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西藍花木耳炒牛肉的做法食譜

簡單易學的西藍花木耳炒牛肉美食做法

  • 西藍花木耳炒牛肉

  • 用料西蘭花1朵牛肉適量澱粉勺蒜瓣木耳適量鹽適量西藍花木耳炒牛肉的做法牛肉切片，加入少量澱粉和味極鮮醃製，加入澱粉是為了炒出的牛肉更加鮮嫩。西藍花和泡發的木耳撕成小朵鍋內放油，燒熱，加入葱薑蒜末，倒入醃好的牛肉，加入西藍花木耳，很快營養美味的西藍花炒牛肉出鍋了。...
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愛心便當——西藍花木耳炒肉 & 牛奶雞蛋布丁的做法步驟及圖解,美味正宗的愛心便當——西藍花木耳炒肉 & 牛奶雞蛋布丁做法

  • 愛心便當——西藍花木耳炒肉 & 牛奶雞蛋布丁

  • 圖片上是西藍花木耳炒肉和牛奶雞蛋布丁，還有一份醬牛肉是提早幾天做好的，切幾片就可以裝便當了。用料西藍花一朵木耳一小把胡蘿蔔半根瘦肉50克葱一段醬油2勺蠔油1勺鹽2克澱粉1勺牛奶100克雞蛋1個白糖1大勺愛心便當——西藍花木耳炒肉&牛奶雞蛋布丁的做法西藍花洗淨撕成...
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西藍花木耳炒雞蛋💋的做法步驟及圖解,美味正宗的西藍花木耳炒雞蛋💋做法

  • 西藍花木耳炒雞蛋💋

  • 下廚房學了很多菜，最近天天帶飯去公司，所以用得比較頻繁了，今天第一次想分享一下這個比較快手而且好吃好看的菜，低脂低鹽低油，新手上路請多指教。用料西藍花1棵雞蛋1個蝦餃6個蒜3瓣青椒1個朝天椒2個木耳1小把蠔油1勺白瓷勺味極鮮2勺白瓷勺鹽少許雞精少許西藍花木耳炒雞蛋💋的...
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西藍花炒肉的做法和圖解 好吃的西藍花炒肉家常做法

  • 西藍花炒肉

  • 用料西蘭花1朵豬肉200克葱花適量鹽適量油適量生抽1勺澱粉1勺蠔油1勺料酒1勺西藍花炒肉的做法用剪刀將西藍花一朵一朵沿根部剪下來，洗乾淨豬肉切片，放入油，生抽，澱粉，料酒，用手抓勻，醃製半小時鍋裏燒開水，下西藍花汆燙斷生，撈出瀝乾水分炒鍋倒油，葱花爆香，下肉片翻炒至完全變色倒入西...
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西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的西藍花炒胡蘿蔔木耳做法

  • 西藍花炒胡蘿蔔木耳

  • 用料西蘭花2朵胡蘿蔔半根木耳適量大蒜幾瓣西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法準備材料：西藍花洗淨切；胡蘿蔔削皮切片；木耳泡發；三樣食材再焯水，水裏下油和鹽，1分鐘後撈出備用；大蒜切碎。起鍋燒油，下蒜末爆香，再加入生抽蠔油，再加入西藍花，胡蘿蔔和木耳，鹽，雞精和胡椒粉，最後再加入適量水澱粉勾芡...
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。「五花肉」炒【黑木耳

  • 。【五花肉】炒【黑木耳】

  • 用料五花肉1條黑木耳若干葱若干姜一小塊蒜一瓣普通家用佐料自行掂量唄。【五花肉】炒【黑木耳】的做法將【五花肉】投入沸水中汆一下，水中可加入少量【料酒】與【姜】買的【五花肉】有點太油膩，於是我切了點下來留着刷鍋當油用。再把五花肉切薄片噹噹噹！裏面沒汆熟，不過不要...
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木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花的做法步驟及圖解,美味正宗的木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花做法

