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青汁吐司 減脂的做法食譜

簡單易學的青汁吐司 減脂美食做法

  • 青汁吐司 減脂

  • 減肥的人傷不起😭用料高粉250g酵母3g橄欖油（用黃油熱量太高惹T_T瘦子隨意）10g鹽5g糖20g牛奶（可用脱脂牛奶或者脱脂奶粉）135ml青汁粉5g雞蛋60g青汁吐司減脂的做法除了橄欖油和鹽其他材料全部和好揉到擴展階段加入橄欖油和鹽用各種方法揉出膜把麪糰放盆裏用保鮮膜蓋住放温暖處...
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減脂早餐-花樣吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂早餐-花樣吐司做法

  • 減脂早餐-花樣吐司

  • 因為需要接送孩子上學，早晨準備早餐的時間不多，所以我的減脂餐是越簡單越好，節省時間的同時還要吃的豐富～用料雞蛋1個吐司2片玉米粒適量牛奶1杯黑胡椒適量減脂早餐-花樣吐司的做法找一個圓形的磨具在吐司中間挖出一個洞洞～疊在第二片吐司上這裏我是用的早餐機沒有早餐機的寶寶...
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減脂必備！營養漸變吐司🍞魚鱗吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂必備！營養漸變吐司🍞魚鱗吐司做法

  • 減脂必備！營養漸變吐司🍞魚鱗吐司

  • 減脂期間最重要的就是攝入合適的碳水化合物、低油脂和高蛋白。其中讓我最難拿捏的就是碳水化物。單吃芋頭、山藥、紅薯這些實在是太單調了，這個漸變吐司的吃法簡直是拯救了我。用料吐司1片鐵棍山藥/芋頭1根紫薯/南瓜1小塊牛奶適量減脂必備！營養漸變吐司🍞魚鱗吐司的做法把...
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100%全麥減脂吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的100%全麥減脂吐司做法

  • 100%全麥減脂吐司

  • 在減脂期經常買網上無油無水的減脂全麥包，週末突然心血來潮嘗試自己做。麪包雖然非嚴格脱油脱糖，但橄欖油和蜂蜜不僅增加了全麥吐司的風味，還對於健康減脂益處多多。配料參考rosingsing同學的麪包機方子：方子是450g吐司模double的量，我習慣一下做兩隻麪包，暫時不吃的先冷凍起來...
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減脂解饞·肉鬆吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂解饞·肉鬆吐司做法

  • 減脂解饞·肉鬆吐司

  • 模具：450克鐵製模具烤箱：康佳13L温度偏高很便宜的小烤箱到手前幾次都需要自己摸索温度內外上下都不均勻用錫紙調整上下加熱管都離模具比較近烤的時候模具直接放在三角架上這款麪包做的時候忘記加谷朊粉了二發不高才想起來被自己蠢哭揉的時候也能出膜就是切的時候瘋狂掉渣吃...
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減脂吐司杯的做法和圖解 好吃的減脂吐司杯家常做法

  • 減脂吐司杯

  • 用料雞蛋一個個吐司一片牛奶適量看你喜歡燕麥你喜歡的量減脂吐司杯的做法把全麥吐司擀薄把吐司放到碗裏或者紙杯或者你喜歡的餐具裏就可以放入一顆雞蛋撒上燕麥倒入牛奶放入烤箱200度20分鐘好了開動吧減脂也可以滿足你的味蕾...
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低脂減肥～全麥吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥～全麥吐司做法

  • 低脂減肥～全麥吐司

  • 年過半百開始想起來要管理自己的身材了，控糖控油，但是又管不住自己的嘴，顧熱衷於到處尋找減肥食譜，看到這篇低脂全麥吐司就試着做一下！（配方來自美麗女神經）用料法國老面法國麪包粉（皇后T55）100克鹽2克水65克低糖酵母0.5克主麪糰水120克全麥粉120克冰水50克高筋麪粉120克蜂蜜18勺...
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給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）的做法步驟及圖解,美味正宗的給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）做法

  • 給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）

  • 隊友專供，雖然是減脂期，適當的糖更有利於減脂，大可不必聞糖色變。要相信科學！以下是2個450克吐司的量。用料黑麥120克高筋麪粉380克酵母6克紅糖50克鹽3克水330克亞麻籽油20克（黃油20克）給隊友減脂用的紅糖黑麥吐司（減脂系列）的做法先用100克開水把紅糖溶解，放涼待用。把所有材料倒...
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全麥椰油吐司（減糖減脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥椰油吐司（減糖減脂版）做法

