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上班族必吃的做法食譜

牛油果核桃豆腐沙拉，上班族必吃的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果核桃豆腐沙拉，上班族必吃做法

  • 牛油果核桃豆腐沙拉，上班族必吃

  • 用腦、用腦、用腦，每天都是高負荷運轉。多喝“六個核桃”？還是來份滿滿都是氨基酸的温沙拉吧。豆腐的蛋白質、牛油果🥑的優質脂肪酸，搭檔堅果族的維B，給大腦充滿電。creamy的口感，飽腹又健腦，你還不來一碗？用料牛油果1個涼拌豆腐300克堅果40-50克芝麻油4小勺生抽4小勺醋2小勺蜂...
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上班族必備：電飯煲燉牛肉的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族必備：電飯煲燉牛肉做法

  • 上班族必備：電飯煲燉牛肉

  • 工作日沒時間下館子又想吃分量十足的燉牛肉&不想天天午餐點外賣😁百搭燉牛肉學起來～用料花椒1勺八角6個辣椒2個生薑4片大葱半根料酒6勺老抽4勺食用油適量牛肉800克食鹽適量孜然1勺上班族必備：電飯煲燉牛肉的做法準備一大塊新鮮牛肉（挑選的時候儘量選擇紅白相間的口感更...
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海鮮炒麪。上班族必備。的做法步驟及圖解,美味正宗的海鮮炒麪。上班族必備。做法

  • 海鮮炒麪。上班族必備。

  • 用料方便麪一袋蔬菜粒一把蝦仁10只海鮮炒麪。上班族必備。的做法先泡開面。備料。下鍋。下配菜。一起炒。調味料就是方便麪自帶的。小貼士炒麪的時候覺得幹可以自己加水。泡麪別泡爛了，差不多7分熟就足夠了。要不你翻炒的時候全碎了。...
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上班族燜飯的做法和圖解 好吃的上班族燜飯家常做法

  • 上班族燜飯

  • 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一鍋熟燜飯，還可以做多一份，明天中午帶去公司吃哦。用料臘腸一至兩根(適量)香菇幾朵（適量）西紅柿1個胡蘿蔔半根肉卷幾塊（適量）上班族燜飯的做法任何你喜歡吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，臘肉，排骨等，本人建議有兩樣東西不要少，香菇和臘腸，這兩...
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牛肉燉菜家常上班族必備的做法步驟及圖解,美味正宗的牛肉燉菜家常上班族必備做法

  • 牛肉燉菜家常上班族必備

  • 上班族如果週末想吃點自己做乾淨健康的菜，又不想一道一道炒，這款牛肉燉菜最適合你。不但吃到牛肉，而且菜蔬多樣，可以放自己喜歡的菜，保準你愛吃!用料牛鍵肉500克白蘿蔔1只土豆1個山藥1根豆皮1張寬粉6條黃瓜1根香菜1把下面是調料0包八角1個花椒100粒桂皮1小塊幹辣椒5個紅辣椒3...
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上班族👩‍💼必備午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族👩‍💼必備午餐做法

  • 上班族👩‍💼必備午餐

  • 上班族午餐不知道🤷🏼‍♀️吃什麼！關注我給你們分享我的午餐營養又不油膩～用料大雞腿1只綠筍適量碗胡豆適量上班族👩‍💼必備午餐的做法奧爾良雞腿（無烤箱版本），大雞腿去骨，用料酒、薑片、奧爾良醃料醃製放冰箱（我喜歡醃製一天更加入味哦）鍋中少油煎至兩面金黃，帶皮面多煎一會，加水...
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上班族必備健康午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族必備健康午餐做法

  • 上班族必備健康午餐

  • 上班族今天吃什麼之一週不重樣用料紫薯一個西蘭花一顆雞蛋兩個胡蘿蔔，黃瓜，生菜切丁若干上班族必備健康午餐的做法米飯加紫薯蒸熟西蘭花用熱水焯出，放入油鍋爆炒3分鐘，加少量鹽，十三香，雞精雞蛋打碎拌入蔬菜丁，加少量鹽，油在電烙鍋攤成餅，捲起，切好小貼士1.這個午餐健康，快速，ps:畢竟...
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上班族菜單的做法和圖解 好吃的上班族菜單家常做法

