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增小排的做法食譜

味增小排 / 日式味增烤肋排的做法步驟及圖解,美味正宗的味增小排 / 日式味增烤肋排做法

  • 味增小排 / 日式味增烤肋排

  • 家裏買的味增因為不會一直燒湯，有點用不掉的趨勢。配着燒小排冬瓜湯餘下的一點肋排，來一個味增肋排，味道很有層次呢！用料味增醬3勺肋排味淋1勺生抽2勺黃酒1勺大葱洋葱葱薑蒜糖味增小排/日式味增烤肋排的做法排骨的醃製是最關鍵的，按照上面的料，再加上葱薑蒜泥，拌勻醃製至少30分...
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胡蘿蔔山藥小排湯——潤肺增加抵抗力的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔山藥小排湯——潤肺增加抵抗力做法

  • 胡蘿蔔山藥小排湯——潤肺增加抵抗力

  • 又一道潤肺增加抵抗力的湯，在霧霾天保護好自己的身體！用料豬肋排，請店家切小塊500克鐵棍山藥一根胡蘿蔔1根葱，姜適量鹽，料酒適量胡蘿蔔山藥小排湯——潤肺增加抵抗力的做法豬肋排洗乾淨後，放在冷水裏，一起與水煮開，出一次水出過水的豬肋排再次洗乾淨，備用薑切片，葱洗乾淨不要切短胡...
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增肌不增肥的“櫻嘴”小丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的增肌不增肥的“櫻嘴”小丸子做法

  • 增肌不增肥的“櫻嘴”小丸子

  • 今天我們要介紹的是櫻桃小丸子的妹妹，用鷹嘴豆做的“櫻嘴”小丸子。鷹嘴豆有着滿滿的蛋白質，和超低的飽和脂肪，絕對是我們夏天前減脂塑身期的好朋友。每100克鷹嘴豆所含的蛋白質幾乎跟豬碎肉一樣,可鷹嘴豆裏的飽和脂肪卻只有豬碎肉的1/5。不只這樣，鷹嘴豆還有許多膳食纖維(10...
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味增煎豬排的做法和圖解 好吃的味增煎豬排家常做法

  • 味增煎豬排

  • 用料豬排2塊味增3大勺糖2，3勺醬油酒少許鹽色拉油味增煎豬排的做法用刀背拍拍豬排，讓它們放鬆……味增醬，醬油，色拉油和砂糖充分混合（可根據自己的口味增減）加色拉油是為了讓豬排口感更好，酒可加可不加。在豬排兩面均勻抹上2的混合物，儘量抹多一些，兩塊可疊在一起，最後撒上剩餘的調...
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洋葱煎小牛排增肌餐的做法步驟及圖解,美味正宗的洋葱煎小牛排增肌餐做法

  • 洋葱煎小牛排增肌餐

  • 用料牛小排150克洋葱適量洋葱煎小牛排增肌餐的做法牛小排切小塊，加入幹迷迭香、蠔油少許、黑胡椒粉醃製半小時，時間允許可放入冰箱醃製一晚更入味。不粘鍋放入一茶匙橄欖油小火煸香牛小排，加入洋葱絲翻炒斷生加鹽調味即可盛出。...
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簡單易學的芥藍牛小排增肌餐美食做法

  • 芥藍牛小排增肌餐

  • 用料芥蘭100克牛小排150克芥藍牛小排增肌餐的做法不粘鍋加入橄欖油燒熱後倒入切好的芥藍，而後加入少許料酒、糖翻炒，斷生後加入牛小排翻炒至八成熟加入少許鹽調味即可。...
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簡單易學的增肌小牛排卷美食做法

  • 增肌小牛排卷

  • 鮮嫩多汁的小牛排，配上雞蛋牛油果沙拉，包裹在捲餅之中，好吃管飽脂肪少，營養美味全不落。用料牛排500克捲餅1個黑胡椒適量小番茄3個紫甘藍50克雞蛋3個橄欖油適量海鹽適量牛油果1個生菜50克香蒜沫適量彩椒適量增肌小牛排卷的做法在小牛排上放迷迭香，淋上橄欖油，撒上黑胡椒、海鹽，...
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味增醬（炸豬排用）的做法步驟及圖解,美味正宗的味增醬（炸豬排用）做法

  • 味增醬（炸豬排用）

  • 用料昆布或海帶50克味淋1勺清酒2勺糖2勺八丁味增4勺味增醬（炸豬排用）的做法先煮日式高湯。昆布或海帶泡水半小時，然後一起加熱到沸騰後停火，過濾後留底湯備用。根據個人口味可以加木魚花或豬骨一起煮。無水乾淨小鍋，一湯勺味淋+二湯勺清酒，加熱讓酒精蒸發；再加入二湯勺糖，加熱攪...
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味增排骨湯的做法和圖解 好吃的味增排骨湯家常做法

