維生素，還可以讓你的身體纖細健康！用料雞蛋1個西蘭花隨意全脂牛奶一盒乳酸菌發酵粉一包結球紫甘藍隨意油菜隨意紫薯大半個宿舍黨高顏值減脂餐的做法將需要用到的器皿消毒後倒入牛奶，(最好用全脂的嗷，這樣做出來...
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![宿舍刷脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法]( "宿舍刷脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍刷脂餐家常做法")
- 宿舍沒法用鍋（小功率的也不行）想刷脂就只能吃這幾樣東西記錄一下看看自己能堅持多久還有就是想盡量多發現一些可以在宿舍吃的刷脂食材歡迎大家來豐富食材呀～用料山東煎餅1個西紅柿1個雞胸肉少許塊麥德龍無糖肉鬆少許克聖女果少許個雞胸肉丸三塊堅果少許克免煮蕎麥麪少許克宿...
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![宿舍早餐的做法和圖解 好吃的宿舍早餐家常做法]( "宿舍早餐的做法和圖解 好吃的宿舍早餐家常做法")
- 用料雞蛋2個火腿腸1根青檸1個雪脂蜂蜜1勺宿舍早餐的做法放油～煎雞蛋打入鍋內，稍微定型後晃動，底面不會焦...
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![老學姐宿舍減脂餐Day1的做法步驟及圖解,美味正宗的老學姐宿舍減脂餐Day1做法]( "老學姐宿舍減脂餐Day1的做法步驟及圖解,美味正宗的老學姐宿舍減脂餐Day1做法")
- 每天認認真真吃飯，認真運動用料紅薯1個雞蛋2個堅果15克咖啡1杯老學姐宿舍減脂餐Day1的做法六鰲蜜薯十五分鐘雞蛋煮十分鐘六鰲蜜薯很糯很好吃😋小貼士紅薯🍠切開容易熟...
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![宿舍小天使的減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍小天使的減脂餐做法]( "宿舍小天使的減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍小天使的減脂餐做法")
- 每天早上起來就要心情美美噠用料食材：燕麥隨意雞蛋一隻香蕉一根（其實只用了半根，剩下的我吃啦。哈哈哈哈）堅果隨意用量（自己喜歡就行）牛奶（奶粉）隨意宿舍小天使的減脂餐的做法即食燕麥和牛奶提前一晚上泡發，裝在一個可以微波的碗裏鋪上一層香蕉，將雞蛋打撒淋在表面入微波爐裏面叮個...
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![宿舍減脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍減脂餐家常做法]( "宿舍減脂餐的做法和圖解 好吃的宿舍減脂餐家常做法")
- 開始減脂不知道這樣的吃能不能掉秤用料生菜一棵水蘿蔔一半玉米半根水果水果胡蘿蔔一小段根雞蛋1個雞胸肉半塊宿舍減脂餐的做法雞胸肉半塊削薄片大概三片橫切三四刀加鹽、黑胡椒抹勻放十分鐘左右鍋中少許油，中火，放雞胸肉，五秒後翻面，已經變白。（我的不是不粘鍋，下去就有點糊鍋，...
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![宿舍一人食 | 減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍一人食 | 減脂餐做法]( "宿舍一人食 | 減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍一人食 | 減脂餐做法")
- 📝日常做飯用料電煮鍋小南瓜🎃榨汁機小熊🐻酸奶機小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一雙宿舍一人食|減脂餐的做法想吃啥做啥...
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![宿舍低脂餐•青椒炒雞胸肉段的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍低脂餐•青椒炒雞胸肉段做法]( "宿舍低脂餐•青椒炒雞胸肉段的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍低脂餐•青椒炒雞胸肉段做法")
- 非常健康美味的低脂餐。青椒的甜脆，富含維生素，加上雞胸肉的鮮嫩，低脂高蛋白，只需要很短的時間就完成啦用料雞胸肉1塊青椒1個老抽1勺生抽1勺食鹽適量黑胡椒適量料酒2勺食用油適量宿舍低脂餐•青椒炒雞胸肉段的做法雞胸肉去多餘筋膜，切條，粗細自調哦～1⃣雞胸肉用料酒抓揉去腥，倒去...
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![宿舍減脂餐的詳細做法大全,簡單又營養的宿舍減脂餐做法]( "宿舍減脂餐的詳細做法大全,簡單又營養的宿舍減脂餐做法")
- 用料雞胸肉200克胡蘿蔔香菇土豆個宿舍減脂餐的做法綜合沙拉小貼士記住怕麻煩永遠出不來好身材...
