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減脂莜麥拌麪的做法食譜

簡單易學的減脂莜麥拌麪美食做法

  • 減脂莜麥拌麪

  • 作為減肥人士，主食真的很讓人頭疼，精緻碳水容易胖人，粗糧口感又不好，天天紅薯南瓜面色也差，加上自己買的莜麥面一直沒發揮，今天就嘗試做了莜麥面，非常成功。飽腹感也很強。吃的也很滿足。用料莜麥麪粉適量胡蘿蔔1根黃瓜1根雞蛋1個鹽適量醋1勺耗油適量減脂莜麥拌麪的做法莜麥麪粉...
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減脂莜麪魚魚的詳細做法大全,簡單又營養的減脂莜麪魚魚做法
簡單減脂涼拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單減脂涼拌蕎麥麪做法

  • 簡單減脂涼拌蕎麥麪

  • 減脂期想吃麪？除了意麪還有蕎麥麪呀，一起做起來吧，簡單快手有營養😘😘😘用料蕎麥麪一小把黃瓜一根雞蛋一個胡蘿蔔小半根金針菇一小把油菜一棵小葱一根簡單減脂涼拌蕎麥麪的做法金針菇，油菜洗乾淨備用熱水把金針菇燙熟油菜也是一樣的熱水燙熟燙好的金針菇，油菜過涼水備用。黃瓜...
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減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-涼拌蕎麥麪做法

  • 減脂餐-涼拌蕎麥麪

  • 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火腿和黃瓜切絲備用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄欖油醃...
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減脂拌麪的做法和圖解 好吃的減脂拌麪家常做法

  • 減脂拌麪

  • 最近只做減脂餐～用料魔芋面1袋雞蛋1個雞胸肉適量西紅柿半個黃瓜1/4根洋葱1/4個胡蘿蔔1/4根香菇4朵菠菜1把黃豆醬2勺生抽2勺鹽少許減脂拌麪的做法備菜，如圖所示，都切一切，雞胸肉用生抽，鹽，蠔油醃製十分鐘。開炒，洋葱，西紅柿，雞胸肉，香菇，放一勺生抽，一勺黃豆醬。炒到西紅柿融化掉就可...
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夏日減脂涼拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日減脂涼拌蕎麥麪做法

  • 夏日減脂涼拌蕎麥麪

  • 用料蕎麥麪、西葫蘆、胡蘿蔔、黃瓜、雞蛋。醬汁調料：香菜半顆、小米椒2個、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蠔油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日減脂涼拌蕎麥麪的做法先把醬汁調好調勻後備用蕎麥麪先用大火燒開的水煮1分鐘，然後轉小火煮5分鐘後盛出裝盤（盤子中央）。煮的過...
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簡單易學的「減脂」莜麥饅頭美食做法

  • 【減脂】莜麥饅頭

  • 莜麥饅頭雖然不會發酵的很蓬鬆，但是吃起來口感有點q彈，搭配芝士、油醋汁、泡菜等很不錯。還可以補充人體所需的亞油酸。用料莜麥50g水適量鹽一點酵母2克【減脂】莜麥饅頭的做法少量多次的加水，直到揉成麪糰。發酵1-2小時。看氣温情況，與普通饅頭髮酵類似，也可以放在冰箱隔夜發...
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減脂餐之黃瓜雞胸拌莜麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐之黃瓜雞胸拌莜麪做法

  • 減脂餐之黃瓜雞胸拌莜麪

  • 炎熱的夏季裏來一頓簡單的午餐或者晚餐吧，澱粉、蛋白、蔬菜都齊了，熱量和GI值還很低，最適合正在減脂或者控制身材的人。而且非常美味，挑嘴的閨女每次吃完一碗還要再來一碗！用料莜麪拌麪100克雞蛋2枚黃瓜1根雞胸肉6片左右醋少許生抽少許草原白蘑醬少許飯爺落花生香酥脆少許減脂...
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「低脂」純莜麥面發糕🍪的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂」純莜麥面發糕🍪做法

  • 【低脂】純莜麥面發糕🍪

  • 莜麥是一種含低糖高營養粗糧，是塞北高寒之地的特色美食，做成發麪更易消化，莜麪發糕簡單易做，美味又健康，快來試試吧！用料純莜麥麪粉200克牛奶200ml雞蛋1個酵母粉2.5克【低脂】純莜麥面發糕🍪的做法1、容器中加少許温水化開酵母粉，再加入牛奶、雞蛋、莜麪麪粉攪成細膩麪糊，蓋蓋密...
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涼拌莜麥面的做法和圖解 好吃的涼拌莜麥面家常做法

