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減脂版牛奶麻辣燙的做法食譜

簡單易學的減脂版牛奶麻辣燙美食做法

  • 減脂版牛奶麻辣燙

  • 用料火鍋底料1包白酒三勺西紅柿1個丸子適量蔬菜蝦6只肥牛減脂版牛奶麻辣燙的做法如圖如圖...
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減脂期低卡牛奶麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期低卡牛奶麻辣燙做法

  • 減脂期低卡牛奶麻辣燙

  • 減脂期嘴巴饞😭自制低卡麻辣燙！健康💪🏿牛奶和芝麻醬優質脂肪不用怕！適量吃魚丸解饞就好！荷包蛋和豆腐好吃！吸滿了湯汁～用料愛吃的蔬菜們適量芝麻醬牛奶葱薑蒜香葉八角牛肉蝦雞蛋魚丸減脂期低卡牛奶麻辣燙的做法真的好吃哭！麻辣燙料汁兒葱薑蒜爆香放入食材低卡版麻辣燙家庭版麻...
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減脂牛奶麻辣燙 一人食的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂牛奶麻辣燙 一人食做法

  • 減脂牛奶麻辣燙 一人食

  • 牛奶醇香和辣椒的完美結合，簡單快手，十分鐘搞定，連湯汁都忍不住喝完了。用料火鍋底料一勺大蒜適量小米椒適量脱脂牛奶400克各種自己喜歡的食材減脂期不吃丸類減脂牛奶麻辣燙一人食的做法準備自己喜歡的材料，如果有比較難熟的食材，可以先焯水水，因為牛奶是低温煮，不建議大火，容易...
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牛奶麻辣燙的詳細做法大全,簡單又營養的牛奶麻辣燙做法

  • 牛奶麻辣燙

  • 放假第一頓牛奶麻辣燙，冬日裏的小確幸，保準你從頭到腳被温暖立刻包圍……用料川娃子牛油火鍋底料1袋牛奶適量魚丸適量香菇適量火腿腸適量藕片適量小青菜適量泡麪1袋牛奶麻辣燙的做法切下一小塊川娃子牛油底料放入鍋中，加入清水煮開並撈出殘渣接下來加入牛奶和食材煮熟即可...
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增肌減脂餐——麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的增肌減脂餐——麻辣燙做法

  • 增肌減脂餐——麻辣燙

  • 疫情期間買菜好難，用僅有的食材製作低脂麻辣燙。我以按照減脂餐的量配好了，個人可以按照愛好自行更換菜品。即使這樣我也沒有吃完，所以減肥幹嘛要餓肚子。明明可以吃的很好……用料見下面詳細介紹增肌減脂餐——麻辣燙的做法八角、香葉、山奈、花椒、辣椒用開水泡十分鐘。香...
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減脂麻辣燙的詳細做法大全,簡單又營養的減脂麻辣燙做法

  • 減脂麻辣燙

  • 減肥期間很想吃火鍋的時候，就會給自己煮一鍋低脂版的解解饞😂，覺得自己好可憐，不過結果可期🤗。我最棒！！！用料魔芋粉海帶豆皮金針菇青菜減脂麻辣燙的做法看最上面視頻🖕🏼水開下魔芋粉，海帶豆皮，加一勺火鍋料，兩勺生抽，一勺耗油。然後下金針菇或者愛吃的任何菜，出鍋放香菜葱花蒜苗一...
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“網紅版”牛奶麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的“網紅版”牛奶麻辣燙做法

  • “網紅版”牛奶麻辣燙

  • 麻辣燙是從我從青春年少就愛的，後來又遺傳給青春年少的閨女一樣愛……。麻辣燙好吃，但是外面店裏的衞生吧，實在……。乾脆，自己做，好吃美味營養衞生。我的方子，照做一定成功，期待跟作分享作品。用料魚蝦牛肉丸蟹肉丸若干香菇幾朵金針菇1把娃娃菜1顆圓生菜幾片（1/4個）魚豆腐幾塊其...
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低脂牛奶麻辣燙好吃的烹飪方法 低脂牛奶麻辣燙的地道做法和步驟

