![簡單易學的生菜鮪魚意麪沙拉美食做法]( "簡單易學的生菜鮪魚意麪沙拉美食做法")
- 清淡爽口的主打酸味與胡椒味兒的意麪沙拉，屬於吃的時候似乎沒啥大感覺，但是回味起來又覺得還是會想再吃一次呢。比較簡單快手，即使算上燒水的時間也最多15分鐘就能搞定，再加上低油低熱健康營養味道也不賴，可適合做早餐呢。（菜譜圖作出了錯誤的示範，應該用非條形類意麪更適合拌沙...
- 28912
![「減脂餐」烤雞胸肉生菜意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」烤雞胸肉生菜意麪沙拉做法]( "「減脂餐」烤雞胸肉生菜意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」烤雞胸肉生菜意麪沙拉做法")
- 主食、蛋白質和蔬菜非常清晰的一道沙拉，非常適合減脂期。做起來也簡單，烹飪步驟少避免了烹飪油的添加（洗碗也超方便哈哈哈）。食物種類、用量都可以根據自己的營養需求替換用料雞胸肉半塊～1塊生菜適量聖女果3顆西蘭花三四朵意麪25～30克（乾重調料看喜好【減脂餐】烤雞胸肉生菜意麪...
- 21675
![螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉做法]( "螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的螺旋意麪吞拿魚蔬菜沙拉做法")
- 像我老公這一類美國人，工作中沒有休息時間，所以他中餐少吃麪米之類的主食，因為他覺得對了這類他犯困。剛開始來美國的時候我還給他準備帶米飯和炒菜的中國菜，他吃了一週後對我説午餐他只要一些水果，酸奶和堅果就是完美的。今天中午突發奇想到了這款意麪沙拉簡直是完美的中午飯...
- 20654
![藜麥鮪魚腰果醬沙拉，運動後補給的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮪魚腰果醬沙拉，運動後補給做法]( "藜麥鮪魚腰果醬沙拉，運動後補給的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮪魚腰果醬沙拉，運動後補給做法")
- 用料80克藜麥，洗淨，歷乾185克罐裝魚，歷乾水份550克水100克板豆腐，切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克檸檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙鹽50克奶油高苣20克小黃瓜，去籽，切絲30克洋葱，切絲藜麥鮪魚腰果醬沙拉，運動後補給的做法1在鋪有烘焙紙的網鍋內秤出藜麥、賄魚和50克...
- 25346
![《昨日的美食》之鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的《昨日的美食》之鮪魚沙拉做法]( "《昨日的美食》之鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的《昨日的美食》之鮪魚沙拉做法")
- 出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.2#9。ツナサラダ鮪魚=金槍魚史朗家的聖誕大餐之沙拉。酸酸甜甜的金槍魚和清脆的蔬菜配在一起，好吃得停不下來。用料油浸金槍魚罐頭半個果醋2大勺黑胡椒末少量小黃瓜1根芹菜1根生菜200g大蒜半頭調味料砂糖1大勺鹽1/2小勺...
- 27257
![鮪魚沙拉的做法和圖解 好吃的鮪魚沙拉家常做法]( "鮪魚沙拉的做法和圖解 好吃的鮪魚沙拉家常做法")
- 無責任記錄《昨日的美食》用料小黃瓜1根西芹1根萵苣1/4顆鮪魚罐頭鮪魚沙拉的做法小黃瓜切薄片，西芹也切薄片1/4顆蒜末，鮪魚罐頭，砂糖一大勺，沙拉醋2大匙，鹽1/2小勺，黑胡椒，攪拌均勻後淋在蔬菜上...
- 21679
![沙丁魚螺旋意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的沙丁魚螺旋意麪沙拉做法]( "沙丁魚螺旋意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的沙丁魚螺旋意麪沙拉做法")
- 昨天跨年夜做的，某豬很愛吃，怕自己忘了怎麼做的，補上菜譜~用料打底蔬菜若干沙丁魚罐頭少許甜玉米少許三色螺旋麪少許千島醬少許小番茄（或聖女果）3個沙丁魚螺旋意麪沙拉的做法蔬菜洗淨鹽泡一會燒水煮意麪，我用的三色的做出來顏色會豐富些加些甜玉米粒和小番茄切半（或聖女果），比較懶...
