![香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉（電餅鐺）做法]( "香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉（電餅鐺）做法")
- 醃製方法請參考我的菜譜（香煎雞胸肉的醃製儲存方法），此方做出的雞胸肉，不幹不柴，鮮美多汁！用料醃製好的雞胸肉3片食用油適量黑胡椒適量香煎雞胸肉（電餅鐺）的做法電餅鐺倒入少許食用油，減脂的朋友可以選擇橄欖油，油熱放入醃好的雞胸肉，煎至兩面金黃，用筷子中間戳一下，筷子穿過即熟，盛出...
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![電餅鐺煎餅的做法和圖解 好吃的電餅鐺煎餅家常做法]( "電餅鐺煎餅的做法和圖解 好吃的電餅鐺煎餅家常做法")
- 用料麪粉克水克鹽克電餅鐺煎餅的做法新學的用電餅鐺做煎餅的方法親自操作了下：麪粉活成團→按照擀餃子皮的程序→搓條切成面劑子→擀成餃子皮→每層刷油→疊個四五層再擀薄→放入電餅鐺烙熟→一層層撕開→Ok以上...
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![香煎雞胸肉和電烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉和電烤雞胸肉做法]( "香煎雞胸肉和電烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉和電烤雞胸肉做法")
- 用料雞胸肉2塊六月鮮鮮醬油自定義料酒少許黑胡椒碎自定義百里香（電烤放）自定義香煎雞胸肉和電烤雞胸肉的做法過程都沒有拍攝！把雞胸肉切的差不多不超過1.5cm厚度，加料酒，加鮮醬油，加黑胡椒碎，手擼肉大約兩分鐘。然後放冰箱。醃製的越久越入味。不過覺得隔夜就鹹了，所以建議幾個小...
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![簡易電餅鐺香煎雞翅的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易電餅鐺香煎雞翅做法]( "簡易電餅鐺香煎雞翅的做法步驟及圖解,美味正宗的簡易電餅鐺香煎雞翅做法")
- 萬能電餅鐺~用料翅中6根料酒鹽辣椒粉糖蠔油簡易電餅鐺香煎雞翅的做法雞翅洗淨放入保鮮袋內加入所有調料混合均勻後收口放入冰箱內醃製過夜（也可醃製短些時間）電餅鐺內放油油熱後放入雞翅蓋上餅鐺根據雞翅大小把握時間煎至焦香熟爛即可~...
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![簡單易學的電餅鐺香煎雞胸肉美食做法]( "簡單易學的電餅鐺香煎雞胸肉美食做法")
- 剛入職的減肥黨，一口電餅鐺打天下～用料雞胸1塊橄欖油適量黑胡椒粉適量味極鮮醬油3勺料酒適量西蘭花3～5朵電餅鐺香煎雞胸肉的做法做得太急就沒有拍照片…只有成品圖…頭一天晚上把雞胸肉片成薄片，盛入器皿中，加入味極鮮醬油、黑胡椒粉、料酒適量，抓勻，放冰箱保鮮層醃製一晚。第二...
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![煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法步驟及圖解,美味正宗的煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)做法]( "煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法步驟及圖解,美味正宗的煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)做法")
- 減肥健身時，怎能少得了雞胸？相信除了白水煮，總還有很多辦法，讓雞胸熱量保持儘可能地，口味又能儘可能好。畢竟，減肥要快樂，才能持久。用料雞胸肉一塊西蘭花適量黑胡椒適量鹽適量植物油幾滴即可煎黑胡椒雞胸(電餅鐺版)的做法1.雞胸肉解凍，橫着在中間剖一下使之變薄。用鹽和胡椒粉醃...
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![電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺版黑胡椒雞胸肉做法]( "電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺版黑胡椒雞胸肉做法")
- 運動中的人，攝入蛋白質，首選雞胸肉。用料雞胸肉1塊大蒜，生薑醬油，鹽，糖，水黑胡椒橄欖油電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法準備食材雞胸肉洗淨擦乾，劃花不切斷，豎切是分2次吃。抹鹽+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生薑片，等片刻。醬油1勺（約10-15g）糖調味少許（可不加）加水50ml，水與肉持平。如不加水，可...