  • 涼拌莜麥面

  • 媽媽是糖尿病患者，所以家裏常備這個菜。用料莜麥麪粉400克開水400克黃瓜絲適量蒜苗1根香菜2根醋少許香油少許鹽適量蒜末少許涼拌莜麥面的做法莜麥麪粉400克開水400克，邊燙麪邊不停地攪拌。成絮狀。微涼，揉成團。取一塊麪團放入壓面機。如圖如圖如圖放蒸鍋，蒸10-15分鐘蒸熟放...
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羊肉湯（拌莜麥面、麪條）的做法步驟及圖解,美味正宗的羊肉湯（拌莜麥面、麪條）做法

  • 羊肉湯（拌莜麥面、麪條）

  • 用料羊肉克山藥根薑片葱根花椒粒薑片片胡椒粉克羊肉湯（拌莜麥面、麪條）的做法第一步：和莜麥面（開水）用開水和麪，一般是一半面一半開水，或者一點點加開水攪拌、和麪，和的面一定要軟，不能硬。然後壓面。第二步：拌主料。羊肉切碎（比餃子餡大一些即可）（羊肉不放料酒），放在容器裏，放葱、姜、花...
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涼拌蕎麥麪（減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌蕎麥麪（減脂）做法

  • 涼拌蕎麥麪（減脂）

  • 用料蕎麥麪雞蛋2個雞胸肉半塊番茄葱、香菜各種調味料胡蘿蔔或者黃瓜（因為我沒有黃瓜）涼拌蕎麥麪（減脂）的做法雞胸肉加葱姜，料酒煮熟，蕎麥麪煮三分鐘，過涼水撈出，加適量芝麻油或者橄欖油拌勻，防止粘連準備配菜，雞蛋打勻，鍋內用刷子刷油，加雞蛋，晃動鍋，煎出雞蛋餅，切絲。番茄切碎，胡蘿蔔或...
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莜麥拌麪的做法和圖解 好吃的莜麥拌麪家常做法

  • 莜麥拌麪

  • 簡單的一人餐，也要吃出大餐的味道。認真做好每一頓餐。用料莜麥面半袋黃瓜一根紫洋葱少許花生米10粒糖少許味精少許醋少許味極鮮少許耗油少許香油少許莜麥拌麪的做法先將莜麥面用温水泡上，飲水機的熱水也可以。泡半個小時左右。（等調料和其它準備好時間就差不多了正好用了）。...
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減脂美食-幹拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美食-幹拌蕎麥麪做法

  • 減脂美食-幹拌蕎麥麪

  • 用料雞蛋1個蠔油1勺蕎麥麪1包生抽1勺大蒜3-4瓣小米椒2個減脂美食-幹拌蕎麥麪的做法煮一鍋水，水開後下面，煮4-5分鐘撈起。準備配料所有配料放一起，最後淋上熱油最後放入雞蛋，拌在一起，開吃。...
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莜麥面的做法和圖解 好吃的莜麥面家常做法

  • 莜麥面

  • 只是為了記錄水量和麪粉的用量，怕下次做又忘記了。用料莜麥面200克水155克莜麥面的做法和麪用壓面機壓出麪條...
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減脂人士必備莜麪蒸餃的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂人士必備莜麪蒸餃做法

  • 減脂人士必備莜麪蒸餃

  • 減脂期想要餃子～安排！！！！莜麪韭菜雞蛋蒸餃一吃一個不言語～用料雞蛋4個莜麪400克韭菜200克鹽10克開水400克減脂人士必備莜麪蒸餃的做法準備莜麪400g，加入滾燙的開水⚠️：一定是開水加入開水的量，與莜麪齊平就好～用筷子攪成面絮，不要下手，會燙壞～揉成光滑的麪糰，醒面一小會～去準備餡料我放了...
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減脂餐（蕎麥拌麪）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐（蕎麥拌麪）做法

  • 減脂餐（蕎麥拌麪）

  • 用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量豆芽菜適量胡蘿蔔1/3根西藍花適量蕎麥麪適量克香油1勺味極鮮3勺減脂餐（蕎麥拌麪）的做法雞胸肉清水煮熟手撕成絲，胡蘿蔔切絲，玉米粒豆芽菜苦瓜西藍花煮熟，把上面撒上香油和味極鮮拌勻即可。蕎麥拌麪完成...
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減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪做法