- 24154
![金槍魚麪包丁生菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚麪包丁生菜沙拉做法]( "金槍魚麪包丁生菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚麪包丁生菜沙拉做法")
- 你願意的話，它可以是早餐，午餐，晚餐甚至brunch。用料結球生菜幾片雞蛋2個黑裸麥麪包1片西紅柿1個金槍魚罐頭適量研磨黑胡椒少許千島醬一小勺金槍魚麪包丁生菜沙拉的做法生菜洗淨，剪刀剪成條狀雞蛋，煮熟，切塊，西紅柿也是切丁。黑裸麥吐司，放平底鍋兩面煎一下，更酥脆，也方便用剪刀剪...
- 31879
![三文魚菠菜意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的三文魚菠菜意麪沙拉做法]( "三文魚菠菜意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的三文魚菠菜意麪沙拉做法")
- 快手美味健康沙拉用料三文魚200g菠菜嫩葉100gfetacheese20g意大利蝴蝶面80-100g新鮮羅勒葉五六七八片三文魚菠菜意麪沙拉的做法三文魚刷點兒橄欖油，撒黑椒入烤箱，200攝氏度10分鐘烤熟燒開水，加幾滴橄欖油和一點鹽，煮蝴蝶面，10分鐘babyspinach菠菜葉和羅勒分別洗淨，fetacheese切...
- 24447
![沙拉意麪（生熟意麪）的做法步驟及圖解,美味正宗的沙拉意麪（生熟意麪）做法]( "沙拉意麪（生熟意麪）的做法步驟及圖解,美味正宗的沙拉意麪（生熟意麪）做法")
- 給這個意麪取名叫沙拉意麪或生熟意麪，因為真的很簡單，主料就是沙拉加意麪。起因在疲憊寫作後的大夏天，需要飽腹以補充腦力，想吃簡單的意麪，又想吃沙拉，結果累到連沙拉調味汁都懶得拌，這個時候，沙拉意麪就誕生了！在夏夜，這道意麪既簡單又飽腹，且藴含各種美味食物。屬於怕麻煩，又想吃的...
- 30623
![夏日減脂蔬果鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日減脂蔬果鮪魚沙拉做法]( "夏日減脂蔬果鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日減脂蔬果鮪魚沙拉做法")
- 方便好吃營養全面又有飽腹感健康減脂需要嚴格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的選擇啦～用料鮪魚罐頭西紅柿水蘿蔔鱷梨生菜全麥多籽吐司純綿羊酸奶黑醋鹽糖夏日減脂蔬果鮪魚沙拉的做法水蘿蔔去頭尾切丁，用一小勺鹽醃，讓它自己出水開鮪魚罐頭癟乾淨水之後放到碗裏，再加入比鮪...
- 4549
![鮪魚生菜沙拉，早安美善品的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚生菜沙拉，早安美善品做法]( "鮪魚生菜沙拉，早安美善品的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚生菜沙拉，早安美善品做法")
- 用料400克水2顆蛋1/4顆洋葱，切塊1/2罐罐裝賄魚，歷掉湯汁20克美乃滋1小撮鹽1小撮黑胡椒粉100克羅蔓生菜，切小段(約2公分)10顆小蕃茄，對半切2大匙罐裝玉米粒鮪魚生菜沙拉，早安美善品的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，加入蛋，以14分/Varoma/速度1蒸煮，用刮刀棒輔助取出網鍋，置於冷水下沖...
- 21845
![鮪魚麪包的做法和圖解 好吃的鮪魚麪包家常做法]( "鮪魚麪包的做法和圖解 好吃的鮪魚麪包家常做法")
- 這款麪包，是娃每次到格林咖啡的首點款。自己試着搗騰，受到了娃娃的好評。其實很簡單，很快手，10分鐘內就可以入烤箱。然後，早晨該幹嘛幹嘛，在麪包的香味中完成洗漱，開吃享用吧！用料吐司2厚片鮪魚鬆……我沒有，用的肉鬆適量馬蘇裏拉芝士碎適量鮪魚麪包的做法吐司切開，長方體正方體請...
