![甜菜根醬「純素低脂」的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根醬「純素低脂」做法]( "甜菜根醬「純素低脂」的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根醬「純素低脂」做法")
- 首先説説Hummus西餐很難不沾醬，但享受美味的同時往往得承受它們鉅額的能量，像番茄醬的糖，以及沙拉醬的油，好在在眾多濃厚的奶油醬料之外還有一羣能量低的羣體，比如沙拉經常用到的甜醋，黃芥末醬，鷹嘴豆泥。配沙拉甜醋可能會贏得小清新的口感，但是如果是漢堡用甜醋就太過酸爽了。很...
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![低脂健康的純素下酒菜的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂健康的純素下酒菜做法]( "低脂健康的純素下酒菜的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂健康的純素下酒菜做法")
- 週末有時間做點費工夫的，但又不特別罪惡的素食土豆泥球、藕片和素雞塊。用料土豆1個藕1節素肉片5塊鹽適量胡椒適量麪粉100克麪包糠100克水橄欖油適量低脂健康的純素下酒菜的做法這三樣當中藕做起來是最不費事情的，把藕洗淨，切成片，用清水浸泡防止氧化。浸泡後取出放在廚房紙...
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![低脂純素-野菜花環的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-野菜花環做法]( "低脂純素-野菜花環的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-野菜花環做法")
- 用料馬頭蘭適量竹筍適量泡菜適量粉鹽適量松茸鮮適量低脂純素-野菜花環的做法1.竹筍泡菜切碎末+松茸鮮清炒備用2.馬頭蘭開水焯水,切碎末。3.竹筍馬頭蘭混合+適量粉鹽松茸鮮擺盤成品成品多種吃法:生菜裹着吃...
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![甜菜根漢堡🍔（純素無蛋奶）的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根漢堡🍔（純素無蛋奶）做法]( "甜菜根漢堡🍔（純素無蛋奶）的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根漢堡🍔（純素無蛋奶）做法")
- 漢堡胚根據leibaobao01的方子改成純素版，甜菜根素肉餅來自健康源素-舌尖素食漢堡胚可以做12個5cm左右的素肉餅成品14個6cm左右用料漢堡胚高筋麪粉250g杏仁粉（可省）20g細砂糖25g鹽3g甜菜根汁或水150g乾酵母3g植物油10g甜菜根餅甜菜根半個藜麥、小扁豆適量羽衣甘藍適量鹽適量...
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![低脂純素版抹茶醬和巧克力醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素版抹茶醬和巧克力醬做法]( "低脂純素版抹茶醬和巧克力醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素版抹茶醬和巧克力醬做法")
- 突然很饞這個，就想辦法做了個低脂純素版，吃得毫無負擔用料內脂豆腐一盒抹茶粉適量可可粉適量龍舌蘭糖漿適量低脂純素版抹茶醬和巧克力醬的做法鍋內先煮開水，然後放內酯豆腐焯水去一下豆腥味道，而且這樣煮一下吃進去暖暖的，不會冰。然後撈起分成兩份，一份放抹茶粉，一份放可可粉，再...
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![純素低脂忌廉白醬意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的純素低脂忌廉白醬意麪做法]( "純素低脂忌廉白醬意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的純素低脂忌廉白醬意麪做法")
- 還記得兒時第一次吃到白醬意麪覺得太美味了，濃濃的奶香十分醇厚，我也一直認為奶香來自於牛奶與黃油，但當我素食之後我用豆漿做這道白醬意麪，發現原來白醬意麪的香來自於炒熟的麪粉，用豆漿與植物油做的味道一點都不比牛奶熬製的差。基礎白醬並不容易做的完美，祕訣就在於麪粉與油...