  • 低脂牛奶麻辣燙

  • 這是一道簡單的一人餐，如果想做份量大的可以把材料加倍！這道菜低鹽，低脂，高蛋白！味道超讚👍非常適合減肥的朋友，在減肥期間也可以滿足一下口腹之慾！材料簡單！一起試試吧！用料火鍋底料1小塊牛奶1袋200毫升葱薑蒜若干生抽15克蠔油8克鹽1克植物油15克豆腐皮半張豆腐1小塊金針菇1小把...
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減脂Day 4麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂Day 4麻辣燙做法

  • 減脂Day 4麻辣燙

  • 之前這個是我減脂Day4的晚餐，可是不知為啥它就沒了，我覺得特別納悶！問了下廚房小助手説是被多人舉報然後就被他們刪了，我這個分享哪裏有問題了！難道是減肥人士覺得麻辣燙不能當減肥餐？可是我上個禮拜的確沒捱餓，就改變晚餐的飲食減了3斤8啊！用料蔬菜若干麻辣燙底料一人份減脂Day4...
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（減脂）麻辣燙--清淡不辣版的做法步驟及圖解,美味正宗的（減脂）麻辣燙--清淡不辣版做法

  • （減脂）麻辣燙--清淡不辣版

  • 用料雞蛋2個胡蘿蔔1/2根萵筍1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣鹽1勺白胡椒適量（減脂）麻辣燙--清淡不辣版的做法所有材料準備好開小火，加入適量油，放入蒜+胡蘿蔔★關鍵：蒜爆香，把胡蘿蔔炒軟，湯汁才會顏色豐富，又香又甜又鮮美！不放油，煎個無油雞蛋★煮湯的雞蛋我喜歡煎地老一些，這樣的雞蛋能...
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「兒童版」牛奶麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的「兒童版」牛奶麻辣燙做法

  • 【兒童版】牛奶麻辣燙

  • 不高興燒飯的媽媽帶着娃吃稍微健康點的麻辣燙大人喜歡吃辣可以在煸炒火鍋調料兒童版我就省了用料蒜N瓣牛奶/水比例1:1芝麻醬看着加火鍋底料我沒有蔬菜隨意葱薑蒜適量醋1勺生抽1勺蠔油1勺【兒童版】牛奶麻辣燙的做法先把想要吃的丸子肉類焯水這樣湯才會有沫沫葱薑蒜煸香可...
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牛奶麻辣燙（菌菇版）的做法步驟及圖解,美味正宗的牛奶麻辣燙（菌菇版）做法

  • 牛奶麻辣燙（菌菇版）

  • 一款雖然很辣，但我吃了不會胃疼和拉肚子的麻辣燙。用料火鍋底料半包牛奶若干肉類若干菌菇若干幹油碟若干克鵪鶉蛋若干牛奶麻辣燙（菌菇版）的做法食材沒限制，喜歡吃啥就放啥。我買的菌菇組合裝➕肥牛➕牛肉片➕雞胗➕腐竹➕鵪鶉蛋➕黃豆芽海底撈青椒牛油底料半包➕鮮奶➕幹油碟...
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無火鍋底料版減脂友好 鮮香牛奶麻辣燙「350大卡」的做法步驟及圖解,美味正宗的無火鍋底料版減脂友好 鮮香牛奶麻辣燙「350大卡」做法

  • 無火鍋底料版減脂友好 鮮香牛奶麻辣燙【350大卡】

  • 減脂期到了冬天就想吃香喝辣～正好把蔬菜來個大雜燴麻辣燙，沒有火鍋底料的一通亂操作居然噴香～饞得不吃辣的麻麻也吃了好幾口～最重要的是這餐的總卡路里很友好！（350大卡是第一次做的時候加的菜，後來步驟圖是後面做的加了比較多的蔬菜～）用料花椒一小把葱2根蒜1頭姜3片郫縣豆瓣醬1勺...
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家庭麻辣燙（牛奶麻辣燙）的做法步驟及圖解,美味正宗的家庭麻辣燙（牛奶麻辣燙）做法