- 23539
![不可辜負的鮪魚沙拉醬烤吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的不可辜負的鮪魚沙拉醬烤吐司做法]( "不可辜負的鮪魚沙拉醬烤吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的不可辜負的鮪魚沙拉醬烤吐司做法")
- 多少要控制飲食的女生，在夜裏餓得肚子咕嚕咕嚕叫的時候，想得最多的不是男朋友，而是明天早餐要吃什麼。就算想男朋友，也是想男朋友能給她買吃的，然後跟她説：“你一點都不胖啊。”用料鮪魚適量方包幾片切達芝士片幾片沙拉醬適量不可辜負的鮪魚沙拉醬烤吐司的做法準備好方包、鮪魚...
- 4524
![昨日的美食之紅蘿蔔鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的昨日的美食之紅蘿蔔鮪魚沙拉做法]( "昨日的美食之紅蘿蔔鮪魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的昨日的美食之紅蘿蔔鮪魚沙拉做法")
- 出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.11#83。にんじんとツナのサラダ做過好幾次以油浸金槍魚（鮪魚）為原料的料理。油浸金槍魚直接食用口感比較膩，與蒜泥和醋搭配後，油膩感減輕很多，是個很不錯的思路。這道菜中同時加入洋葱、蒜泥和黃芥末籽醬，口味偏辛辣。用料油...
- 25045
![香草意大利麪+紫邊生菜芝麻菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的香草意大利麪+紫邊生菜芝麻菜沙拉做法]( "香草意大利麪+紫邊生菜芝麻菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的香草意大利麪+紫邊生菜芝麻菜沙拉做法")
- 收到酷克壹佰的香草，就迫不及待的想試試，自從使用過酷克壹佰的調料後，基本上烤肉、烤翅都是用的酷克壹佰，做出的食物味道不比外面店裏賣的差，甚至更好吃。香草有時也為稱藥草，是會散發出獨特香味的植物，通常也有調味、製作香料或萃取精油等功用，其中很多也具備藥用價值。作為配料...
- 24398
![南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感做法]( "南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感做法")
- 用料500克水100克南瓜去皮、去籽，切小丁(約1公分)100克馬鈴薯去皮，切小丁(約1公分)140克罐裝鮪魚，歷乾50克小黃瓜，切丁1大匙橄欖油1大匙樟檬汁1大匙日式醬油黑胡椒粉，少許30克洋葱，切絲鹽1/4茶匙南瓜馬鈴薯鮪魚沙拉，低卡新食感的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，於網鍋內放入南瓜和馬...
- 19161
![夏季減肥健身留學生吞拿魚/金槍魚意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏季減肥健身留學生吞拿魚/金槍魚意麪沙拉做法]( "夏季減肥健身留學生吞拿魚/金槍魚意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏季減肥健身留學生吞拿魚/金槍魚意麪沙拉做法")
- 夏天想吃點清淡開胃的，同時在健身減肥，想到油醋版意麪沙拉是不錯的選擇。可做午餐便當或是晚餐。一份熱量450卡左右，飽腹感比較強。可以搭配煮雞蛋1-2個如果想要增肌。用料金槍魚0.5罐大概50g最好是水泡罐裝而不是油泡。意麪乾重40g可是通心粉蝴蝶面螺絲面黃瓜1/4根聖女果6...
- 20688
![沙拉意麪的做法和圖解 好吃的沙拉意麪家常做法]( "沙拉意麪的做法和圖解 好吃的沙拉意麪家常做法")
- 有層級感的午餐用料意大利麪1份檸檬絲個鹽克橄欖油1勺羅勒葉3片橄欖油1ml西芹絲1根牛油果1個西紅柿1個黃瓜1根蒜蓉熟2勺烤牛肉片10青檸汁一勺洋葱半棵沙拉意麪的做法煮意麪8min調沙拉滴入黑醋汁加入意麪醬拌入沙拉...
