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健康養生餐的做法食譜

健康養生餐的做法和圖解 好吃的健康養生餐家常做法

  • 健康養生餐

  • 用料鹽6剋剋雞胸100克塊醬油1勺糖1克蒜5瓣蔬菜250克幹三文魚。250克姜2克片健康養生餐的做法苞生菜，雞肉煎一下，熗炒，加粉鹽，醬油調味即可。葱薑蒜熗鍋白水煮綠葉菜，三文魚煎熟，調味即可。骨頭湯煮白菜白蘿蔔小貼士豬大骨熬湯，大白菜，白蘿蔔切塊，骨湯呈乳白色下青菜，出鍋前調味。...
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健康養生粥的做法和圖解 好吃的健康養生粥家常做法

  • 健康養生粥

  • 這是一碗去濕減肥香香糯糯的粥用料糯米，黑米，玉米，小米，糙米，燕麥，大米，薏米，紅豆，黑豆，黃豆，芸豆，百合，蓮子，芡實，淮山，花生，紅棗，芝麻，葡萄乾。一樣一小把健康養生粥的做法蓮子，淮山，芡實，百合各種粗糧各種豆洗淨後用水泡3個多小時紅棗，葡萄乾放電壓力鍋裏煮一碗香糯的粥...
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營養健康餐的做法和圖解 好吃的營養健康餐家常做法

  • 營養健康餐

  • 對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻葱一根瑤柱若干米飯1碗營養健康餐的做法準備食材起鍋放油，待油温...
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健康營養餐的做法和圖解 好吃的健康營養餐家常做法

  • 健康營養餐

  • 每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，為了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）荷蘭豆（六片）玉米粒（一把）苦菊生菜隨意，我是鋪滿了飯盒底部...
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小學生健康營養早餐D3的做法步驟及圖解,美味正宗的小學生健康營養早餐D3做法

  • 小學生健康營養早餐D3

  • 早餐第三天:黃金面包木瓜牛奶哈密瓜球每日堅果（混合）用料切片面包2－3片雞蛋2個玉米澱粉1勺木瓜1/4個兒童牛奶1包哈密瓜半個每日堅果1小包小學生健康營養早餐D3的做法2個雞蛋入盆打散，加入適量水澱粉，攪拌均勻。將切片面包兩面均勻裹上雞蛋液，放入電餅鐺煎至兩面金黃即可。木瓜...
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高中生早餐，不求精緻，只要營養健康的做法步驟及圖解,美味正宗的高中生早餐，不求精緻，只要營養健康做法

  • 高中生早餐，不求精緻，只要營養健康

  • 想象一下，每天早上兒子到了學校，打開飯盒，看着媽媽用心準備的早餐，在那一刻，是不是嘴角帶着微笑。如果一天中是以這樣的笑容開始的，那麼無論遇到再難的事，都能堅強去面對吧。用料腸粉、香腸、蝦仁、上海線青等高中生早餐，不求精緻，只要營養健康的做法一、蒸腸粉買來的腸粉原料，粉和...
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健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法步驟及圖解,美味正宗的健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）做法

  • 健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）

  • 現在人們快節奏的生活已經不僅僅是吃飽吃好了，還要吃的營養！吃的健康！這是我做的一款健康低脂營養減肥餐，當早餐晚餐都可以，喜歡吃生菜的小夥伴趕快學起來吧！用料食材生菜70克雞蛋1個紫薯1個麪粉30克調料鹽少量健康營養飽腹減肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法準備好所有材料，開始做！挑選...
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早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐做法

  • 早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐

  • 今天給家有小學生的寶媽分享六款豆漿合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去濕氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料黑豆20克黑米20克黑芝麻10克水800ml早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香...
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每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食的做法步驟及圖解,美味正宗的每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食做法

  • 每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食

  • 記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕➕煎蛋➕炒空心菜➕豆奶藍莓法棍➕煮雞蛋➕黑玉米➕豬...
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小學生健康營養早餐D2的做法步驟及圖解,美味正宗的小學生健康營養早餐D2做法

  • 小學生健康營養早餐D2

  • 早餐第二天:中式早餐蝦肉小餛飩香煎葱油餅水煮鵪鶉蛋搭配水果:紅心火龍果用料速凍兒童蝦肉餛飩半包（10個）菠菜1小把香菜1小顆雙匯火腿腸1根葱油餅1張鵪鶉蛋5個紅心火龍果半個小學生健康營養早餐D2的做法超市買的速凍兒童蝦肉小餛飩，取用半盒，10個。水煮約6～8分鐘。菠菜洗淨喂...
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健康養生糊的做法和圖解 好吃的健康養生糊家常做法