  • 全麥椰油吐司（減糖減脂版）

  • 一直很喜歡吃麪包，簡直是碳水痴迷愛好者。可能北方人的胃就是離不開面食，吃麪好開心也覺得舒服。最近在減肥，想着怎麼把麪包做的更健康一點，但是口感上不要太差呢，想來想去做一款椰子油全麥吐司吧，椰子吐司之前寫過一款：這一款的話更多的就加入全麥粉，用椰子油椰漿來提升整體的香...
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偽抹茶吐司（青汁）的做法步驟及圖解,美味正宗的偽抹茶吐司（青汁）做法

  • 偽抹茶吐司（青汁）

  • 今天自創一款加入青汁的吐司，意想不到的鬆軟，記錄下來，下次再做。兩個450克吐司模的量，一個裹入自制綠豆沙，一個編成三股辮子。用料高筋粉500克青汁（3克）5條糖65克鹽5克牛奶240克全蛋液80克鮮酵母15克黃油（後加）50克自制綠豆沙（裹入）120克偽抹茶吐司（青汁）的做法按照液體，酵母，粉類，糖，鹽...
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減脂100天Day82:青醬煎蛋吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂100天Day82:青醬煎蛋吐司做法

  • 減脂100天Day82:青醬煎蛋吐司

  • 身體很聰明，特殊時期對甜食的渴望得到滿足後，就想要吃鹹的了。買了一瓶青醬，直接抹在麪包上吃，平淡的麪包就被昇華了。用料吐司1片雞蛋1個青醬pesto1湯匙裝飾（甜椒粉、黑胡椒、歐芹等等）一點點減脂100天Day82:青醬煎蛋吐司的做法麪包加熱。單面煎蛋。抹青醬。放煎蛋，點綴歐芹，甜...
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Sara吐司系列二十一：麥青汁吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的Sara吐司系列二十一：麥青汁吐司做法

  • Sara吐司系列二十一：麥青汁吐司

  • 做青團剩下的麥青汁，突發奇想拿來做麪包。這也算是個成功的試驗品。成品比我想象中柔軟，第二天吃斷口性很好，有點像蛋糕。麥青汁裏的那種鹼水香味完好無損地保留在了吐司裏面。老面我用可頌裁切下來的邊角料。如果你也有麥青汁，試試吧！用料吐司粉500克糖60克鹽9克鮮酵母15克老...
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「減脂零嘴篇」微波爐減脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司邊，解決多餘吐司邊，拯救失敗吐司大法！的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂零嘴篇」微波爐減脂小零嘴蒜香椰油脆脆吐司邊，解決多餘吐司邊，拯救失敗吐司大法！做法
青汁燕麥蛋羹(減脂)的做法步驟及圖解,美味正宗的青汁燕麥蛋羹(減脂)做法

  • 青汁燕麥蛋羹(減脂)

  • 本以為是黑暗料理，結果卻愛上了這味道~分享給大家用料雞蛋1個青汁粉1包燕麥1把枸杞/紅棗/葡萄乾5-10粒温水/牛奶適量青汁燕麥蛋羹(減脂)的做法打雞蛋放青汁加温水，撒燕麥枸杞入鍋蒸(忘記買保鮮膜了，有的一定要用出鍋不會回縮！！！戳幾個小洞就OK)沒有保鮮膜看上去的確不咋好看但...
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減脂餐29:低脂健康全麥吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐29:低脂健康全麥吐司做法

  • 減脂餐29:低脂健康全麥吐司

  • 找到一款好吃好用的麪糰配方不容易，遇到好的就趕緊收藏起來～這一款麪糰，材料簡單，成品口感香甜，可做小餐包、吐司、漢堡胚，想怎麼整怎麼整。關鍵是超適合減脂減肥期食用哦!用料高筋麪粉150克全麥粉80克黑全麥粉80克水180～220克左右（看麪粉吸水性決定）酵母5克木糖醇糖15克鹽3克黃油...
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吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）的做法步驟及圖解,美味正宗的吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）做法

  • 吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）

  • 快手美味的早餐下午茶，花點心思，讓生活過得不一樣！用料紫薯個香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）的做法紫薯蒸熟後加少許牛奶攪打成紫薯泥，（也可以加入一些煉乳口感更加醇厚，不過不喜歡原味的所以只加入牛奶）吐司片切除四邊，用擀麪杖擀平塗抹上紫薯泥，放上香蕉，捲起來就可...
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吐司雞蛋餅 減脂營養早餐（消滅吐司）的做法步驟及圖解,美味正宗的吐司雞蛋餅 減脂營養早餐（消滅吐司）做法