  • 木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花

  • 用料西蘭花半個朵木耳3朵紅蘿蔔半根根蠔油一勺鹽少許克雞蛋一隻醬油少許木耳紅蘿蔔雞蛋炒西藍花的做法先把材料準備好，西藍花先用開水過水煮一分鐘，分開放在碗裏，熱鍋先放紅蘿蔔，然後再放其他材料炒熟再加點鹽和醬油...
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木耳炒甘藍的做法和圖解 好吃的木耳炒甘藍家常做法

  • 木耳炒甘藍

  • 不愛吃甜口的所以用醬油平衡了醋的口感，本菜口感微酸。用料甘藍160g洋葱40g木耳50g陳醋兩勺醬油一勺鹽1/4勺木耳炒甘藍的做法鍋入油燒熱，加洋葱炒甜。入木耳翻炒。入甘藍，蓋上鍋蓋悶至甘藍變軟。放醬油、醋、鹽，翻炒後關火盛出。小貼士醋兩勺口感夠酸了,不能再多放了。...
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簡單易學的洋葱西藍花炒木耳美食做法

  • 洋葱西藍花炒木耳

  • 用料木耳6朵洋葱100克西藍花100克生抽1勺鹽5克調味料5克玉米澱粉少許用作勾芡洋葱西藍花炒木耳的做法木耳温水提前泡發，焯水備用西藍花切小朵，焯水備用葱姜切絲備用，調好料汁油温熱以後放入葱姜炸出香味，依次放入放入木耳，西藍花，最後洋葱，把調好的調料倒入鍋中，翻炒少許出鍋！洋葱...
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木耳炒牛肉的做法和圖解 好吃的木耳炒牛肉家常做法

  • 木耳炒牛肉

  • 點開以後你會發現這裏沒有多麼多麼講究得的烹飪技術，只有死肥宅的求生欲！！！（再不吃要餓死了）只記得週日下了一整天！餓、渴、困外加懶的動，屋裏只有週六醬好的牛肉和不知道啥時候買的木耳（好久沒做這個都忘了），三根有點發黃的香葱，沒有主食。切牛肉，煮木耳，香葱，生薑爆鍋，放木耳，加鹽，加雞精...
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腐竹西蘭花木耳炒肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的腐竹西蘭花木耳炒肉餅做法

  • 腐竹西蘭花木耳炒肉餅

  • 用料肉餅(自制)適量腐竹若干西蘭花1大朵木耳若干鮮香菇3朵甜紅椒半個姜葱蒜若干調味步驟2腐竹西蘭花木耳炒肉餅的做法準備食材：自制肉餅+腐竹+西蘭花+木耳+鮮香菇+甜紅椒+姜葱蒜。把肉餅切條；腐竹木耳提前浸泡好；鮮香菇甜紅椒切片。鍋燒水開，加入食油和食鹽少許，依次倒入木耳+...
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素食優選～西藍花炒木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的素食優選～西藍花炒木耳做法

  • 素食優選～西藍花炒木耳

  • 西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。木耳和任何菜都可以搭配，是我最愛的。用料西蘭花1顆木耳10朵生抽適量花椒2粒素食優選～西藍花炒木耳的做法西藍花切小朵，水中放鹽將其浸泡十五分鐘。木耳泡發。鍋中水燒開，加一點鹽，將西藍花焯水備用。木耳焯水備用。...
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清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜的做法步驟及圖解,美味正宗的清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜做法

  • 清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜

  • 紅色，黃色，白色，綠色，黑色，五行具備，營養均衡，相得益彰的好吃。用料西藍花半顆胡蘿蔔🥕1根杏鮑菇半個（大）/一個（中）木耳一小把鹽1克淺色醬油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜的做法西藍花🥦焯水1分鐘，過涼水瀝乾胡蘿蔔，杏鮑菇切...
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牛肉炒-西芹木耳胡蘿蔔菜花的做法步驟及圖解,美味正宗的牛肉炒-西芹木耳胡蘿蔔菜花做法