  • 健康養生糊

  • 每天一杯養生糊暖暖的既營養又美味你只需一台破壁機用料黑芝麻克黑豆剋核桃克紅棗顆各種豆類各種堅果健康養生糊的做法喜歡的材料都可以搭配每天一款補血補氣的益智補腦的袪濕美白的降火安神的潤膚養顏的健脾養胃的小貼士1⃣️材料也可隨意搭配哦...
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養生（胃）健康奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的養生（胃）健康奶茶做法

  • 養生（胃）健康奶茶

  • 喜歡喝奶茶，但又不想喝市面上“植脂末”兑出的對身體不利的飲品～就自己動手熬製啦～希望這個簡單的菜譜能幫到您^_^用料全脂純牛奶1升純紅茶（立頓純紅茶）5包冰糖8塊養生（胃）健康奶茶的做法準備好8塊單晶冰糖～將冰糖和全脂純牛奶倒入鍋中，中大火燒開後將火關到最小～取出紅茶包（5小包）～將...
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「健康營養早餐」-ZhangX的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康營養早餐」-ZhangX做法

  • 【健康營養早餐】-ZhangX

  • 用料雞胸肉200克雞蛋1個生菜100克料酒適量食用鹽適量胡椒粉適量蠔油適量生抽適量孜然粉適量【健康營養早餐】-ZhangX的做法將雞胸肉洗淨剁成餡，加入適量的料酒、鹽、胡椒粉、耗油、生抽醃製兩個小時。將醃製好的雞肉餡做成肉餅形狀，鍋內放橄欖油，油熱後放入雞肉餅，煎至熟透後...
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美味健康瘦身健身營養餐的做法步驟及圖解,美味正宗的美味健康瘦身健身營養餐做法

  • 美味健康瘦身健身營養餐

  • 用料蔬菜奶油生菜半袋麥德龍購入蔬菜2紫甘藍4分之一蔬菜3牛心菜半顆麥德龍購入蔬菜4即食玉米粒適量蔬菜5羅莎紅麥德龍購入雞蛋6只去蛋黃牛排手掌大小手掌厚度金槍魚罐頭半罐低脂沙拉醬依據個人口味適量胡椒粉灑表面一點水果火龍果半個或者橙子半個美味健康瘦身健身營養餐...
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健康養生的全麥核桃餐包的做法步驟及圖解,美味正宗的健康養生的全麥核桃餐包做法

  • 健康養生的全麥核桃餐包

  • 孩子不愛吃核桃，放進餐包裏，大口大口吃光光啦！用料高筋麪粉（中種）70克水（中種）70克酵母（中種）1克高筋麪粉（主麪糰）260克全麥麪粉（主麪糰）50克奶粉（主麪糰）15克酵母（主麪糰）3克鹽（主麪糰）3克糖（主麪糰）60克雞蛋液（主麪糰）75克純牛奶（主麪糰）105克黃油（主麪糰）28剋核桃45克健康養生的全麥核桃餐包的做...
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低脂|營養健康減脂健身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂|營養健康減脂健身餐做法

  • 低脂|營養健康減脂健身餐

  • 用料番薯適量酸奶適量即食燕麥適量喜歡的水果低脂|營養健康減脂健身餐的做法睡前電飯煲預約紅薯早起就能吃香噴噴的烤紅薯了(烤紅薯詳情請參考我往期食譜）早起把喜歡的水果切成塊酸奶鋪上就可以了小貼士因為我不愛吃小西紅柿所以沒放你們可以自己放紅紅的拍照也很好看...
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養生紅糖紅棗司康（超健康版）的做法步驟及圖解,美味正宗的養生紅糖紅棗司康（超健康版）做法

  • 養生紅糖紅棗司康（超健康版）

  • 紅糖和紅棗是女性兩大恩物，到了秋冬用這兩樣材料做成司康，工作間隙吃一點，美味養生又健康！而且我這個版本是用的中筋麪粉（隨處都能買到的普通麪粉）、液體油（植物油）和酵母。不需要專門去買黃油、高粉，酵母也比泡打粉要健康得多~口味更不用説，老少皆宜~用料中粉（普通麪粉）135g玉米油（無...
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營養健康簡單養生米糊的做法步驟及圖解,美味正宗的營養健康簡單養生米糊做法

