健身零加油多汁烤雞肉

健身與美食都不可辜負
利用雞肉本身的油脂烤制
表皮酥脆肉汁豐富
調味料也放的少最大程度吃到雞肉的香味

用料  

健身零加油多汁烤雞肉的做法  

1. 雞肉用海鹽稍微搓勻，加入些許醬油、黑胡椒[研磨顆粒更香] 、百里香[可不加]
   提前一晚將雞肉醃漬更加入味

2. 烤箱180°預熱
   190°烤40分鐘
   [不同烤箱功率不同自行調整，我的烤箱是迷你型所以可能温度和時間會數值較大]
   

小貼士

提前一晚醃漬雞肉可以更加入味多汁
黑胡椒粒可以加多一點
to極度控制脂肪攝入人士:去雞皮會導致雞肉過幹請調整醬汁及烤制時間