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![低脂純素-涼拌菜靈魂醬汁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-涼拌菜靈魂醬汁做法]( "低脂純素-涼拌菜靈魂醬汁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-涼拌菜靈魂醬汁做法")
- 用料枸杞30克葱頭/蒜頭均可70克粉鹽5克檸檬1個低脂純素-涼拌菜靈魂醬汁的做法食材，戒五辛的忽略葱頭/蒜頭。各種食材比例根據自己口味增減枸杞+葱頭+粉鹽+100ML清水，破壁機10秒破壁打成醬汁。檸檬對切擠出檸檬汁，混合。（沒有檸檬的糙米醋代替也可以）不喜歡酸味的可以忽略。成...
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![「健康減脂」芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康減脂」芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬做法]( "「健康減脂」芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康減脂」芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬做法")
- 芝麻菜和Basil羅勒味道非常不一樣，有一種胡椒的感覺，辣辣的；青醬一般都有很多脂肪：這個用杏仁代替了一部分油脂，算是比較健康的版本，還增加營養了呢…而且質地更稠，可以夾三明治，或者當作蘸醬。最主要前後只要10分鐘就做完了…【以下原料可以做蠻大一罐，適量減少】用料芝麻菜3大把...
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![低脂純素-全麥甜菜根薄餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥甜菜根薄餅做法]( "低脂純素-全麥甜菜根薄餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥甜菜根薄餅做法")
- 用料薄餅食材全麥粉200克甜菜根100克清水300克餡料/根據喜好搭配土豆絲300克胡蘿蔔絲60克萵筍絲60克粉鹽適量松茸鮮粉適量低脂純素-全麥甜菜根薄餅的做法炒餡：土豆胡蘿蔔萵筍刨絲，加適量粉鹽松茸鮮，設置6分鐘/98度/小勺炒熟備用。甜菜根加清水，設置20秒/0度/速度10打汁。加入...
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![純素低脂南瓜醬意麪好吃的烹飪方法 純素低脂南瓜醬意麪的地道做法和步驟]( "純素低脂南瓜醬意麪好吃的烹飪方法 純素低脂南瓜醬意麪的地道做法和步驟")
- 奶香濃郁的純素低脂版意麪，建議選比較綿的慄香南瓜哦！營養酵母如果沒有的話可以不放或者換成1小勺薑黃粉用料南瓜400克鹽1小勺植物奶250ml椰子油1小勺營養酵母2大勺大蒜粉1小勺或者大蒜2瓣意大利麪2份純素低脂南瓜醬意麪的做法南瓜切塊蒸熟或者微波爐加熱至軟爛所有材料放...
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![低脂純素-泡菜炒地耳的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-泡菜炒地耳做法]( "低脂純素-泡菜炒地耳的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-泡菜炒地耳做法")
- 用料地耳/地皮菜適量泡蘿蔔適量粉鹽適量松茸鮮適量低脂純素-泡菜炒地耳的做法地耳泥沙較多，需要仔細清洗，多洗幾次。水炒菜的方式:鍋加適量清水+粉鹽+松茸鮮+泡蘿蔔絲+地耳清炒，這個是鮮地耳炒制時間相對較少，熟了起鍋。...
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![奶油醬意麪附低脂純素芝士醬做法的做法步驟及圖解,美味正宗的奶油醬意麪附低脂純素芝士醬做法做法]( "奶油醬意麪附低脂純素芝士醬做法的做法步驟及圖解,美味正宗的奶油醬意麪附低脂純素芝士醬做法做法")
- 如果不放薑黃粉的話就是奶油白醬啦！這款醬還可以用來抹面包之類的用料純素芝士醬花菜（取白色小花花）2杯麪粉2大勺椰漿1杯蒜2瓣黑胡椒適量薑黃粉1大勺海鹽適量營養酵母2大勺檸檬汁1小勺香菇5朵生抽意大利麪一把奶油醬意麪附低脂純素芝士醬做法的做法制作芝士醬，把蒜瓣切碎放入...
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![低脂甜菜根甜椒沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂甜菜根甜椒沙拉做法]( "低脂甜菜根甜椒沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂甜菜根甜椒沙拉做法")
- 中文名：甜菜根，又稱甜菜頭,紅菜頭,由生長在地中海沿岸的一種名叫海甜菜根的野生植物演變而來。甜菜根紅焰如火,又被稱為火焰菜。英文名：beetroot分類：藜科(Chenopiodiaceae)，甜菜屬，為本屬植物甜菜（菾菜）的變種。食療作用：甜菜根味甘，性平微涼；具有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿、消...