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![宿舍黨電煮鍋減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍黨電煮鍋減脂餐做法]( "宿舍黨電煮鍋減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍黨電煮鍋減脂餐做法")
- 用料小熊電煮鍋1個圖上的菜隨意宿舍黨電煮鍋減脂餐的做法該蒸的蒸該煮的煮擺個盤...
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![宿舍餐的做法和圖解 好吃的宿舍餐家常做法]( "宿舍餐的做法和圖解 好吃的宿舍餐家常做法")
- 用料胡蘿蔔香菇雞蛋土豆宿舍餐的做法把切好的土豆胡蘿蔔放鍋里加水放米混好耗油放個雞蛋等水全乾了也就都熟了小貼士加耗油的目的是讓它更甜哦也有色...
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![宿舍低脂雞絲蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍低脂雞絲蕎麥麪做法]( "宿舍低脂雞絲蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍低脂雞絲蕎麥麪做法")
- 只用一個電煮鍋就可完成的低脂營養輕食用料蕎麥麪適量黃瓜1根雞胸肉1塊生抽2勺醋3勺虎邦辣醬1勺料酒3勺生薑2片生菜適量宿舍低脂雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉洗淨去除脂肪鍋內加水放兩片生薑三勺料酒燒開後放入雞胸肉煮12-15分鐘取出放涼後撕成雞絲用雞湯煮蕎麥麪和生菜煮熟後...
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![「宿舍版」低卡肉餅（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的「宿舍版」低卡肉餅（減脂餐）做法]( "「宿舍版」低卡肉餅（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的「宿舍版」低卡肉餅（減脂餐）做法")
- 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以內即可完成！親測能在宿舍實現，易上手！另外，也同樣適用於租房一族和家裏喲～在我看來，宿舍美食的精髓在於簡單，方便，快捷。想和大家分享這一系列我在宿舍做過的美食，告訴大家“只有一個電煮鍋，能在宿舍做什麼？”希望大家喜歡：）p.s.食譜都經過...
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- 大學健身愛好者一枚。平時都在宿舍鍛鍊，健身日運動完就會自己做健身餐。用料雞胸肉一塊雞蛋3個西蘭花適量胡蘿蔔半根紫薯一個黃瓜一根西紅柿一個玉米半根宿舍健身餐的做法西蘭花掰成小塊，胡蘿蔔切塊，玉米切段，紫薯削皮切小塊。凍雞胸解凍，然後切塊瀝乾用適量鹽醃起來。用電熱...
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![低卡減脂宿舍快手三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂宿舍快手三明治做法]( "低卡減脂宿舍快手三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂宿舍快手三明治做法")
- 宿舍限電狗🐶為了減脂健身，每天自己做飯，中午不回宿舍就在教室解決午飯，推薦自制或者可以參考的宿舍減脂餐不擅長拍照，賣相可能不好，但是口感不回太差用料自制無糖無油全麥核桃吐司2片自制無糖無油雞胸肉肉鬆20g無油無鹽蝦米雞蛋1個西紅柿1個黃瓜半根紫薯100g低卡減脂宿舍快手...
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![宿舍減脂餐-一日三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂餐-一日三餐做法]( "宿舍減脂餐-一日三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂餐-一日三餐做法")
- 近日的減肥餐啦～寢室用小鍋就可以做。用料🍅🚩宿舍減脂餐-一日三餐的做法紫薯麥片牛奶粥➕雞蛋紅糖茶➕全麥麪包➕香蕉➕雞蛋黑咖啡➕香蕉➕雞蛋蔬菜雞蛋蕎麥麪➕紫薯➕玉米雞胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄雞蛋意麪➕生菜西蘭花➕紫薯小米薏米玉米粒粥➕一個無油醋溜捲心菜...
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![(無沙拉醬)宿舍低脂營養晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的(無沙拉醬)宿舍低脂營養晚餐做法]( "(無沙拉醬)宿舍低脂營養晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的(無沙拉醬)宿舍低脂營養晚餐做法")
- 一切為了減肥。低卡路里高營養。利用在宿舍能用的工具。用料黃瓜1根雞蛋1個雞胸肉適量玉米1根紫薯1小個鹽、胡椒粉適量(無沙拉醬)宿舍低脂營養晚餐的做法用蒸蛋器開始蒸雞蛋，同時電煮鍋煮水，水開後倒入適量鹽焯熟雞胸肉，撈出放涼後切小塊。雞蛋熟後切小片。黃瓜洗淨後切長薄...