  • 營養健康簡單養生米糊

  • 處理雜糧的好方法，既營養又健康還方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克蓮子15剋核桃仁15克大米10克山藥半根紅棗6顆去核營養健康簡單養生米糊的做法將所有食材洗淨放入破壁機中加入清水1300ml調到米糊功能按啟動，坐等成品35分鐘後大功告成進化成功小貼士冷飲熱飲隨心...
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健康養生早餐粗糧黑麥饅頭的做法步驟及圖解,美味正宗的健康養生早餐粗糧黑麥饅頭做法

  • 健康養生早餐粗糧黑麥饅頭

  • 用料全麥粉120克高筋麪粉360克牛奶320克（根據麪粉吸水性調整）糖6小包鹽1克酵母5克健康養生早餐粗糧黑麥饅頭的做法將所有材料揉20分鐘，至麪糰拉開略微有點絮裝。我用的麪包機揉的。發酵至兩唄倍大。輕揉麪包排氣，整形（哈哈有點醜），靜置15分鐘，燒開水蒸約13分鐘。完成。...
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✨早餐破壁機食譜✅養生健康營養 一週不重樣！的做法步驟及圖解,美味正宗的✨早餐破壁機食譜✅養生健康營養 一週不重樣！做法

  • ✨早餐破壁機食譜✅養生健康營養 一週不重樣！

  • 入秋以來破壁機的使用頻率越來越高了又攢了一篇破壁機食譜啦‼️最近又get了好多種好喝的米糊五穀漿和奶昔做法趕緊整理出來分享給大家✔️減脂期的集美們也可以作為代餐代替主食營養健康又好喝哦！用料玉米120克奶粉10克大米20克小米15克冰糖適量✨早餐破壁機食譜✅養生健康營...
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營養又健康-健身控滴早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的營養又健康-健身控滴早餐做法

  • 營養又健康-健身控滴早餐

  • 健身有一年多了～偶爾喜歡自己做一點健康早餐吃吃～健身控可以這樣做來吃～營養又健康～用料雞胸肉1塊蘆筍5-6根水煮雞蛋1個胡蘿蔔切成3片小西紅柿3個草莓2個藍莓5個紅樹莓5個佳沛金果1個全麥麪包1片酸奶1個營養又健康-健身控滴早餐的做法雞胸肉清洗乾淨然後放生粉、黑胡椒、生抽...
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小學生健康營養早餐D4的做法步驟及圖解,美味正宗的小學生健康營養早餐D4做法

  • 小學生健康營養早餐D4

  • 早餐第四天:豬豬包，豆沙包木瓜牛奶蒸雞蛋水蜜桃用料豬豬包2個豆沙包3個木瓜半個兒童牛奶1包雞蛋1個火腿腸1根水蜜桃1個小學生健康營養早餐D4的做法豬豬包，豆沙包上鍋蒸8~10分鐘。將木瓜切塊，與牛奶一起倒入小奶鍋，加熱至微開即可。蒸好的雞蛋切片，配上雙匯火腿。水蜜桃切片裝...
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健康養生粥 天天不重樣|一週早餐食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的健康養生粥 天天不重樣|一週早餐食譜做法

  • 健康養生粥 天天不重樣|一週早餐食譜

  • 每天早上總是巴不得多睡幾分鐘，但是不吃早餐對身體又不好，尤其是現在年紀越來越大，真的要開始養生了🤣。在外面吃又覺得不乾淨，自己做又懶，早上吃太乾太油膩又吃不下去😒。最後就想了一個辦法，買一個能自動煮早飯的電飯煲，每天起牀洗漱完就能吃，哈哈哈。可以定時也可以預約，每天都...
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健康養生湯的做法和圖解 好吃的健康養生湯家常做法

  • 健康養生湯

  • 中秋，易上火，加上月餅吃多了容易濕熱積滯。飲此湯可清熱潤燥，營養豐富吃不胖。用料豬骨蓮藕、玉米、鐵棍淮山、胡蘿蔔陳皮、姜、紅棗健康養生湯的做法豬骨淖水、雜糧切塊雜糧、陳皮姜紅棗和水放砂鍋燒開，放豬骨頭再燒開後中火煲兩個小時。加鹽和幾滴油調味即可小貼士要用砂鍋...
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小學生一週早餐不重複，營養又健康的做法步驟及圖解,美味正宗的小學生一週早餐不重複，營養又健康做法

  • 小學生一週早餐不重複，營養又健康

  • 娃吃得健康，我放心❤用料雞蛋餃子意粉三文魚小學生一週早餐不重複，營養又健康的做法水煮餃子、西蘭花，海苔芝麻三文魚手抓餅，水煮甜豆，蒸雞蛋，香煎雞翅煎三文魚，鮮蝦香菇豬肉餃子🥟番茄醬螺絲意粉牛肉意粉...
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