  • 上班族菜單

  • 只要有口鍋就行，見圖內容清單，不知道吃什麼可以看看做個參考用料見圖片內容不知道做什麼的時候看看菜單上班族菜單的做法紫薯米飯，胡蘿蔔青椒肉絲，冬瓜蝦糕，四季豆黑米飯，白口菇炒木耳，煎巴沙魚西芹百合，蘆筍五花肉，生蟹黃炒鴨蛋黃，紫薯飯鯽魚豆腐湯，冬筍五花肉，水煮西藍花，杏鮑菇絲青...
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上班族🍱的做法和圖解 好吃的上班族🍱家常做法

  • 上班族🍱

  • 斷斷續續的帶餐記錄用料肉克蔬菜乾主食上班族🍱的做法儘量做到營養均衡...
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上班族必備快手營養早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族必備快手營養早餐做法

  • 上班族必備快手營養早餐

  • 對於大多數上班族來説，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！用料爸爸糖鮮吐司2片培根2片蔬菜若干胡椒粉適量食鹽適量五香粉適量上班族...
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葱香肉沫--上班族帶飯必備！的做法步驟及圖解,美味正宗的葱香肉沫--上班族帶飯必備！做法

  • 葱香肉沫--上班族帶飯必備！

  • 一根葱是個剛從學校出來的實習生，每個月實習工資扣去房租所剩無幾不得不下廚自力更生～這個肉醬是帶飯必備，葱油黨簡直幸福到哭！不説了，以下先呈上，第一次寫，多少有點不足，見諒～用料肉末500克葱3根大蒜4-5瓣（喜歡的可以多放點）蠔油3勺（普通勺子）生抽4勺（同上）老抽4勺醃製部分：鹽或醬油適量...
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超好吃金槍魚飯糰（上班族必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的超好吃金槍魚飯糰（上班族必備）做法

  • 超好吃金槍魚飯糰（上班族必備）

  • 早餐必備米飯一頓吃不完就會做飯糰第二天當早餐吃方便快捷上班族必備我買過很多金槍魚和海苔碎材料（菜譜裏面的是我比較過的我覺得最好吃的了）用料米飯1碗金槍魚1罐海苔三湯勺沙拉醬2勺芝麻油適量保鮮膜一張超好吃金槍魚飯糰（上班族必備）的做法遠東金槍魚用的這兩種一包海苔...
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蔬菜保鮮，上班族、減脂族必備技能的做法步驟及圖解,美味正宗的蔬菜保鮮，上班族、減脂族必備技能做法

  • 蔬菜保鮮，上班族、減脂族必備技能

  • 一人食總是在買菜的時候糾結要買什麼，品種多數量又不能太少，再説誰也不願意賣給你買四五個品種還不足一斤的量吧😅；加之許多友友抱怨上班時沒有時間備菜做飯。那學會儲菜之後是不是就省時省力了呢😜滿足減脂的多品種蔬菜色拉、多樣化的早餐配菜、便當的配菜等；還省去每餐摘菜...
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上班族必備！快手三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族必備！快手三明治做法

  • 上班族必備！快手三明治

  • 吐司不需要切邊口感更豐富呢！用料雞蛋1個吐司4片西紅柿一片火腿兩片沙拉買低脂的比較友好上班族必備！快手三明治的做法沒有吐司切邊，沒有肉鬆，照樣好好吃😄冰箱裏有啥就可以夾啥🤓拿出來四片吐司🍞三片上面塗沙拉醬切一片西紅柿🍅（放少了，下次打算放兩片，巨好吃）一片火腿一片生菜...
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簡約蛋治上班族必備！的做法步驟及圖解,美味正宗的簡約蛋治上班族必備！做法

  • 簡約蛋治上班族必備！

  • 許多吃貨上班族因為時間因素每天都要神速回公司上班！今天編編就教大家一種神速美味的蛋治〜配上一盒凍維他奶或者一杯酸奶〜真是簡約又不缺乏美味！！可是因為某些原因桌子好亂，不緊要的打上了馬賽克，而且加上煉奶或者千島醬是更美味的哦！！！手沾了茄醬拍的角度不是很好看...可是味...
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蒸排骨（上班族快手必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸排骨（上班族快手必備）做法