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![簡單易學的無油電餅鐺煎雞胸美食做法]( "簡單易學的無油電餅鐺煎雞胸美食做法")
- 減肥期間，上班的時候總是買真空的即食雞胸，吃了好久也有點膩了，趁現在放假在家，自己做電餅鐺煎雞胸，簡便又衞生。用料速凍雞胸肉2塊味極鮮醬油適量老抽適量料酒適量白胡椒粉適量鹽適量無油電餅鐺煎雞胸的做法速凍雞胸肉提前解凍，解凍後去掉筋膜和多餘脂肪，一塊雞胸梗片成兩到三...
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![簡單易學的電餅鐺煎雞胸肉美食做法]( "簡單易學的電餅鐺煎雞胸肉美食做法")
- 減肥的人需要肉肉的支持用料雞胸肉400克鹽3克生抽2勺黑胡椒適量電餅鐺煎雞胸肉的做法將雞胸肉切成薄片，放在小碗裏，將所有調教放裏面，用筷子攪拌均勻，再用保鮮膜蓋住，放進冰箱，入味好點《當時吃，半小時也可以》，第二天直接拿出，電餅鐺不用刷油(不減肥的盆友們也可以刷點菜油)，直接...
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![減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺做法]( "減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺做法")
- 用料雞胸肉1塊菠菜3把香椿3顆減脂餐～香煎雞大胸電餅鐺的做法雞胸肉洗乾淨控水菠菜洗乾淨控水香椿洗乾淨控水香椿和菠菜分別掉水，然後過涼水！香椿切碎備用！電餅鐺預熱2分鐘，雞胸肉放進袋子裏或者纏上保鮮膜，用擀麪杖輕敲，使肉鬆弛一點！我的電餅鐺是不沾的，所以沒放油，若是粘鍋的可以...
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![蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）做法]( "蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）做法")
- 用料雞胸肉200—250g胡椒粉適量鹽適量蜂蜜一勺橄欖油兩勺蒜2—3瓣蜜汁香煎雞胸肉（電餅鐺版）的做法將雞胸肉用適量鹽和胡椒粉醃製15分鐘，最好用手按摩一會兒，使肉更容易入味。至於適量是多少量，大家自己自己依據個人口味酌情增減。此時可以準備醬料了。蒜切末，越碎越好，放入兩勺...
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![簡單易學的電餅鐺煎雞胸美食做法]( "簡單易學的電餅鐺煎雞胸美食做法")
- 用料料酒勺鹽克雞胸肉塊醬油勺蒜澱粉電餅鐺煎雞胸的做法雞胸解凍切2cm寬的條，加所有調料，保鮮袋內醃製過夜電餅鐺加少量油預熱，開最大火，放入雞胸，蓋上蓋子定時2min關火悶一會兒小貼士趁熱吃特別嫩！煎出的汁水我接着在電餅鐺裏炒飯了😂...
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![低卡👏👏減脂期必備🌸🌸香煎雞胸肉🥩電餅鐺版的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡👏👏減脂期必備🌸🌸香煎雞胸肉🥩電餅鐺版做法]( "低卡👏👏減脂期必備🌸🌸香煎雞胸肉🥩電餅鐺版的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡👏👏減脂期必備🌸🌸香煎雞胸肉🥩電餅鐺版做法")
- 零脂零卡簡單易做的香煎雞胸肉用料雞胸肉6塊料酒1勺橄欖油1勺葱半根姜2片生抽1勺蠔油1勺十三香1勺低卡👏👏減脂期必備🌸🌸香煎雞胸肉🥩電餅鐺版的做法雞胸肉買來用清水洗淨醃製前先加入食用油，抓均勻放三五分鐘，裹住水分和香味，然後加入準備好的葱薑絲，撒入一勺十三香，一勺料...
