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減肥餐 香菇蒸蛋的做法食譜

簡單易學的減肥餐 香菇蒸蛋美食做法

  • 減肥餐 香菇蒸蛋

  • 豐富減肥餐花樣。簡單易迅做，在宿舍就可以完成。。用料雞蛋1個香菇5朵生抽若干大蒜2瓣辣椒一隻雞精很少一點點減肥餐香菇蒸蛋的做法香菇根莖挖下，只剩一個傘形，把挖下來的根莖剁碎。辣椒剁碎，大蒜剁碎。雞蛋打到碗中，加入香菇碎，辣椒碎，大蒜碎，生抽，雞精，攪拌均勻。將調好的雞蛋液...
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香菇燴豆腐—高蛋白低脂減肥健身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇燴豆腐—高蛋白低脂減肥健身餐做法

  • 香菇燴豆腐—高蛋白低脂減肥健身餐

  • 成功減肥之後就一直很關注健康菜餚，所以這道菜基本上油鹽都不多，豆腐也是用的更健康的內酯豆腐，不過內酯豆腐易碎，所以如果要更好看一點，建議可以用滷水豆腐。用料豆腐2塊香菇適量洋葱適量番茄1個香葱少許橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量香菇燴豆腐—高蛋白低脂減肥健身餐的做法豆...
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香菇雞肉餅（減肥備餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇雞肉餅（減肥備餐）做法

  • 香菇雞肉餅（減肥備餐）

  • 繼續蛋白質備餐可以根據自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等調味料羅勒歐芹和雞肉很搭很好吃用料雞胸肉2斤香菇0.5斤洋葱0.5斤雞蛋1個調料生抽4勺料酒2勺老抽1勺蠔油1勺羅勒粉1-2勺歐芹1-2勺黑胡椒0.5勺咖喱粉（看個人喜好調整）1-3勺表皮沾粉面粉50g玉米粉50g香菇雞肉餅（減肥備...
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［🌸花小廚減肥餐］香菇蒸雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的［🌸花小廚減肥餐］香菇蒸雞腿做法

  • ［🌸花小廚減肥餐］香菇蒸雞腿

  • 自己做飯，自己吃，吃的好，瘦的快！用料雞腿400g香菇150g（10朵）花椒一包50g小葱150g（一把）［🌸花小廚減肥餐］香菇蒸雞腿的做法把雞腿沖洗乾淨，給雞腿多扎幾個孔，用料酒浸泡半個小時，再用清水浸泡1個小時，期間多次換水，目的是浸泡出血水去腥，把雞腿擦乾，放在鏤空的籃子裏。把花椒和鹽用小火慢炒...
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香菇蒸蛋-控油減肥菜單的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇蒸蛋-控油減肥菜單做法

  • 香菇蒸蛋-控油減肥菜單

  • 我做菜的原則就是少油或者無油所有食材查薄荷卡路里。力爭美味健康又能控制體重。香菇蒸雞蛋：不用肉和鵪鶉蛋就是為了控制熱量用料雞蛋2只香菇若干個鹽少許葱花少許香菇蒸蛋-控油減肥菜單的做法香菇挖掉內部變成小碗狀，把挖下來的香菇切丁，打兩個雞蛋放少許鹽入雞蛋（請無視上...
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減肥餐1-肉末蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐1-肉末蒸蛋做法

  • 減肥餐1-肉末蒸蛋

  • 用料雞蛋2豬肉末克減肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒鹽醃好打蛋，加入涼開水上鍋蒸放了紅棗。...
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減脂餐～香菇蒸雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～香菇蒸雞腿做法

  • 減脂餐～香菇蒸雞腿

  • 這是一道簡單又快手的美食，我做菜的喜歡原汁原味，不想添加太多的調味拼，跟我同頻姐妹可以做以來……用料雞腿一隻香菇4朵萬字醬油一大勺蠔油一勺澱粉5克薑片三片小葱一根減脂餐～香菇蒸雞腿的做法從菜市場買一個大雞腿，我在減脂期，讓商家幫忙去掉雞腿的骨頭和雞皮，香菇切成小丁！雞...
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香菇雞肉沫（減肥）蒸鍋版的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇雞肉沫（減肥）蒸鍋版做法

  • 香菇雞肉沫（減肥）蒸鍋版

  • 減肥黨必備🔥讓你愛上減肥餐哦～有個蒸鍋就妥妥的搞定啦，好吃😋又好看，朋友來吃也倍有面啦‼️用料香菇5朵雞胸肉半塊料酒3勺鹽1勺耗油1勺澱粉3勺生抽2勺香菇雞肉沫（減肥）蒸鍋版的做法我自己吃，所以就買了5個香菇，也就夠啦，大家根據人數來買哈，5個用盤子裝擺盤也是好看的。香菇洗淨，屁...
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減肥餐：香菇黃燜雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐：香菇黃燜雞做法

