減肥也能喝的堅果奶昔
- 減肥食譜
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在減肥這條路上,只有起點沒有終點~
是否有喝脱脂牛奶喝到不想喝的時候?
偶然發現原來和堅果🌰會那麼搭~
很多美眉會問,堅果熱量很高,吃了會不會長肉肉?堅果所含的油脂為不飽和脂肪酸同時還富含蛋白。不飽和脂肪酸和蛋白的攝入,在一定程度上會提高進食熱效應,從而使得進食本身就會消耗大量的能量。而且含有豐富的礦物質元素,有利於提升皮膚光澤度,還可減少運動時抽筋的概率。總之堅果🌰棒棒噠
用料
堅果 | 15克 |
脱脂牛奶 | 250毫升 |
減肥也能喝的堅果奶昔的做法
把每日堅果裏面的堅果挑出來~牛奶微波爐加熱1分鐘
堅果和牛奶一起放入破壁機,按下五穀破壁鍵,1分鐘後即可享用~
營養奶昔配上自烤吐司,一整天心情都保持愉悦~🌱🍃
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