  • 家庭麻辣燙（牛奶麻辣燙）

  • 一鍋麻辣燙，兩個人的盛宴。顏色各異而豐富的一大碗，為即將到來的夏天歡慶。用料火鍋底料1/4包豆瓣醬2勺牛奶1盒蒜2瓣姜3片蒜苗1根鹽適量火鍋丸子適量土豆1個蓮藕1節粉絲1把豆腐，豆乾適量黃花菜適量家庭麻辣燙（牛奶麻辣燙）的做法食材提前準備土豆，蓮藕切片泡水三十分鐘，如果不泡...
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好吃的減脂麻辣燙～的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃的減脂麻辣燙～做法

  • 好吃的減脂麻辣燙～

  • 作為一個胖子終於在今年五月下定決心減肥，每天都在教練的嚴格要求下進食，但是作為一顆典型的中國胃，沙拉這類的真心不愛，所以就嘗試做各種好吃的低卡食物.先説一下我每日的攝入標準，一天不超過1500大卡，比例是碳水60%、蛋白質30%、脂肪20%.教練是這樣告訴我的，不攝入碳水會燒腦...
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麻辣燙（跟牛奶麻辣燙不一樣的麻辣燙的做法步驟及圖解,美味正宗的麻辣燙（跟牛奶麻辣燙不一樣的麻辣燙做法

  • 麻辣燙（跟牛奶麻辣燙不一樣的麻辣燙

  • 我們家附近超級受大家喜歡的麻辣燙店/為了找出相似的味道去了好多次（幾十次有了就差沒在人家廚房門口盯着人家怎麼做了大概率copy出來了/差那點我估計就是食品添加劑的味道了用料鹽1勺雞精半勺味精半勺郫縣豆瓣醬一勺孜然粉1勺辣椒油1勺花椒麪小半勺葱花芝麻醬醬油糖你喜...
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減脂麻辣燙的做法和圖解 好吃的減脂麻辣燙家常做法

  • 減脂麻辣燙

  • 因為這次疫情，每天家裏蹲，今天一上稱，胖了四五斤。怎麼能忍受自己這麼胖😭😭必須要把減肥提上日程！💪用料生抽1勺醋1勺花椒油2-3滴菠菜3根油麥菜2根香菇2朵金針菇1小撮豆腐半塊減脂麻辣燙的做法1、把蝦仁用水浸泡，然後把蝦線拎出來。2、菠菜、油麥菜、香菇、金針菇洗淨。依次...
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“不麻不辣不燙”的麻辣燙（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的“不麻不辣不燙”的麻辣燙（減脂）做法

  • “不麻不辣不燙”的麻辣燙（減脂）

  • 減脂期間的解饞利器，一頓吃一盆都不會胖！不減脂和小夥伴或小朋友吃還可以加入自己喜歡的各種丸類、廣味香腸、培根等，這是我家娃最愛吃的“不麻不辣不燙”的麻辣燙，很適合不愛吃青菜的小朋友哦！用料火鍋底料1/4塊玉米油1/4湯匙牛奶100ml“不麻不辣不燙”的麻辣燙（減脂）的做法炒...
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減脂美食🍲濃湯麻辣燙 無油版的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美食🍲濃湯麻辣燙 無油版做法

  • 減脂美食🍲濃湯麻辣燙 無油版

  • 減脂期也不用放棄美味的麻辣燙，快手且美味，各種燙起來👍用料熬製湯底：幹辣椒4-5個香葉3片八角1個桂皮1塊香葱1小把姜3片西紅柿1個調製醬汁：辣椒麪1勺花椒粉1勺鹽半勺生抽2勺老抽半勺蠔油半勺糖一小撮陳醋1勺脱脂牛奶180克配菜準備：土豆1個海帶結4個鮮香菇4朵生菜4片其他隨爾心...
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自制麻辣燙（牛奶版）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制麻辣燙（牛奶版）做法