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![宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜做法]( "宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜做法")
- 用料苦瓜1根醋1勺薄鹽生抽1勺油辣子1勺酸菜2勺宿舍減脂——低卡涼拌苦瓜的做法2步走，1，苦瓜切片焯水所有調料混合，拌！小貼士我買的白苦瓜，相對來説不會那麼苦，所以我沒有抓鹽。味道真的很絕，減脂餐都這麼吃，我簡直太能堅持了！...
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![宿舍減脂減肥快手餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂減肥快手餐做法]( "宿舍減脂減肥快手餐的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂減肥快手餐做法")
- 用料雞蛋1個蕎麥麪1人份黃瓜1/3個豆腐皮1/2張西蘭花100g醋一湯匙醬油兩湯匙香油3g芝麻2g宿舍減脂減肥快手餐的做法b宿舍小鍋燒水煮切好西蘭花🥦豆腐皮水燒開準備燙西蘭花2分鐘左右撈出放涼水裏過濾➕豆腐皮燙開鍋撈出用剩下的水煮蕎麥麪5分鐘後放涼水裏滴幾滴香油涼過後...
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![宿舍減脂 早餐低脂漢堡的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂 早餐低脂漢堡做法]( "宿舍減脂 早餐低脂漢堡的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂 早餐低脂漢堡做法")
- 早上起晚啦食堂應該沒什麼吃的了那小胖就在宿舍自己準備！用料鯊魚菲特歐包1個鯊魚菲特雞肉腸1根雞蛋1個油醋汁2勺橙子個燕麥35克宿舍減脂早餐低脂漢堡的做法雞蛋冷水下鍋煮十分鐘用勺子碾碎加油醋汁香香的雞蛋醬就做好啦①雞肉腸切條②疊疊疊羅漢→🍔就做好啦③切個橙子④...
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- 胖胖的金金熱愛烹飪xixixi用料豬肉50克鹼2克青椒1個小米椒2幹鹽1克雞精1勺老乾媽0.5勺宿舍快手減脂一人餐的做法肉切成片(儘量薄一點)用鹼醃一下～一點點就可以了，這一步可以讓肉片變得柔嫩。醃半分鐘就可以啦，用水徹底洗淨。有耐心的多洗幾次哈。然後擠幹水分加鹽和黑胡椒白...
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![宿舍自制減脂餐（三道）的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍自制減脂餐（三道）做法]( "宿舍自制減脂餐（三道）的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍自制減脂餐（三道）做法")
- 又想吃又要減肥又在學校裏這時候該怎麼辦呢自己動手做呀🎉用料雞胸肉1塊西蘭花適量西紅柿1只雞蛋1只蕎麥麪/糙米飯適量料酒酌量鹹鴨蛋1只米飯2兩紫薯1只生菜/其他蔬菜適量調味料酌情添加內酯豆腐一盒榨菜適量宿舍自制減脂餐（三道）的做法🍬雞胸肉蔬菜沙拉①將雞胸肉用料酒、...
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![宿舍減脂湯的做法和圖解 好吃的宿舍減脂湯家常做法]( "宿舍減脂湯的做法和圖解 好吃的宿舍減脂湯家常做法")
- 其實就是大亂燉但是好喝又飽腹我跟舍友兩人吃了兩頓其實放啥都可以哈哈哈用料豆腐塊海帶番茄金針菇豆芽生菜油鹽胡椒粉宿舍減脂湯的做法洗淨裝盤備用鍋中放油→番茄加鹽炒出汁→加水燒開放入所以想吃的材料沸騰了撒鹽真的不需要其他調味料，湯特別鮮美...
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- 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根香菇4朵鹽適量耗油1勺雞蛋1個姜2片葱一根黑胡椒半勺料酒2勺定粉3勺【宿舍】鮮嫩低脂雞胸肉丸的做法準備食材，將雞胸肉剁成泥狀香菇和胡蘿蔔切成塊狀，越小越好哦。將剁好的雞胸肉、胡蘿蔔和香菇放入碗中，加入切成粒的生薑和葱花，再加入一個雞蛋、定粉...
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