  • 減肥餐：香菇黃燜雞

  • 這道菜我儘可能的保留了菜品口感的鮮美也可以減肥用量一定要注意不可以太少吃不飽也不可以量太大也沒有了減肥的意義希望你們喜歡呀❤️有什麼問題可以問我以及也可以注意一下菜品最後的貼士謝謝你們用料香菇4顆左右雞胸半塊青椒半顆姜2片料酒1勺紅燒醬油1勺白胡椒粉1小勺...
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香菇蒸蛋.減肥控油的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇蒸蛋.減肥控油做法

  • 香菇蒸蛋.減肥控油

  • 用料雞蛋2個幹香菇6朵葱1根鹽適量香菇蒸蛋.減肥控油的做法挖去香菇裏面，備用剛挖出來的香菇，切丁打好雞蛋，加鹽（調料）和香菇丁攪拌再加入葱花攪拌倒入香菇裏面，放到蒸籠上開始蒸蒸一個小時，出鍋也可蘸醬吃覺得賣相不好的話，可以加點醬油...
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減肥餐～香菇玉米青菜燉蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐～香菇玉米青菜燉蛋做法

  • 減肥餐～香菇玉米青菜燉蛋

  • 無油減肥晚餐用料雞蛋1只鮮香菇2個玉米粒適量青菜適量鹽適量五香粉適量海天醬油適量減肥餐～香菇玉米青菜燉蛋的做法香菇洗淨切碎，青菜洗淨切碎，玉米洗乾淨雞蛋一隻，放適量鹽，攪拌將香菇碎，玉米粒，青菜碎放入雞蛋液中，加適量水，加五香粉和醬油攪拌上蒸鍋蒸十五分鐘...
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減肥餐·香菇雞蛋滷豆腐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐·香菇雞蛋滷豆腐做法

  • 減肥餐·香菇雞蛋滷豆腐

  • 用料香菇3朵豆腐半塊雞蛋1個小白菜1支花椒麪乾薑面蠔油老抽鹽胡麻油/豬肉葱蒜減肥餐·香菇雞蛋滷豆腐的做法所有食材切塊鍋底燒油/豬肉煉油放葱+蒜放入香菇+調料翻炒再放入豆腐輕輕翻炒加水剛好漠過豆腐煮熟後為了湯濃稠可加水澱粉收汁出鍋配上熱氣騰騰的🍚開吃啵！小貼士...
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減肥餐：金針菇雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐：金針菇雞蛋餅做法

  • 減肥餐：金針菇雞蛋餅

  • 昨天炸金鐘菇剩下一點，便用來做今日早餐。超簡單省時，好吃又營養美味的又一款減肥餐。用料金針菇50克雞蛋2個鹽2-3克香葱2顆減肥餐：金針菇雞蛋餅的做法空碗中放入：金針菇洗淨切1公分小段、打入兩個雞蛋，放鹽、放入切碎的香葱攪拌均勻。攪拌均勻。鍋熱刷油，倒入雞蛋混合液攤平，煎...
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快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋做法

  • 快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋

  • 用料雞蛋1個筍適量生抽1勺西蘭花適量快手減肥餐-鮮筍蒸雞蛋的做法鮮筍、西蘭花切小塊水焯一下備用小碗一隻，鮮筍放滿一層（個人覺得可以多放點），西蘭花碼邊上，倒入生抽。不用加鹽。不用攪拌，慢慢旋轉碗邊，讓鮮筍和西蘭花都粘到生抽。打入雞蛋，輕輕旋轉碗邊，讓蛋清均勻分佈。不用攪...
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春日減肥餐～白菜燒香菇的做法步驟及圖解,美味正宗的春日減肥餐～白菜燒香菇做法

  • 春日減肥餐～白菜燒香菇

  • 用料香菇3-5朵白菜300克幹辣椒3-5個春日減肥餐～白菜燒香菇的做法食材準備～白菜切段香菇切片焯水一分鐘備用調料汁：一勺料酒兩勺生抽一勺蠔油2克白胡椒粉半勺澱粉攪勻備用（根據口味可再添加2-3克食鹽）不粘鍋放油5-10毫升煸香乾辣椒放入焯好水的菜倒入攪勻的料汁勾薄芡大火快速...
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雙菇蒸雞肉（減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的雙菇蒸雞肉（減肥餐）做法

  • 雙菇蒸雞肉（減肥餐）

  • 用料金針菇1把鮮香菇4朵雞肉100克蠔油1勺鹽2克大蒜2瓣雞肉100克胡椒粉5克葱花適量薑片適量澱粉2勺生抽2勺剁椒醬1勺雙菇蒸雞肉（減肥餐）的做法雞胸肉（雞腿肉更嫩）放澱粉2勺，白胡椒1勺，生抽2勺，蠔油1勺，鹽半勺，薑片，葱花適量，醃2-3個小時。大蒜末放鍋裏炒至金黃，撈出放醃好的雞肉上，加1...
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減肥餐打卡:香菇青菜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐打卡:香菇青菜做法