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![電餅鐺雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺雞胸肉三明治做法]( "電餅鐺雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺雞胸肉三明治做法")
- 減肥最佳拍檔用料雞蛋個麪包片火腿片包菜電餅鐺雞胸肉三明治的做法刷少許油火腿煎至兩面金黃刷少許油！打入雞蛋壓制包菜洗淨切絲！刷少許油！壓制變色即可雞胸肉提前切薄片放入奧爾良料，生抽，蠔油醃製！刷入少許油煎壓制香味變色蕎麥麪包，放入剛剛的雞蛋，包菜火腿，壓成口袋！感覺焦黃即...
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![雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉絲（辣）電餅鐺做法]( "雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉絲（辣）電餅鐺做法")
- 用料雞胸肉1塊橄欖油1勺料酒1勺鹽1勺黑胡椒粉1勺孜然粉1勺五香粉1勺生抽/醬油1勺生薑（可以不要）1塊雞胸肉絲（辣）電餅鐺的做法1、雞胸肉冷水下鍋，等待煮熟。（可加入生薑）2、熟後攤冷，撕條。3、加入所有醬料。4、電餅鐺上下火烤，直到焦脆。end...
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![快手電餅鐺無油煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的快手電餅鐺無油煎雞胸做法]( "快手電餅鐺無油煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的快手電餅鐺無油煎雞胸做法")
- 無敵快手的煎雞胸！！！超嫩不柴！你一定要試試！用料雞胸肉1/3塊奧爾良燒烤料適量雞精少許快手電餅鐺無油煎雞胸的做法一般買的雞胸肉都比較厚，所以將一塊雞胸肉平均片成三片。薄一些好入味，也容易熟。加入奧爾良燒烤醬、雞精一點點提鮮，抹勻後醃製2-3分鐘，對，不要太久，太久雞胸裏的汁水...
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![電餅鐺版香煎雞腿排的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺版香煎雞腿排做法]( "電餅鐺版香煎雞腿排的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺版香煎雞腿排做法")
- 爸爸買了兩塊雞腿，於是我就想起來在深圳吃的雞腿排沙拉，好餓😯用料雞腿1只鹽2克生抽2勺老抽1勺耗油2泵奧爾良粉2勺清水適量電餅鐺版香煎雞腿排的做法儘量買琵琶腿，肉多超滿足。把新鮮的雞腿洗淨後剔骨，我沒有什麼好的教程，總之想盡辦法把骨頭剔除就好。如果嫌大，可以把處理好的...
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![香煎魚餅（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎魚餅（電餅鐺）做法]( "香煎魚餅（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎魚餅（電餅鐺）做法")
- 鰈魚西蘭花，很嫩的蔬菜魚餅，營養低脂。用料鰈魚肉400克速凍西蘭花200克葱姜水少許澱粉20克鹽少許香煎魚餅（電餅鐺）的做法鰈魚肉擦乾水分，撕成小塊。放入攪拌機，少量多次加入葱姜水，打成泥。西蘭花焯熟，控幹水分。放入魚泥中用刮刀壓碎，加入澱粉和鹽，混合均勻，攪拌上勁。電餅鐺裏刷油...
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![嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法步驟及圖解,美味正宗的嫩煎雞胸肉(電餅鐺)做法]( "嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法步驟及圖解,美味正宗的嫩煎雞胸肉(電餅鐺)做法")
- 記錄一個符合自己口味的，雞胸肉做法！用料雞胸肉250克黑胡椒粉1勺辣椒油1勺生抽2勺料酒2勺澱粉5g可再隨意添加各種現成醃料適量鹽適量辣椒麪1勺(不吃辣不要加)嫩煎雞胸肉(電餅鐺)的做法雞胸肉洗乾淨，去掉雜質，從中間片開，兩厚塊變成四薄塊。用叉子扎孔，刀的鈍邊拍爛。加入:料酒...
