五分鐘便當--蛋白質豐富

懶人的午餐飯盒，適合減脂增肌的妹子

用料  

五分鐘便當--蛋白質豐富的做法  

1. 淘米煮飯

2. 煮一鍋水，燒開，放雞蛋，大蝦，少許鹽

3. 番茄切塊，紫甘藍切絲，生菜手撕，裝飯盒

4. 略等五分鐘，關火取大蝦，去頭放飯盒

5. 取適量米飯裝好，切兩片黃瓜裝飾

6. 取燜着的雞蛋，過涼水，剝殼切半放飯上

小貼士

手略略按壓雞蛋，使其陷入米飯，樣子會更好看。這些真的是給想瘦身的妹子做的，正常人絕對會覺得沒味道又量少