  • 味增排骨湯

  • 用料赤味增木魚花一包豆腐一小塊排骨蝦仁幾隻紫菜薑片味增排骨湯的做法排骨切塊焯水另起一鍋水燒開，放入姜，木魚花，排骨，味增煮20分鐘後加紫菜，蝦仁，豆腐，小火再煮20分鐘就可以出鍋了小貼士簡單好味...
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增肌小甜品的做法和圖解 好吃的增肌小甜品家常做法

  • 增肌小甜品

  • 記錄一下，我家安先生最愛吃的增肌美味甜品！建議大肌肉男食用，小姑娘吃一個也行。用料Custard適用於6個蛋黃3個巧克力蛋白粉1勺糖1小勺澱粉0.5勺牛奶0.5cup燕麥酥皮6只的量燕麥1勺全麥粉1勺蛋白粉1勺堅果類1勺黑糖0.5勺麥芽糖漿0.5勺椰子油2/3勺增肌小甜品的做法先做卡仕達醬...
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煎牛排-增強免疫力！的做法步驟及圖解,美味正宗的煎牛排-增強免疫力！做法

  • 煎牛排-增強免疫力！

  • 用料牛排1塊黑胡椒鋪滿牛排兩面其他香料鋪滿牛排兩面紅酒2勺煎牛排-增強免疫力！的做法準備一塊牛排，買的時候一塊不要超過200g，不然太厚不好熟，分起來也比較麻煩。原切和合成肉完全是兩種不同的東西，有條件的話一定要買原切，温水解凍。兩面塗抹椒鹽、香料等調味品，塗抹均勻後兩...
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增肌牛排的做法和圖解 好吃的增肌牛排家常做法

  • 增肌牛排

  • 為了自己的體態能夠看起來精神些，健身房跑的很勤，必須每天把餐發給教練，以調整飲食搭配，自從吃了原切牛排，就愛上了，原來肉肉可以這麼好吃。用料牛排1塊（300克）黑胡椒2克鹽2克橄欖油1勺黃油5克增肌牛排的做法原切一般都是進口冷凍的，必須提前拿出在室温下解凍。這塊是上腦，略有雪花...
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增增的小點心~炸芋圓地瓜圓的做法步驟及圖解,美味正宗的增增的小點心~炸芋圓地瓜圓做法

  • 增增的小點心~炸芋圓地瓜圓

  • 兩種口味，地瓜和芋頭的。不是那種甜膩濃郁的小點心，有淡淡的地瓜和芋頭味道。其實就是芋圓拿來炸了，味道很好~芋圓煮膩了可以試試這麼吃~~用料薯粉地瓜一個芋頭一個糖糯米粉增增的小點心~炸芋圓地瓜圓的做法芋頭地瓜，去皮。蒸熟，加白糖，壓成泥攪拌。放涼。加糯米粉薯粉混合粉進...
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增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉做法

  • 增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉

  • 用料牛排1塊黑胡椒醬1勺雞小胸4只黑胡椒碎1克鹽1克蜂蜜1勺苦菊1把生菜1顆小番茄數十個沙拉醬2勺黑玉米1根胡蘿蔔1根法棍三分之一根增肌減脂之香煎牛排、雞小胸雙拼沙拉的做法法棍切小塊，烤箱100℃，約3分鐘烤至變脆熱鍋，少許油，煎牛排，放一勺黑胡椒醬調味雞小胸加黑胡椒碎、蜂...
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味增豬排的做法和圖解 好吃的味增豬排家常做法

  • 味增豬排

  • 用料味琳豬排圓白菜麪包糠雞蛋澱粉料酒味增砂糖胡椒粉洋葱味增豬排的做法豬排用刀做網狀劃，把筋剪斷（防止炸的時候豬排彎曲）然後用擀麪杖拍錘，錘到體積變大變薄。厚薄程度根據個人，我喜歡厚點的，拍好後用料酒和胡椒粉醃製半小時以上，洋葱切丁，雞蛋打散，把醃好的豬排滾一下澱粉然後...
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小孩增高湯的做法和圖解 好吃的小孩增高湯家常做法

  • 小孩增高湯

  • 聽朋友説她女兒喝了這湯增高了不少，我也去試試！😘用料海馬（公.母）一對田七3克紅棗2顆姜1片豬肉適量清水一碗水小孩增高湯的做法海馬一定是公母這樣一對喔！海馬要切丁，田七要用熱水單獨泡十分鐘，紅棗去核。隔水燉煮開後調小火大概一個半小時至二小時。適量11歲後的小孩增高...
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停不下口味增烤雞排的做法步驟及圖解,美味正宗的停不下口味增烤雞排做法