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![蒜蓉天貝醬（少油低脂純素）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜蓉天貝醬（少油低脂純素）做法]( "蒜蓉天貝醬（少油低脂純素）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜蓉天貝醬（少油低脂純素）做法")
- 健康飲食，快手菜，簡單操作，是我喜歡的做菜方式。用料食材：天貝一包150素蠔油湯匙大約10克獨頭蒜頭兩粒大約兩三克油刷鍋底生粉2克清水大約25克蒜蓉天貝醬（少油低脂純素）的做法少量油小火熱鍋，把剁好的蒜蓉下去爆香一分鐘。然後把切好成條狀的天貝擺好繼續小火煎到兩面金黃。加入...
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![美味純素甜菜根漢堡的做法步驟及圖解,美味正宗的美味純素甜菜根漢堡做法]( "美味純素甜菜根漢堡的做法步驟及圖解,美味正宗的美味純素甜菜根漢堡做法")
- 在價格高的Brunch店吃到過一次素食漢堡，原來是甜菜根作為主料。其實本人也不是素食主義者，但是覺得美味就去搜了菜譜，複製了餐廳沒事。想不到一次成功！本菜譜是搬運自CookRepublic網站，原版英文。我就來中文本土化一下～菜譜大概是三頓，可以做6個甜菜根餅、6個小漢堡。用料海鹽粒...
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![快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜做法]( "快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 雜菇炒辣椒 純素低脂低卡下飯 百搭素菜做法")
- 每個月吃十日素，😜基本是隔一兩天都有的菜😘這個是我午餐分享出現最多的，快捷方便！食材隨心搭配，反正炒起來都是一鍋端，哈哈哈！重點要快！用料食材區鮮菇4個切片海鮮菇10條對半切小平菇5個手撕辣椒3個隨便切紫蘇1大片葉薑片4片調料區菜籽油2勺猴頭菇醬1茶匙素蠔油1茶匙快手菜雜菇...
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![菜夾饃——低脂純素版的做法步驟及圖解,美味正宗的菜夾饃——低脂純素版做法]( "菜夾饃——低脂純素版的做法步驟及圖解,美味正宗的菜夾饃——低脂純素版做法")
- 📣記得：不吃什麼比吃什麼重要！做個菜夾饃吧，無油，無糖，無白麪，只需簡單的一步，做熟即可😂感恩萬物！用料全麥粉（完整麥仁打粉，真心不結實）500克；/或蕎麥粉（這款的話無需醒面做出來也蠻好）水適量甜菜根胡蘿蔔青椒適量菜夾饃——低脂純素版的做法如圖，1.全麥粉裏慢慢倒入水用筷子攪拌成絮狀...
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![雜醬青菜米粉-純素，低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的雜醬青菜米粉-純素，低脂做法]( "雜醬青菜米粉-純素，低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的雜醬青菜米粉-純素，低脂做法")
- 蔬菜的種類可以可以換我用的是切碎的新鮮天貝和香菇你可以用切碎的土豆，胡蘿蔔，雞腿菇青菜可以用小青菜，上海青，菠菜，西藍花我用的是豌豆苗醬我用是四川三年發酵豆瓣醬你可以用甜麪醬或者豆瓣醬米粉我用的是超細越南米粉你可以用粗米粉，細米粉甚至粉絲，麪條都行tip:我覺得每次浸...
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![低脂純素——糙米雜蔬菜飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素——糙米雜蔬菜飯做法]( "低脂純素——糙米雜蔬菜飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素——糙米雜蔬菜飯做法")
- 低脂純素以來，為了讓自己吃得舒服安逸，變着花樣嘗試各種做法，把素食做得好看好吃為目標。用料糙米60克胡蘿蔔80克四季豆80克粉鹽3克低脂純素——糙米雜蔬菜飯的做法糙米清水侵泡2小時正常設置煮飯（如果是有機糙米可以不用提前泡，稍微多加點水，設置煮飯時間長一點。）胡蘿蔔、四季...