  • 蒸排骨（上班族快手必備）

  • 剛開始轉為上班族學生時期的午睡習慣改不了不睡覺下午會死所以要壓縮做飯時間來保證有時間睡一會要是你跟我一樣！可以試試超級簡單也無需啥準備20分鐘內就可以解決！用料排骨300克海天黃豆醬2-3勺料酒適量薑片2-3片葱花適量蒸排骨（上班族快手必備）的做法買排骨的時候叫工作人...
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蒸老南瓜—上班族必備的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸老南瓜—上班族必備做法

  • 蒸老南瓜—上班族必備

  • 食物的原汁原味用料老南瓜蒸老南瓜—上班族必備的做法老南瓜切薄片蒸米飯時架上面，米飯好了，南瓜也蒸好了，甜甜糯糯...
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上班族便當的做法和圖解 好吃的上班族便當家常做法

  • 上班族便當

  • 用料牛肉，洋葱，茼蒿，蝦，全麥麪包，培根，蟹柳葱姜，上班族便當的做法1牛肉切片加生抽將之雞粉，洋葱，雞蛋專班均勻，然後醃製一會，在鍋中煎熟香腸切丁簽收放在一起，用燒烤料拌勻。2茼蒿焯水瀝乾之後，用橄欖油清炒加入黑胡椒鹽調味。3蟹柳和培根用鍋煎熟，全麥麪包切開將炒好的茼蒿，再加入煎好...
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上班族午飯的做法和圖解 好吃的上班族午飯家常做法

  • 上班族午飯

  • 不想吃外面的，就自己下廚吧❣ɢοοפ́☀用料米飯適量雞蛋個紫薯3個番薯3瘦肉上班族午飯的做法肉丸是前一天先醃製好，早上跟飯一起蒸，然後再炒個菜花！...
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上班族早餐的做法和圖解 好吃的上班族早餐家常做法

  • 上班族早餐

  • 吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...
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上班族必備午餐（營養）的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族必備午餐（營養）做法

  • 上班族必備午餐（營養）

  • 照燒蒜香蜂蜜雞肉飯用料材料：雞全翅1塊生菜5片白蘑菇2個裝飾草莓1個配料：黑胡椒3勺鹽適量蒜7瓣蜂蜜3勺米醋2勺生抽2勺老抽（調色）1勺水80克白芝麻（裝飾）適量上班族必備午餐（營養）的做法蒜切末準備，最好是泥。雞肉洗淨抹上黑胡椒和鹽、蒜醃製，記得按摩一下喲～醃製30-60分鐘。生菜洗幹...
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芥藍炒飯（上班族必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的芥藍炒飯（上班族必備）做法

  • 芥藍炒飯（上班族必備）

  • 從小就好喜歡吃炒飯上班後帶便當也是超喜歡帶炒飯，好吃簡單又扛餓用料芥藍適量臘腸2根香菇8朵蘿蔔乾可加可不加鹽適量芥藍炒飯（上班族必備）的做法香菇泡發，臘腸香菇蘿蔔乾切塊，喜歡吃辣可以加點小米椒配料根據自己喜歡下就可以啦，下臘肉也很香下蘿蔔乾口感會比較脆，看個人喜歡配...
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上班族🌺🐑的做法和圖解 好吃的上班族🌺🐑家常做法

  • 上班族🌺🐑

  • 正式開始帶飯上班啦終於可以像眾多心靈手巧的小姐姐們一樣，吃自己準備的愛心便當🍱好開森^_^用料快手營養豐富上班族🌺🐑的做法晚餐☞雙椒燴口蘑南瓜雜糧粥...
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上班族午餐的做法和圖解 好吃的上班族午餐家常做法

  • 上班族午餐

  • 用料雞胸肉一片西蘭花半顆聖女果3個苦苣一顆上班族午餐的做法雞胸肉煎黃，西蘭花可以多加水蒸，佐料只用了鹽，黑胡椒粉...
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四季豆炒肉絲（上班族必會）的做法步驟及圖解,美味正宗的四季豆炒肉絲（上班族必會）做法

  • 四季豆炒肉絲（上班族必會）

  • 一直超愛四季豆的一款怎麼炒都不會太失敗的家常菜非常適合上班族噠每次都能把飯吃光光用料四季豆150克肉絲100克料酒1勺大蒜2瓣醬油三分之一勺鹽適量生粉適量生抽適量小米椒兩個四季豆炒肉絲（上班族必會）的做法精瘦肉切成長細均勻的肉絲，加一勺料酒，一勺生抽（我用的是小湯勺的...
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