  • 停不下口味增烤雞排

  • 有時候買了一大包味增，除了味增湯又不知道還能做什麼，試試這道味增烤雞排吧～食養説：味增的鈉是驚人的高，還好我們只是借它的部分味道，本道菜譜用到的味增最後並不會全部落入我們的肚皮。另外，也要注意搭配一些清淡一些的蔬菜和主食，平衡一下。用料雞大腿肉7只味增60-75克生薑泥一...
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增肌小吃的做法和圖解 好吃的增肌小吃家常做法

  • 增肌小吃

  • 用料雞蛋3牛肉7兩生菜1個增肌小吃的做法牛排切片，洗乾淨吸走水分，然後正反都摸油最好是橄欖油，再加上黑胡椒料或者自己喜歡的吃的的，鍋燒熱下鍋，看自己喜歡吃幾分熟的，雞蛋蒸的就行，生菜鋪底，排放整齊即可...
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味增烤排骨的做法和圖解 好吃的味增烤排骨家常做法

  • 味增烤排骨

  • 味增是日本最傳統的一種醬料了，適合做很多好吃的料理，這款味增排骨好吃好做，就着白米飯根本停不下來啊～用料肋排500g大葱薑絲醃製料蒜末味淋1勺味增3勺黃酒1勺生抽2勺煮料黑胡椒黃酒1勺味淋1勺大葱薑片味增烤排骨的做法將肋骨洗淨，然後放入#煮料#中的材料，醃製30分鐘，放入燒開水...
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味增雞排的做法和圖解 好吃的味增雞排家常做法

  • 味增雞排

  • 極度懶人料理。適合高蛋白無糖diet。用料雞排或火雞排（更低脂）要吃幾塊做幾塊味增醬（赤/白皆可）浸透即可清酒或米酒或黃酒或雪利酒看喜好香草（迷迭香或百里香）幾小株味增雞排的做法讓肉在調料裏盡情打滾裝在牢固的袋子裏盡己所能瘋狂揉捏捶打然後放入冰箱冷藏1小時平底鍋入少許...
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味增豬排的做法和圖解 好吃的味增豬排家常做法

  • 味增豬排

  • 人在被逼急了時就會被激出無限創意…哈哈拿出梅花排的時候它還是凍着的…可只剩下半小時就得開飯，於是…兩片節能板再次出動…夾着肉片15分鐘快速解凍後直接醃肉，今天的創意是——味增!!!對!醃肉時加入蒜頭、醬油、糖、味增。十分鐘後，它們在波浪烤盤上!嘿嘿～還不錯吃耶!用料...
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味增烤豬排的做法和圖解 好吃的味增烤豬排家常做法

  • 味增烤豬排

  • 用料味琳20ml豬裏脊300g味增120g糖25g白水20ml味增烤豬排的做法豬裏脊切大片，全部調味料混合成糊切好的豬裏脊放到醃料裏，醃製5-10分鐘烤箱190度預熱，把醃製好的豬裏脊平鋪在烤盤上，進烤箱烤10-13分鐘，出爐撒炒熟的芝麻提香...
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牛排的另一種吃法--烤味增西冷牛排的做法步驟及圖解,美味正宗的牛排的另一種吃法--烤味增西冷牛排做法

  • 牛排的另一種吃法--烤味增西冷牛排

  • 一般做牛排都是原汁味的煎或者烤，在參考了慄原的料理書後，發現了原來用味增研製過的西冷是別有一番風味，尤其適合小孩子吃用料西冷牛排4塊醃汁味增400克清酒100毫升味淋200毫升砂糖60克牛排的另一種吃法--烤味增西冷牛排的做法將所有的醃汁料混合，倒入小鍋中，中火煮沸在轉小火...
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增強代謝力排毒水 2的做法步驟及圖解,美味正宗的增強代謝力排毒水 2做法

  • 增強代謝力排毒水 2

  • 第二章正能量飲品增強代謝力利用富含維生素c的食材來製作排毒水，可以有效增強代謝力，既可以減重又能夠美容護膚，而且不失美味。用料小黃瓜20克藍莓60克檸檬🍋30剋薄荷3克礦泉水或蘇打水200毫升增強代謝力排毒水2的做法方法非常簡單粗暴又不失優雅我比較推薦這款水，因為我不喜...
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快手日料-味增豬排的做法步驟及圖解,美味正宗的快手日料-味增豬排做法

  • 快手日料-味增豬排

  • 哈哈懶惰的我但貪吃那就必須快手料理用料味增兩勺生薑半個豬排6-7塊快手日料-味增豬排的做法將生薑磨碎就像這樣，當然生薑去皮後，在磨碎口感更好。加入味增攪拌均勻豬排洗乾淨，用餐巾用紙吸乾水分講究些最好兩面都吸乾均勻塗上味增和生薑醬就好日本煤氣灶自帶煎箱裏煎制，下面...
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