  • 減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪

  • 配菜按喜好搭配超級簡單，拌麪醬才是精髓用料蕎麥麪一小把雞蛋1個娃娃菜半顆金針菇一小把蘑菇2個黃瓜半根土豆適量胡蘿蔔適量牛肉適量蝦仁適量韓式拌飯醬減脂餐—雜蔬拌蕎麥麪的做法準備食材雞蛋，蕎麥麪，牛肉，蝦仁煮熟面煮開，過涼水，撈出瀝乾水份金針菇，蘑菇，娃娃菜，土豆焯水瀝乾水...
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減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐——涼拌蕎麥麪做法

  • 減脂餐——涼拌蕎麥麪

  • 用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺葱適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲開水煮兩分鐘撈出備用。葱適量切碎，放入碗裏，一湯勺生抽...
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減脂期涼拌蕎麥麪皮的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期涼拌蕎麥麪皮做法

  • 減脂期涼拌蕎麥麪皮

  • 碳水：蕎麥麪皮蛋白質：雞蛋，牛肉膳食纖維：木耳涼拌汁用的是（日食記）的配方，稍微簡略一下。勺子用的是5克量勺用料醋2勺生抽4勺耗油1蒜蓉2勺糖5克橄欖油1勺香油1勺鹽3克六婆辣椒麪2克香菜2根減脂期涼拌蕎麥麪皮的做法用開水泡10分鐘麪皮，燒水煮木耳，跟牛肉。用熱油澆蒜蓉辣椒麪再➕...
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低脂純素-雜疏拌莜麪麪條的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-雜疏拌莜麪麪條做法

  • 低脂純素-雜疏拌莜麪麪條

  • 用料麪條莜麪100克開水100克配菜胡蘿蔔適量白菜適量調料粉鹽適量松茸鮮適量有機豆瓣醬低脂純素-雜疏拌莜麪麪條的做法面:莜麪1:1開水設置:10秒/0度/速度3-5設置:1分鐘/揉麪拿出整形壓面機壓片壓面機壓寬面寬面蒸鍋開水蒸5分鐘起鍋配菜:白菜稍微掰開小點豆皮切條，與麪條寬...
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「西北小吃」炒莜麪、涼拌莜麪、莜麪魚魚、莜麪栲姥姥的做法步驟及圖解,美味正宗的「西北小吃」炒莜麪、涼拌莜麪、莜麪魚魚、莜麪栲姥姥做法

  • 【西北小吃】炒莜麪、涼拌莜麪、莜麪魚魚、莜麪栲姥姥

  • 莜麪也叫裸燕麥面。它所含蛋白質和脂肪量為五穀之首，是河北省張家口、山西省大同盆地地區、內蒙古烏蘭察布市等地區特色食品。莜麪的營養豐富，含有鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，可以預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效，是補鈣佳品。莜麪的做法多種多樣，常見的有莜麪魚魚，莜麪栲姥姥，莜...
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涼拌莜麪的做法和圖解 好吃的涼拌莜麪家常做法

  • 涼拌莜麪

  • 減肥刮油內蒙名菜用料莜麪100克醋1勺香油1勺香菜2根鹽1克涼拌莜麪的做法蒸熟...
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減脂增肌午餐（重點是莜麥面哦！）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂增肌午餐（重點是莜麥面哦！）做法

  • 減脂增肌午餐（重點是莜麥面哦！）

  • 大家知道莜麥吧，一種比較有營養又健康的糧食，把麪粉買來。和麪成麪餅上鍋蒸熟，之後可以做炒麪啦！用料花椒八角適量生抽適量葱薑蒜適量料酒適量醋少許油少量西蘭花一顆黃瓜半根胡蘿蔔半根莜麥（重點）300克鴨腿一隻減脂增肌午餐（重點是莜麥面哦！）的做法花椒大料生抽都要是用來滷鴨腿...
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拌莜麪的做法和圖解 好吃的拌莜麪家常做法

  • 拌莜麪

  • 山西風味的拌莜麪，加上紅紅的辣椒，山西老陳醋，酸辣美味！讓你吃了還想吃，但是卻不敢多吃，尤其對腸胃不好的親們，嚐個鮮就好！用料莜麪熱開水小葱，辣椒，黃瓜絲，炒西紅柿醬，老陳醋，拌莜麪的做法把適量莜麪放入盆中，中間挖個坑，放入開水！用筷子拌勻，如果有乾麪，可以繼續加水，靜置十分鐘。和成麪糰...
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