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![電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺煎雞排（雞胸肉）做法]( "電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的做法步驟及圖解,美味正宗的電餅鐺煎雞排（雞胸肉）做法")
- 雞胸脯肉比較柴，口感差。但是經過料酒、鹽、黑胡椒粉的醃製；浸裹雞蛋；蘸上面包糠；電餅鐺煎烙；做成雞排，口感大有改觀，肉質變嫰啦！用料雞胸脯一大塊黑胡椒粉適量料酒適量鹽適量雞蛋2個麪包糠適量菜油適量電餅鐺煎雞排（雞胸肉）的做法用刀將雞胸脯肉斜着切成薄的片狀8片。料酒、黑胡椒...
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![電餅鐺煎雞蛋的詳細做法大全,簡單又營養的電餅鐺煎雞蛋做法]( "電餅鐺煎雞蛋的詳細做法大全,簡單又營養的電餅鐺煎雞蛋做法")
- 懶惰的週末實在不知道該兒子做什麼，正好家裏有吐司麪包切片，於是，熱一下吐司麪包，煎個雞蛋🍳➕一杯牛奶不就完美了嘛用料吐司切片2個雞蛋一個或者兩個千島醬或者番茄醬都可以油0.2克電餅鐺煎雞蛋的做法吐司位置不用放油，雞蛋位置稍微刷一點點油雞蛋撒上一點點鹽喜歡把蛋黃弄散...
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![雞胸肉披薩（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉披薩（電餅鐺）做法]( "雞胸肉披薩（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉披薩（電餅鐺）做法")
- 剛做了一隻6寸烤箱版披薩😉，有了些經驗，嘿嘿，看到材料多出來了，繼續做一隻電餅鐺版的披薩試試😃，可不能讓材料浪費了😜吃完又得多跑幾圈了😂😂😂用料馬蘇裏拉芝士一些阿根廷無頭紅蝦2只雙匯王中王半根大甜椒1圈洋葱1片6寸披薩皮1只雞胸肉1塊百鑽披薩醬1勺雞胸肉披薩（電餅鐺）的做...
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![減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）做法]( "減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）做法")
- 參考了一下下廚房某方子，更簡單的做法，更少油熱量更低用料雞胸肉1塊蘆筍10幾根吧母雞蛋1個全麥麪包1片黑胡椒研磨一點韓國烤肉蘸料適量橄欖油一丟丟鹽一丟丟減脂蘆筍雞胸肉（電餅鐺版）的做法雞胸肉切成丁，放一點點橄欖油和鹽攪拌均勻，電餅鐺加熱至四面金黃，乘出。蘆筍洗乾淨，去掉...
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![（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的（電餅鐺版）乾煸雞胸肉做法]( "（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的（電餅鐺版）乾煸雞胸肉做法")
- 雞胸肉一般不太好烹飪，因為肉質本身很柴，但是我這道電餅鐺版，幹扁雞肉，絕對很很嫩，希望大家喜歡。用料雞胸肉兩塊食用鹽適量料酒適量醬油適量胡椒粉適量辣椒粉適量孜然粉適量雞精適量（電餅鐺版）乾煸雞胸肉的做法把雞胸肉洗淨，切成薄片。備用。把切好的雞胸肉，放入鹽，醬油，料酒，胡椒粉...
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![蜜汁雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁雞胸肉（電餅鐺）做法]( "蜜汁雞胸肉（電餅鐺）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁雞胸肉（電餅鐺）做法")
- 健身餐人人會做，今天重點是放在蜜汁雞胸肉上面😏。沒想到雞胸肉煎炸後縮了許多😓，分格餐盒又讓你成了遺忘的角落😪不過也夠一餐的能量了😝。雞胸肉呀雞胸肉，讓懂你的人，去挖掘你的與眾不同吧😜用料雞胸肉1塊西蘭花5朵雞蛋1只橄欖油1勺胡椒粉1勺鹽1玉米粒1勺蜂蜜2勺蜜汁雞胸肉...
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