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![低脂純素—愛玉草莓甜品的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素—愛玉草莓甜品做法]( "低脂純素—愛玉草莓甜品的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素—愛玉草莓甜品做法")
- 春暖花開，一晃就進入夏天，特別是重慶，春天超級短，想着研發一款安全放心適合夏天的甜品？由此誕生這款甜品。用料愛玉籽30克涼開水750克草莓適量龍舌蘭蜜10克低脂純素—愛玉草莓甜品的做法愛玉籽放入主鍋，加入750克水，設置20分鐘/0度/反轉3。備註：常規用紗布把愛玉籽包起來在涼開水...
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![麻醬意麪（低脂純素）的做法步驟及圖解,美味正宗的麻醬意麪（低脂純素）做法]( "麻醬意麪（低脂純素）的做法步驟及圖解,美味正宗的麻醬意麪（低脂純素）做法")
- 這是我低脂純素的菜譜，其實沒有很低脂，還是有點油膩的，可能比炒麪好一點。用料意麪十三香粉胡椒粉醬油醋花生醬腰果醬香菇醬老乾媽麻醬意麪（低脂純素）的做法意麪煮熟，大約要水煮10-15分鐘調料：花生醬＋腰果醬＋醬油＋醋＋老乾媽＋香菇醬＋十三香粉＋胡椒粉將煮熟的意麪撈起，和調料拌勻小貼士一，...
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![低脂純素-芒果醬餡的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-芒果醬餡做法]( "低脂純素-芒果醬餡的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-芒果醬餡做法")
- 用料芒果2個低脂純素-芒果醬餡的做法削皮壓成果泥，如果喜歡細膩的感覺就破壁機打碎。放冰箱冷凍，大致可以捏成型就OK。揉捏成5克一個的丸子，冰箱冷凍備註。小貼士沒有模具的笨辦法...
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![「低脂純素」：薄皮大餡兒素菜糰子的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂純素」：薄皮大餡兒素菜糰子做法]( "「低脂純素」：薄皮大餡兒素菜糰子的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂純素」：薄皮大餡兒素菜糰子做法")
- 健身＋純素，儘量遠離三白（白米白麪白砂糖），少油純素，蔬果豆谷在每一餐合理搭配……從此，對傳統美食再不敢肆無忌憚地吃個沒完：端午的粽子、十五的元宵、冬至的餃子、夏至的面…傳統食品紛紛中招…淺嘗輒止，多吃幾口便徒增了幾分罪惡感…今天，在爸媽姐姐的遠程指導下，碳水星人終於成功...
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![低脂純素甜品：純可可朱古力慕斯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素甜品：純可可朱古力慕斯做法]( "低脂純素甜品：純可可朱古力慕斯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素甜品：純可可朱古力慕斯做法")
- 這款朱古力慕斯口感順滑絲柔，簡單易做不發胖，抗氧化能力爆表哦。依然是無白砂糖，無添加劑，無小麥，無蛋奶，低温料理！Herewego！用料可可粉1/6cup牛油果1個椰子油1/8cup開水1/8cup椰子花蜜1/4cup香草精華油5D喜馬拉雅海鹽適量低脂純素甜品：純可可朱古力慕斯的做法所有材料高速攪拌放...
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![低脂純素-全麥韭菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥韭菜餅做法]( "低脂純素-全麥韭菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥韭菜餅做法")
- 用料全麥粉150克韭菜適量粉鹽適量松茸鮮適量咖喱粉/十三香適量勺温水適量低脂純素-全麥韭菜餅的做法韭菜清洗切碎全麥粉+適量粉鹽+松茸鮮粉+咖喱粉或者十三香+温水，拌勻。加入韭菜碎末充分拌勻，乾濕自己把握，麪糊可以流動即可。平攤中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起鍋...
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