  • 牛肉炒-西芹木耳胡蘿蔔菜花

  • 味道很好，口味蠻清淡適合夏天喔~用料西芹牛肉木耳胡蘿蔔菜花牛肉炒-西芹木耳胡蘿蔔菜花的做法木耳提前泡好西芹，菜花，胡蘿蔔，牛肉切好備用葱、蒜切丁，鍋裏放油加葱蒜（一半）熗鍋熗鍋以後，加牛肉翻炒（中間鍋比較乾的適合可以加點水）加入芹菜，胡蘿蔔，菜花加入少許鹽，乾薑粉，醬油（嫌顏色暗的...
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西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康的做法步驟及圖解,美味正宗的西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康做法

  • 西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康

  • 西藍花是一種特別健康的蔬菜，還富含多種微量元素，葉酸的含量也特別的高。今天給大家分享的是西藍花炒木耳，脆嫩的西藍花搭配軟嫩的木耳，吃起來別有一番風味。那接下來就跟着我一起學習如何做這道菜吧用料西蘭花300克濕木耳50克蒜2瓣小米辣2個鹽2克生抽1勺西藍花炒木耳丨鮮嫩...
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「減脂餐」木耳西藍花炒雞蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」木耳西藍花炒雞蛋做法

  • 【減脂餐】木耳西藍花炒雞蛋

  • 制此菜譜🈶兩原因：1、因為在海邊長大，後又來到了北方生活，對於不愛吃蔬菜的我，減肥期間一直很痛苦飲食方面，一直吃水煮菜難以下嚥，另又容易暴食，所以增加了一些調味品，來解嘴饞。2、年紀漸長後，在飲食方面也格外注意健康為主，所以西藍花、木耳及雞蛋所含的營養成分還是比較不錯的，綜...
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簡單易學的芥藍木耳炒牛肉美食做法

  • 芥藍木耳炒牛肉

  • 脆爽芥藍葉與木耳與柔嫩牛肉的激情相遇用料牛裏脊二兩木耳300克芥蘭葉一把傳統火煺50克/少許芥藍木耳炒牛肉的做法牛裏脊肉切成片兒或塊兒，用胡椒醬油醃製。木耳泡發，去腳備好。火腿切成沬條。下油鍋，先入火腿吊味兒，再下牛肉炒至半熟，再入木耳爆炒。最後入芥蘭菜快炒。裝盤小...
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素食，油麪筋炒青豆木耳西藍花的做法步驟及圖解,美味正宗的素食，油麪筋炒青豆木耳西藍花做法

  • 素食，油麪筋炒青豆木耳西藍花

  • 這個世上，最難走的路是心路，最難過的坎是心坎。心事太重，不快樂，心思太多，不幸福。用料油麪筋10多個西藍花半顆胡蘿蔔半根木耳適量青豆適量花椒麪、​十三香、鹽，醋、醋、蘑菇精適量素食，油麪筋炒青豆木耳西藍花的做法油麪筋炒青豆木耳西藍花材料；油麪筋、青豆、木耳、胡蘿蔔、西...
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西蘭花淮山木耳炒肉片的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花淮山木耳炒肉片做法

  • 西蘭花淮山木耳炒肉片

  • 用料木耳適量澱粉適量豬肉克鹽適量油適量料酒適量蠔油適量洋葱半個西蘭花淮山木耳炒肉片的做法瘦肉切片，放鹽，白糖，豆粉，米酒，花生油調勻，下油鍋炒，放小半碗水淮山，西蘭花切小塊過熱水熱油鍋，放洋葱木耳爆炒一下，聽到木耳叭叭的聲音時放淮山西山花一起炒，放鹽，蠔油，把炒好的肉片放入一...
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紫甘藍西蘭花炒木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的紫甘藍西蘭花炒木耳做法