  • 自制麻辣燙（牛奶版）

  • 用料火鍋底料看圖芝麻醬適量鹽看圖牛奶看圖葱姜適量豆瓣醬1勺自制麻辣燙（牛奶版）的做法一人份，底料所有材料如圖。先下葱薑蒜，炒香下火鍋底料和一勺豆瓣醬，下一碗半水煮一會，把料用篩子撈出來，撈出來！！然後下牛奶一碗半，和水一樣的量。最後想放什麼菜放什麼菜，最要緊的是下肉！有肉打...
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牛奶麻辣燙麪的詳細做法大全,簡單又營養的牛奶麻辣燙麪做法

  • 牛奶麻辣燙麪

  • 懶的炒菜，煮了一鍋牛奶麻辣燙麪，菜肉面都有了，省事又好吃😋用料牛奶200克火鍋底料1塊蒜4瓣小葱兩根薑絲適量鹽1勺雞汁適量芝麻醬1大勺竹昇面1-2塊牛奶麻辣燙麪的做法1.先把不愛熟的食材還有羊肉片，過水煮熟，免得直接用湯煮肉片會有浮沫。2.鍋中倒入適量的食用油，放入火鍋底料，炒...
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簡單易學的減脂版麻辣燙美食做法

  • 減脂版麻辣燙

  • 用料幹辣椒1個葱薑蒜生抽適量鹽適量香菇牛奶1袋香葉2片八角1個胡椒粉花椒粉辣椒粉減脂版麻辣燙的做法水燒開放入葱薑蒜幹辣椒香葉八角煮三分鐘撈出，再放入自己喜歡的配菜煮好再放入辣椒粉，胡椒粉，花椒粉，生抽和牛奶攪拌均勻煮開，至於調料量的多少根據自己的口味酌情添加吧，最後...
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牛奶麻辣燙的做法和圖解 好吃的牛奶麻辣燙家常做法

  • 牛奶麻辣燙

  • 網紅麻辣燙，疫情期間必須嘗試一下。用料火鍋底料四分之一塊牛奶半袋芝麻醬兩勺雞精少許醋你喜歡就放蔬菜你喜歡的粉絲1把各種丸你喜歡的豆皮半張水若干糖適量牛奶麻辣燙的做法葱薑蒜爆鍋炒香火鍋底料準備加水加入適量水和半袋牛奶煮開煮沸用漏勺撈出其中乾料先加入不太好...
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家庭麻辣燙（牛奶版）的做法步驟及圖解,美味正宗的家庭麻辣燙（牛奶版）做法

  • 家庭麻辣燙（牛奶版）

  • 想吃麻辣燙，自己做更衞生。食材可以按自己喜歡。我這裏是5-6人份的材料。請按實際情況添加或減少材料。用料千張3張豆芽2把杏鮑菇（小）6個豬肝150克湯底火鍋底料1/3包鮮牛奶1袋醬油3湯匙鹽適量白糖（提鮮）半湯匙家庭麻辣燙（牛奶版）的做法豆芽清洗乾淨千張洗乾淨，切成自己喜歡的大小...
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自制低卡麻辣燙-減脂期可以吃的牛奶麻辣燙🔥的做法步驟及圖解,美味正宗的自制低卡麻辣燙-減脂期可以吃的牛奶麻辣燙🔥做法

  • 自制低卡麻辣燙-減脂期可以吃的牛奶麻辣燙🔥

  • 💁‍♀️這個麻辣燙真的比小吃店還好吃哎！減脂期這樣來一鍋真的太幸福啦～❗️tips：1⃣️減脂期不要吃火鍋丸子和芝麻醬2⃣️用凍豆腐代替麪筋，不僅熱量低而且可以刮油3⃣️魔芋面做主食，想吃多少都沒關係～4⃣️丸子必須有，我這裏做的是雞胸肉丸子（也可以做蝦滑）5⃣️我放了生酮的午餐肉（純肉澱粉...
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