- 8700
![番茄芝麻菜生火腿意麪沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄芝麻菜生火腿意麪沙拉🥗做法]( "番茄芝麻菜生火腿意麪沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄芝麻菜生火腿意麪沙拉🥗做法")
- 夏日食譜系列-清清爽爽一大盤只需要開火煮個意麪是夏天的味道沒錯啦🥗用料意麪自己吃的量芝麻菜適量小番茄適量生火腿隨意片調味料橄欖油1勺意大利黑醋1勺生抽1勺蜂蜜小半勺混合堅果一小把番茄芝麻菜生火腿意麪沙拉🥗的做法原材料集合～分別是芝麻菜、生火腿、小番茄、意麪...
- 5023
![魚生沙拉的做法和圖解 好吃的魚生沙拉家常做法]( "魚生沙拉的做法和圖解 好吃的魚生沙拉家常做法")
- 用料洋葱絲60克吞拿魚50克（也可以用三文魚等其他深海魚代替）生菜60克芹菜絲60克醃漬鹹橄欖3粒（可省略）黃瓜半根番茄1個魚生沙拉的做法將洋葱，芹菜切絲。醃漬橄欖切片，青瓜切片。番茄切片將所有蔬菜和魚生混合，加入油醋汁(白醋2湯勺，橄欖油6湯勺，鹽和胡椒適量)小貼士用來吃魚生的魚...
- 5443
![「米小料理」藠菜三文魚意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「米小料理」藠菜三文魚意麪沙拉做法]( "「米小料理」藠菜三文魚意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「米小料理」藠菜三文魚意麪沙拉做法")
- ｜與善人交，如芝蘭入室，久而不聞其香｜就好像用高濃度的調料浸泡生食材，可以達到漬熟的效果藠菜做沙拉會不會好吃？當然會很好吃。想想藠頭經常被用來做的，就是用來糖醋漬泡。今天我也想來做糖醋來作為整到沙拉的醬汁，這樣跟藠頭就會很搭。當然我的糖醋也有它特別的地方，那就是它添加...
- 20042
![鮪魚牛油果沙拉 便當的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚牛油果沙拉 便當做法]( "鮪魚牛油果沙拉 便當的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚牛油果沙拉 便當做法")
- 用料牛油果半個金槍魚1罐聖女果4個雞蛋2個午餐肉2片生菜1顆螺旋意麪少量橄欖油3勺黑胡椒現磨檸檬半顆海鹽少量鮪魚牛油果沙拉便當的做法螺旋意麪和雞蛋分別煮熟放冷。意麪煮到沒硬芯，雞蛋冷水下鍋到水開後八分鐘關火。生菜洗淨撕碎鋪底，小番茄切四刀，雞蛋切小塊，牛油果切片，午...
- 27306
![鮪魚沙拉麪包，必學台式麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚沙拉麪包，必學台式麪包做法]( "鮪魚沙拉麪包，必學台式麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的鮪魚沙拉麪包，必學台式麪包做法")
- 用料賄魚沙拉80克洋葱，切塊120克罐裝賄魚，歷乾水分120克罐裝玉米粒，歷乾水分1大匙美乃滋(市售或自製)V茶匙黑胡椒粉1/4茶匙鹽燙種麪糰50克牛奶50克高筋粉主麪糰100克牛奶25克細砂糖1/2茶匙乾酵母粉270克高筋粉30克低筋麪粉1/2茶匙鹽1顆蛋30克奶油，室温軟化，切塊鮪魚沙拉麪包，必...
- 6338
![意麪沙拉的做法和圖解 好吃的意麪沙拉家常做法]( "意麪沙拉的做法和圖解 好吃的意麪沙拉家常做法")
- 用料通心粉克黃瓜根橄欖油勺洋葱個雞蛋小番茄生菜雞肉意麪沙拉的做法油醋汁，橄欖油，檸檬皮屑，七醋，鹽，蜂蜜，糖...
- 20464
烹調屋