  • 吐司雞蛋餅 減脂營養早餐（消滅吐司）

  • 買的全麥粉還沒到就先在超市買了吐司自己在家做了不成功的吐司也可以這樣操作簡單美味又營養做出來奶香奶香的用料雞蛋2個吐司2片黑胡椒適量吐司雞蛋餅減脂營養早餐（消滅吐司）的做法吐司切小塊雞蛋打入碗中攪勻攪勻後可以少加入一點水大概半個雞蛋殼的量讓雞蛋更滑嫩熱鍋後...
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減脂期的吐司披薩！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期的吐司披薩！做法

  • 減脂期的吐司披薩！

  • 減脂期想吃披薩想吃披薩想吃披薩就想吃披薩哼用料番茄醬三勺馬蘇裏拉適量青椒一小個芝士適量吐司一片黑胡椒適量減脂期的吐司披薩！的做法準備好食材也可以用現成番茄醬我不想吃糖就自己做了自制番茄醬可以看我自制番茄醬意麪的菜譜都是通用的我這個是一片面包的量做得多適...
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減脂【香蕉燕麥全麥吐司

  • 減脂【香蕉燕麥全麥吐司】

  • 減脂小馬達！無糖無油，這個真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加點小堅果🌰，口感極好，味道極好！簡單粗暴看教程⬇️用料香蕉1根雞蛋1個鹽3克燕麥60克紅棗枸杞適量酵母一丟丟黑麥粉20克減脂【香蕉燕麥全麥吐司】的做法以上配料全部加一起杲杲杲，放在烤盤裏，有油紙的墊一下，不然沾盤。我無所謂，...
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刮油減脂代餐青汁丸的做法步驟及圖解,美味正宗的刮油減脂代餐青汁丸做法

  • 刮油減脂代餐青汁丸

  • 家裏有很多喝不了的大麥若葉改良做了青汁丸口感更好了用料大麥若葉30g赤小豆45g薏米30g苻苓40g芡實30g淮山藥25g蜂蜜60g刮油減脂代餐青汁丸的做法大麥若葉一盒所用的食材都經過了三蒸三曬蒸一次曬一次蒸二小時，然後曬乾為一次。三蒸曬是為了去除食材的寒性，更好吸收，不上火...
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減脂雜糧吐司的詳細做法大全,簡單又營養的減脂雜糧吐司做法

  • 減脂雜糧吐司

  • 操作過程在小視頻裏。有問題可私信。用料湯種：高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麥粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克鹽12克雞蛋兩個砂糖70克雞蛋兩個黃油50克水或（牛奶）350克（385克）雜糧碎100克左右（最後用）減脂雜糧吐司的做法將湯種材料全部混合好，蓋上蓋子，放置...
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全麥吐司·減脂飲食的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥吐司·減脂飲食做法

  • 全麥吐司·減脂飲食

  • 作為一個非常喜歡吃吐司的的人，減脂期間又不好買麪包房高油高糖的，就嘗試着做了兩個，但是兩個全部GG了。第一個壓根沒熟，拿出來以後迅速回縮了，不知道是什麼原因。第二個是熟了，但是麪包體裏面特別的緊實，像沒發開的饅頭！但是要知道我的兩個吐司都是按照大神的方子完全同步做的。...
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減脂100%全麥吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂100%全麥吐司做法

  • 減脂100%全麥吐司

  • 為了減脂人士準備的。口感肯定不如加了高筋麪粉的細膩。不過相對來説已經在全麥裏面算軟的了。採用了燙種和液種，儘量讓麪糰吸水性保水性更好，相對柔軟。配方是1個450克吐司盒的量。用料燙種：全麥粉50克開水100克提前一天泡的全麥液種：全麥粉115克牛奶115克主麪糰：全麥粉145克...
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減脂（30%）全麥吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂（30%）全麥吐司做法

  • 減脂（30%）全麥吐司

  • 好鬆，好軟，飽腹感夠，又不難吃。用料全麥麪粉180克高筋麪粉420克乾酵母7克鹽10克紅糖48克奶粉24克冰水380克無鹽黃油48克減脂（30%）全麥吐司的做法廚師機中加入乾酵母和高筋麪粉攪拌均勻後再加入全麥麪粉，奶粉，紅糖，鹽，冰水，攪拌成團攪打到有粗筋膜後，加入室温軟化好的黃油，至麪糰完全...
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基礎版日常減脂吐司—黑糖全麥吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的基礎版日常減脂吐司—黑糖全麥吐司做法

  • 基礎版日常減脂吐司—黑糖全麥吐司

  • 我的減脂日常主食。一整個吐司的熱量：1188大卡，切9片，每片是：132大卡。含水量較大，不建議手揉。會崩潰。揉麪時水預留10克，根據麪粉吸水性添加。所需材料不多，既不用淡奶油，也不用煉乳，甚至奶粉、牛奶都不需要。不喜歡吐司裏有蛋味，所以也沒蛋。紅糖和全麥結合起來有一股很好聞的味...
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