  • 紫甘藍西蘭花炒木耳

  • 紫甘露、西蘭花、木耳，這三樣都是營養非常豐富的菜品，把它們綜合在一起既簡單，又美味健康，配色還非常的漂亮，是減肥人士很好的選擇哦。用料紫甘露4片西蘭花10朵黑木耳10朵大蒜2瓣橄欖油適量蠔油適量鹽適量紫甘藍西蘭花炒木耳的做法將木耳發泡，洗淨瀝乾，個人喜歡再用開水煮一下，省...
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簡單易學的西藍花木耳炒素美食做法

  • 西藍花木耳炒素

  • 每每到了夏天，就會沒有胃口，想要吃一些開胃的食物，但是味道比較酸辣的比較容易上火，想到了這道菜，西藍花，木耳和胡蘿蔔中和在一起，特別新鮮的味道，顏色搭配也很開胃，而且十分健康，都是應季的食物，很好買到。還等什麼，一起下廚吧🤗🤗用料西蘭花1朵木耳15朵（可以撕成小塊）胡蘿蔔1根大蒜5...
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肉末黑木耳炒西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的肉末黑木耳炒西蘭花做法

  • 肉末黑木耳炒西蘭花

  • 用料西蘭花半朵木耳一小把大蒜1瓣瘦肉餡2-3兩生抽勺蠔油肉末黑木耳炒西蘭花的做法木耳洗淨泡好後切碎，與瘦肉餡一起加入適量生抽和蠔油，攪拌均勻。西蘭花洗淨，切成小塊。倒入少許橄欖油，大蒜爆香後，倒入肉末瘦肉餡，翻炒後，加入西蘭花。翻炒少許後，點入幾次少量熱水，西蘭花去生後，即...
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簡單易學的西藍花炒木耳美食做法

  • 西藍花炒木耳

  • 營養和顏色搭配都比較好的一道菜用料木耳10朵鹽適量胡蘿蔔半根西蘭花1朵生抽適量蒜3瓣鹽適量糖少許澱粉適量西藍花炒木耳的做法西藍花和木耳焯水備用，胡蘿蔔切片起鍋燒油，下葱花胡蘿蔔翻炒後，下去西藍花，炒西藍花時倒入少許清水西藍花快熟時，放入木耳，加入適量鹽，少許生抽和糖調...
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西藍花木耳炒的詳細做法大全,簡單又營養的西藍花木耳炒做法

  • 西藍花木耳炒

  • 用料西蘭花木耳蒜2瓣鹽適量葱適量姜適量西藍花木耳炒的做法鍋熱後倒油，放葱薑蒜翻炒幾下後，倒入焯好的西藍花木耳大火翻炒覺得有點幹，倒一點清水。放些鹽，繼續翻炒我喜歡西藍花脆脆的口感，可以很好得保留纖維素。喜歡軟一點口感的朋友可以放些水煮煮。試味，淡了就再放點鹽，再翻...
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輔食丨番茄雞蛋牛肉西藍花木耳豌豆燴飯的做法步驟及圖解,美味正宗的輔食丨番茄雞蛋牛肉西藍花木耳豌豆燴飯做法

  • 輔食丨番茄雞蛋牛肉西藍花木耳豌豆燴飯

  • 用料西紅柿1個雞蛋1個牛肉西藍花木耳豌豆蝦皮粉輔食丨番茄雞蛋牛肉西藍花木耳豌豆燴飯的做法番茄去皮切小塊，蒜片爆鍋，將番茄炒出沙（也可以不放蒜）雞蛋炒好備用，木耳泡發切碎，西藍花豌豆焯熟，牛肉是之前清燉的，切末。鍋內倒少量寶寶油，加入米飯翻炒。加入番茄、雞蛋、木耳繼續翻炒...
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