  • 減肥餐打卡:香菇青菜

  • 我之前是減肥2個月瘦了15斤，最近覺得吃的有點太放縱了，重拾減肥餐，控制一下啦～分享給大家用料青菜6棵香菇8朵花椒15粒小米辣2個生抽2勺醋半勺糖1勺減肥餐打卡:香菇青菜的做法青菜洗淨，把厚的根部用刀削成薄片，容易熟，香菇切片，小米辣切段油熱放入花椒爆香，隨後放入葱段放入香菇炒...
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香菇火腿燕麥烙蛋 （減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇火腿燕麥烙蛋 （減肥餐）做法

  • 香菇火腿燕麥烙蛋 （減肥餐）

  • 不油膩又有能補充蛋白質和膳食纖維的早餐來啦！用料桂格燕麥兩大匙雞蛋一隻牛奶泡燕麥用沒過即可火腿一片香菇一個蜂蜜一小勺橄欖油一小勺香菇火腿燕麥烙蛋（減肥餐）的做法晚上臨睡前把燕麥用牛奶泡着，放在冰箱裏第二天用；或者用熱奶泡15分鐘。讓成品有香糯的口感。香菇和火腿切...
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減肥早餐：生菜蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥早餐：生菜蒸蛋做法

  • 減肥早餐：生菜蒸蛋

  • 快捷簡單減肥早餐。用料雞蛋2個生菜80克胡椒粉1克鹽2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克減肥早餐：生菜蒸蛋的做法準備雞蛋、生菜。鍋中燒水，加1克食鹽、1/3食用油。水開放入生菜，翻拌30秒燙軟撈出過涼水。攥幹水份切碎。空碗放入生菜，打入兩個雞蛋，放入1克鹽、1克胡椒粉，攪拌均勻。蒸碗...
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🔹減肥餐｜香菇炒掛麪的做法步驟及圖解,美味正宗的🔹減肥餐｜香菇炒掛麪做法

  • 🔹減肥餐｜香菇炒掛麪

  • 💛嗨~今天想吃掛麪~我想…用🍄應該是不錯的搭配~用料粗糧掛麪60g香菇3朵捲心菜適量胡蘿蔔適量根大蒜1瓣鹽胡椒粉生抽1勺橄欖油老抽🔹減肥餐｜香菇炒掛麪的做法備菜。捲心菜、胡蘿蔔切絲、香菇切片、大蒜切末。水開下入掛麪，煮至七八分熟，差不多斷生就可以撈出過涼水備用。鍋...
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9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋做法

  • 9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋

  • 這個是學的白豆蔻lady的菜譜，大家可以去她的主頁或我的收藏夾裏看詳細介紹。很好吃，謝謝白豆蔻lady用料雞蛋2小個內酯豆腐1盒醬油適量鹽適量9天減肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法內酯豆腐放入碗中，然後放入調好的蛋液，像蒸雞蛋羹一樣蒸。出鍋後按照自己口味加醬油或醋。超好吃...
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減肥午餐：青椒火腿蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥午餐：青椒火腿蒸蛋做法

  • 減肥午餐：青椒火腿蒸蛋

  • 用料雞蛋2個青椒1個火腿100克鹽少許減肥午餐：青椒火腿蒸蛋的做法青椒切丁，火腿切片雞蛋打到盤子裏，放少許鹽，青椒加入，火腿加入整15分鐘出爐，喜歡嫩雞蛋可以少蒸一會...
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減肥餐–香菇炒青菜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐–香菇炒青菜做法

  • 減肥餐–香菇炒青菜

  • 用料青菜2-5顆香菇3朵鹽1勺蠔油1勺姜1片蒜2-5瓣減肥餐–香菇炒青菜的做法青菜洗淨香菇洗淨切條姜切條(我不喜歡吃薑所以切大塊方便撈出，喜歡吃薑的可以切碎更入味)蒜切沫起鍋燒油加入葱蒜炒出香味加入香菇翻炒加入少量水，鹽，蠔油翻炒至香菇變軟加入青菜翻炒（可以加入適量的清...
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[🌸花小廚減肥餐]杏鮑菇蒸牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的[🌸花小廚減肥餐]杏鮑菇蒸牛肉做法

  • [🌸花小廚減肥餐]杏鮑菇蒸牛肉

  • 牛肉是優質的蛋白質來源哦😍😍😍這道菜既是減肥餐又是下飯菜，贊👍🏻👍🏻👍🏻用料杏鮑菇1根牛肉200克香菜2根葱2根大蒜1球生薑適量小米椒適量生粉適量老乾媽豆腐乳2塊[🌸花小廚減肥餐]杏鮑菇蒸牛肉的做法杏鮑菇洗淨，切成薄片，不用太薄，均勻地鋪在盤底備用生薑切絲，大蒜切片，小米...
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減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋做法

  • 減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋

  • 用料蝦2只雞蛋2個菠菜一小把減肥餐1-大蝦菠菜蒸蛋的做法備菜：所有材料清洗乾淨大蝦切小段（粒），菠菜切碎，與雞蛋混合打散調料：一點點蒸魚豉油，一點點油，一點點鹽（可不加）水開，上鍋蒸10分鐘（中火），關火燜3～5分鐘小tip：蝦頭和蝦皮可以放水中，煮個清水蝦湯，不放任何調料，一來，可以讓蒸蛋更入味，一...
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